Я вот маме собираюсь наваять мазь от варикоза, пока состав уточняю.
Так что тоже посижу-послушаю :))

щас, щас я вас запугаю правдой, ыы)
1. варикоз можно мазать, эффект сами понимаете, косметический.
2. ищо вариант склеротерапия, помогает на полгода-год (как ботокс, гы)
3. клиника- делается под наркозом, примерно 10 надрезов на каждой ноге, вытаскивается вена(большая ее часть) и отрезается кусок, все это дело зашивается и человек ходит в компрессионных чулках 4 месяца.
сомнительное удовольствие. эффект длиться пару лет. потом надо снова, но шрамы остаются.
Вопщем полностью не лечиццо, не ринопластика поди. Нужно давать ногам отдых (прохладный душ, лежать с подушкой под ногами) и компрессионные чулки, часто.

И не таскаццо весь день на шпильках.
Следить за тем, чтоб не отекать.

Вот подобное " 1.2.3..." я наблюдаю среди родных и знакомых. Сама страдаю недавно от боли под коленом, мази и отдых- единственный выход?

да, мне подробно падрушка рассказывала, хирургическая сестра. я красодко, ползла в 30 градусную жару, ежедневно, на пятый этаж без лифта, беременная, с рюкзаком и дитем на животе (не хотел сам идти наверх).
я думала рожу между 3-м и 4-м этажом. еще предрасположенность. а склеротерапию люди делают каждые полгода.
берегите себя.

Короче я так понимаю, что настает опа с ногами. Давате тогда делиться - кто чем мазал, от чего легче становилось...... вот в гулькиных письках девушка расказывала как она после скраба с солью копытом бьет...

Насчет варикоза ничего сказать не могу,этим не страдаю, а вот про склеротерапию скажу, что нужно повторять каждые полгода - это фигня. У меня проблемы со звездочками начались после родов, я сделала процедуру, хватило лет на 10, потом пришлось делать повторно. В этом году пришлось делать опять, сейчас не ножки, а красота, уже полгода прошло. Так что за 20 с лишним лет, я делала ее три раза. Я могу сказать так, нужно следить за весом - это первое, носить компрессионное белье, если предстоят большие нагрузки на ноги, не злоупотреблять высокими каблуками, ну и занятия спортом, наше все)))).

Компрессионный трикотаж.
Покупать лучше в специализированных ортопедических аптеках, после консультации с тамошним консультантом. Там с размерами все не просто, снимать размеры с себя нужно после пробуждения, не вставая с постели.

Компрессионный трикотаж - обязателен!

Мази - только пробовать на себе. Мне гирудовен понравился, но не факт.
Кстати, сама гирудотерапия, кстати, при варикозе тоже показана, но, ясное дело, тут без врача никак.

К врачу сходи, ачотакова? Испугать там сильно не могут, препарат в конце концов рекомендованный ты можешь и не покупать, а теоретическую базу какую-то получишь.

Тем более, что, кроме аскорутина, есть и весьма популярный сейчас детралекс, который укрепляет сосуды, но есть нюансы, которые надо обсуждать. Текучесть крови (кстати, не надо кушать черноплодную рябину - она сгущает кровь) тоже играет важную роль, тоже есть препараты, ее улучшающие.

Я больше варикоза боюсь тромбов в сосудах ног, поэтому обязательно хожу к врачу, чтобы не упустить, да.

Ну да, контрастные души, горячей водой вообще не мыться, в горячей ванне не лежать, бани тоже не але для сосудов.
Научишься обливаться по утрам ледяной водой - проблем с любыми сосудами не станет.

Да-да-да!Если понадобится компрессионный трикотаж,идите именно в ортопедический салон.И не смотрите что там всякие бандажи-протезы делают.У них все по правилам.А то развелось всяких колготочных контор,впаривают якобы лечебный трикотаж.

Вот сижу я на работе вся такая и ноги на системный блок под столом кладу для пользы-то дела...
Ледяной водой обливаться - мамочки!!! А как думаете - протирать кусочками льда тоже ничего будет,а?

Кусочки льда - слабовато для глубинных сосудов.
Поливай из душа только ноги, хотя бы голени. В идеале - контрастный душ 3-5 повторений, закончить ледяным.

Вот смотри чего нашла у себя в загашнике. Откуда -не помню, наверно с аромарти, но я не уверена :(


"Думаю, что многие девушки слышали об этой неприятной штуке.
Варикоз и "звездочки" на ногах способны существенно ухудшить внешний вид наших ног, не говоря уже о том, что варикоз - заболевание прогрессирующее и опасное.

Факторы, провоцирующие возникновение варикоза и "сосудистых звездочек":

- наследственность;
- упражнения с утяжелением на ноги;
- высокоударные аэробные тренировки, связанные с прыжками;
- долгое нахождение в одной и той же позе , "сидячая" работа;
- грубый антицеллюлитный массаж...

Как помочь венам?
- питаться правильно, кушать больше овощей и фруктов;
- умеренно употреблять красное вино, богатое танинами;
- заниматься фитнесом умеренно, укрепляя мышцы ног, но не перегружая их;
- использовать наружные мази, различные средства , укрепляющие вены и сосуды;
- принимать различные добавки для укрепления вен (препараты каштана конского, аскорутин...).

Наружные средства лечения и предупреждения болезни:
В борьбе с варикозом и сосудистыми звездочками прекрасно себя зарекомендовали растительные средства, особенно Конский каштан и Кипарис.
Перечислю экстракты и препараты, являющиеся эффективными при варикозе и сосудистой сеточке:

Растительные масла:
Таману
Масляный настой каштана конского
Масло лесного ореха
Масло виноградной косточки

Эфирные масла:
Кипарис
Фисташка мастиковая
Ветивер
Бессмертник
Мята (помогает снять напряжение с ног, расслабляет)
Лимон

Экстракты:
Конский каштан
Готу-кола

Из этих компонентов очень полезно делать лечебные и профилактические мази для ног. Я обычно использую формулу:
50мл растительного масла + 50капель разных эфирных масел + экстракты

Например, такой рецепт:

Масло против варикоза
Таману масло - 5мл (aroma-zone)
Масло виноградной косточки - 45мл (aroma-zone)
ЭМ Кипариса - 50 капель (aromarti.ru)
ЭМ Мяты - 10 капель (aromarti.ru)
CO2-экстракт каштана конского - 10 капель (aromarti.ru)

При регулярном использовании такие мази не только сдерживают развитие варикоза, но и могут "осветлить" имеющиеся венки.

Обращаю внимание, что такую смесь нельзя наносить на "бугры" вен, потому что такое вмешательство может спровоцировать отрыв тромба!!"

СПАСИБО! буду искать масло таману!

знаешь, оно до фига дорогое. я его покупала чтоб с куперозом бороться, не помогло:))) я думаю что скоре на эфиры надо делать упор.

а еще можно сделать крем для ног с ментолом, он охлаждает.

Вот еще оттуда же, не помню откуда (простите меня заранее те, у кого я это взяла и ссылку не поставила)


Основные противопоказания при варикозе и склонности к нему
Деление очень условное - всё зависит от стадии заболевания, надо прислушиваться к своему организму, в первую очередь.
Не тренироваться тоже нельзя, поскольку тренированные мышцы облегчают жизнь нашим ногам и замедляют развитие варикоза.

Самые вредные:
- прыжки от пола;
- классическая эробика, связанная с прыжками;
- бег (особенно по жестким поверхностям типа асфальта);
- степ-аэробика (нога испытывает большу нагрузку, когда мы ставим её на степ-платформу и подтягиваем тело вверх + приземление на степ не самое мягкое);
- силовые упражнения в атлетике с подъемом гантелей, гирь, штанги - из положения стоя;
- выпады и приседания;
- разные кикбоксинги, топания ногами (типа африканских танцев и т.п.)

Относительно безопасное:
- велосипед и велотренажер (на небольшом сопротивлении, что бы не упираться нагами изо всех сил, а свободно крутить педали);
- эллиптический тренажер (хоть, тренировка и "вниз ногами", но упражнения относятся к низкоударным, движения плавные);
- гребной тренажер (ну, там ноги горизонтально, главное не сильно ими упираться);
- прыжки на мини-трамплине (http://www.forumonti.com/showthread.php?t=2858) (низкоударная тренировка, сопротивление гравитации стимулирует кровообращение, предполагается, такие движения могут замедлить или даже предотвратить варикоз)

Наиболее безопасное:
- плавание (ну, тут всё ясно - осталось бассейн дома сделать);
- горизонтальный велосипед (как обычный велотренажер, но вытянут в горизонталь, сидим, откинувшись назад, а ноги приподняты - т.е. частично нагрузка с вен снята, так как ноги на весу).

Диета при варикозе

Ограничивать:
Необходимо исключить из рациона или свести к минимуму жирное, мучное и сладкое (что бы избежать набора веса), наваристые мясные бульоны, студни, маринады, копчености, консервы, а также кофе (1-2 чашки в день, не больше) и алкоголь, особенно пиво (оно вызывает задержку в организме жидкости, в результате увеличивается нагрузка на вены), и обязательно ограничьте потребление соли - обилие ее в пище препятствует выведению жидкости и усиливает отеки.

Полезны венам:
Придают венам эластичность: проросшие зерна ржи и пшеницы, соя, горох, фасоль, чечевица, салат, зеленый лук, печень, яичный желток, кукурузное, оливковое и соевое масло.

Делают вены прочными: плоды шиповника, сладкий перец, облепиха, черная смородина, белокочанная капуста, помидоры, клубника, крыжовник, петрушка, укроп, цитрусовые, картофель.

Укрепляют стенки сосудов: лимоны, апельсины, грейпфруты, рябина, черная смородина, грецкие орехи и чай. 20 ягод в день темно-бордовой вишни или черешни - действенное средство для профилактики варикозного расширения вен.

Синтезируют эластин: устрицы, мидии, креветки, крабы, омары, осьминоги, кальмары, а также бараньи почки и говяжья печень.

Разжижают кровь: сок, морс, квас, компот, зеленый чай. Всего не менее 1,5-2 л в день.

При опасности развития варикоза следует принимать поливитамины с кальцием, железом и другими микро-элементами. Их недостаток может спровоцировать усиление отеков, ночные судороги и прочие проявления синдрома хронической усталости.

Что может лечебная физкультура.
Можно с уверенностью сказать, что без лечебной физкультуры (ЛФК) с варикозным расширением вен не справиться. С этим недугом вообще справиться очень трудно, но чтобы, по крайней мере, держать его в узде, лечебной гимнастикой желательно заниматься не менее 30 минут ежедневно, а в дополнение к этому делать отдельные упражнения в течение дня (чем чаще, тем лучше).

ЛФК при варикозном расширении вен улучшает венозный и лимфатический отток и нормализует артериальный приток, повышает физическую работоспособность, улучшает периферическое кровообращение в ногах, повышает тонус вен и эффективность "мышечных насосов". Благодаря ЛФК уменьшаются дистрофические изменения в тканях пораженной конечности.

К специальным упражнениям, полезным при варикозном расширении вен, относятся:
- упражнения для нижних конечностей, выполняемые в положении лёжа с горизонтальным и приподнятым положением ног, с большой амплитудой движений в тазобедренных и голеностопных суставах;

- дыхательные упражнения с акцентом на увеличение амплитуды движений диафрагмы;

- упражнения с сопротивлением для мышц голени и бедра (с использованием резиновых бинтов и лент);

- ходьба.

Занятия ЛФК не должны вызывать болезненных ощущений и увеличения отёчности ног. После занятия необходимо отдохнуть в положении лёжа с приподнятыми ногами.

В стадии декомпенсации ЛФК проводят в основном лёжа, иногда – сидя, продолжительность занятия 10-20 минут 2 раза в день. При наличии трофических язв исключаются активные движения в близлежащем (обычно голеностопном) суставе.

Лечебная гимнастика
В начальных стадиях (без выраженных варикозных узлов и особенных жалоб) рекомендуется 3-4 раза в день ложиться на 10-15 минут, придав ногам приподнятое положение, после чего выполнить следующие упражнения.

Исходное положение: лёжа на спине
1. Напрячь и расслабить мышцы бедер (при этом двигаются коленные чашечки). Дыхание произвольное. Повторить 10-12 раз.
2. Диафрагмальное дыхание: на вдохе передняя брюшная стенка поднимается, на выдохе живот втягивается. 3-4 вдоха и выдоха. Темп медленный.
3. Медленно согнуть и разогнуть ноги в голеностопных суставах. Дыхание произвольное. Повторить 10-12 раз.
4. Медленно поднять руки через стороны вверх (вдох), опустить вниз (выдох). Повторить 3-4 раза.
5. Согнуть и разогнуть пальцы ног. Темп медленный. Дыхание произвольное. Повторить 10-15 раз.
6. Медленно поднять руки вперёд и вверх (вдох), опустить вниз (выдох). Повторить 3-4 раза.

Полный комплекс упражнений

Этот комплекс упражнений можно выполнять дома самостоятельно.
Конечно, как и вообще при любых заболеваниях, очень желательно было бы получить «официальное разрешение» врача, однако эти упражнения вряд ли принесут вред, если выполнять их правильно и ориентироваться на собственное самочувствие.
Исходное положение: лёжа на спине на кушетке, ножной конец которой приподнят на 20-25 см

1. Развести руки в стороны (вдох), опустить вдоль туловища (выдох). Повторить 3-4 раза.
2. Одновременно сгибать и разгибать стопы и пальцы рук. Повторить 10-12 раз.
3. Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленных суставах. Повторить 3-6 раз каждой ногой.
4. Подтянуть ногу к груди, выпрямить вертикально вверх, задержать и медленно опустить. Повторить 3-6 раз каждой ногой.
5. Ноги согнуты в коленных суставах. Диафрагмальное дыхание. 4-6 вдохов и выдохов.
6. Ноги разведены. Поворачивать стопы и колени кнутри и кнаружи. Повторить 8-10 раз.
7. Руки к плечам. Делать круговые движения в плечевых суставах – вперед, затем назад. Повторить 4-5 раз в каждую сторону.
8. Сесть и снова лечь. Повторить 4-6 раз.
9. Ноги согнуты в коленях. Наклонить ноги влево и вправо. Повторить 6-8 раз.
10. Ноги выпрямлены. Одновременно отвести в сторону одноимённые ногу и руку. Повторить 3-4 раза в каждую сторону.
11. Поочерёдно сгибать и разгибать стопы с усилием (как бы нажимая на педали). Повторить 6-12 раз.
12. Ноги разведены. Согнуть одну ногу и противоположной рукой достать пятку. Повторить 6-12 раз каждой ногой.
13. «Велосипед»: 2-3 серии по 6-8 движений (руки можно заложить за голову).
14. Полное дыхание: на вдохе сначала «надувается» живот, затем расширяется грудная клетка; на выдохе живот втягивается, грудная клетка «спадается».
15. Ноги согнуты, руки вытянуты вдоль туловища. Поднять одну ногу вертикально вверх, задержать в этом положении, подвигать пальцами ног и активно повращать стопу. Повторить 2-3 раза каждой ногой (до появления усталости в ногах).
16. Руки сцеплены в замок, ноги разведены. Поднять руки вверх (над головой), потянуться и развести руки в стороны (вдох). Опустить руки (выдох). Повторить 4-5 раз.

Исходное положение: лёжа на левом боку (затем вся серия повторяется в исходном положении лёжа на правом боку)

17.Левая рука под щекой, правая – на бедре, ноги полусогнуты. Отвести правые руку и ногу в сторону (вертикально вверх). Повторить 4-5 раз.
18.Согнуть правую ногу и подтянуть рукой к животу. Повторить 6-8 раз.
19. Отвести правую руку в сторону с поворотом туловища. Повторить 4-5 раз.
20.Правой рукой взяться за кушетку. Выполнить 6-8 маховых движений правой ногой вперед-назад.
21.Выполнять круговые движения приподнятой правой ногой кнутри и кнаружи. Повторить по 2-3 раза в каждую сторону (по часовой стрелке и против неё).
22. Согнуть и разогнуть стопы 8-12 раз.

Исходное положение: стоя лицом к гимнастической стенке, держась за рейку на уровне груди (вместо гимнастической стенки можно использовать подходящие по высоте стулья, скамеечки и другую мебель).
23. Подняться на носки, перекатиться на пятки и снова встать на носки. Повторить 5-6 раз.
24. Переминаться с ноги на ногу с перенесением веса на носок то одной ноги, то другой (быстрая ходьба на месте). Повторить 3-5 раз по 6-8 шагов.
25. Встать на расстоянии большого шага от гимнастической стенки, руки за спиной. Наступить ногой на 4-5-ю рейку и прижать колено к стенке. Повторить по 5-6 раз каждой ногой.
26. Встать правым боком к гимнастической стенке, правой рукой взяться за рейку на уровне ниже пояса. Выполнить 6-8 маховых движений правой ногой вперед-назад. Повторить то же для левой ноги, стоя левым боком к стенке.
27. Руки вдоль туловища, ноги на ширине плеч. Развести руки в стороны (вдох), опустить (выдох). Повторить 3-4 раза.
28. Встать лицом к гимнастической стенке, держась обеими руками за рейку на уровне плеч. Сделать 3-4 приседания на носках (не на полную глубину), разводя колени врозь.
29. Стоя правым боком к гимнастической стенке, выполнить 3-4 круговых движения левой ногой кнутри и кнаружи. Затем легко потрясти ногой. Повернуться к стенке другим боком и повторить движение другой ногой.

Ходьба:
- на носках;
- на пятках;
- с высоким подниманием колена;
- лыжным шагом, чередуя его с обычной ходьбой и расслаблением мышц - одной и другой ноги.
Продолжительность ходьбы – 5 минут.

Исходное положение: лёжа на спине на кушетке, ножной конец которой приподнят на 30-40 см
30. Развести руки в стороны (вдох), опустить (выдох). Повторить 4-5 раз.
31. Попеременно сгибать и разгибать ноги в коленных суставах. Повторить 4-6 раз для каждой ноги.
32. Сгибать и разгибать стопы. Повторить 4-6 раз для каждой ноги.
33. Диафрагмальное дыхание. 3-4 вдоха и выдоха.


Упражнения на день
Приведённые ниже упражнения необязательно выполнять целым комплексом; их можно делать в течение дня по одному или по два – как получится, как только выдастся свободная минутка.

1. Ритмично перекатываться на выпрямленных ногах с пятки на носок и обратно (10-20 раз). Когда пятки отрываются от пола, вес тела переносится на носки, и наоборот.
2. Лечь на пол, руки вдоль туловища. Упираясь согнутой ногой в пол, поднять другую (выпрямленную) ногу, пока она не займет вертикальное положение. Стопа должна быть параллельна полу. Сгибать и разгибать стопу (30 раз в минуту). Через минуту поменять положение ног.
3. «Березка». Руками, согнутыми в локтях, поддерживать спину. Одну ногу согнуть в колене, затем выпрямить её и согнуть другую ногу. Повторить 10-15 раз в быстром темпе.
4. Сесть и согнуть ноги в коленях, положив на них ладони. Разводить и сводить колени, преодолевая сопротивление рук. Повторить 5-10 раз.
5. Ежедневно в течение трёх месяцев делать по 3 минуты упражнение «велосипед». Это позволит уменьшить варикозное расширение вен. Главное условие здесь – регулярность: нельзя пропускать ни дня.
6. Подняться на носки так, чтобы пятки приподнялись на 1-2 см, и резко опуститься на всю стопу (чтобы получился удар пятками о пол). Сделать 30 движений, затем отдохнуть в течение 20 секунд, затем повторить упражнение еще 30 раз (но не более). Выполнить упражнение 3-4 раза в течение дня.
7. Ежедневно утром и вечером с силой пинать ногами подушку. Следить за тем, чтобы ноги при этом были расслаблены.

Используемая литература: И.В.Милюкова, Т.А.Евдокимова "Лечебная физкультура: Новейший справочник" 2003г. (c)

в целом да, именно обливание голеней холодной водой, компрессионные чулки мне и советовал мой флеболог.
я лично делала склеро и да, был какое-то время космет эффект, но люди делают склеротерапию как рутину, дважды в год. Флеболог сказал, ты еще ко мне вернешся, и это сразу после пяти пластырей от уколов на каждой ноге.
кстати после склеро нужно еще запекшуюся кровь выдавить, очень неприятно.
мой отец всю жизнь страдает от варикоза, уже более 50 лет он держит постоянный вес 75кг, не курит, не пьет, мало ест и нежирное, кофе не признает вообще, много ходит и крутит велотренажер дважды в день, бывший волейболист.

Спасибо! за эти статьи большое...
порадовал абзац: Ограничивать:
... особенно пиво (оно вызывает задержку в организме жидкости, в результате увеличивается нагрузка на вены)..
вот как-то всегда думала, что пиво наоборот мочегонное..
вчера попробовала обливать ноги контрасным душем, сразу как после работы пришла. Кстати - весь вечер ноги не болели - была даже легкость какая-то

Отчитываюсь:
- ноги обливала контрастным душем - оччень даже помогает от усталости, так что +1
- опробаван состав: Масло против варикоза
Таману масло - 5мл (aroma-zone)
Масло виноградной косточки - 45мл (aroma-zone)
ЭМ Кипариса - 50 капель (aromarti.ru)
ЭМ Мяты - 10 капель (aromarti.ru)
CO2-экстракт каштана конского - 10 капель (aromarti.ru)

за исключением масла таману - вживую не нашла и экстракт каштана конского - заменила кремом с содержанием этого экстракта(пока настаиваю каштан на водке) -
прикольная штука +1 в какой-то момент нога разболелась так, что аж плакала - купила компоненты - ну не прям что бы как рукой, но очень помогает. Вот

всем привет:)
это я бью копытом в гулькиных письках. ща все расскажу.
варикоза у меня нет, но я люблю много ходить и такая нехудая.
так вот к концу дня ноги устают и хочется какого-то охлаждающего эффекта.
я дделаю так:
соль морская, лучше среднего помола (мелкая быстро растворяется, крупной тереть не удобно)
масло базовое, я беру зародышей пшеницы или оливковое или какого не жалко. немного.
эфиры: больше всего мне нравится ЭМ мяты от нее еффект холода, розмарин иногда кедр. но в основном мята с чем-нибудь (мята+лимон, мята+розмарин, мята+кедр+лаванда).
на 300 гр соли я беру столовую ложку базового масла и по 5-7 капель эфиров (мята у меня очень ядреная), перемешиваю кладу в банку.
потом растираю этм ноги, массирую руками и делаю контрастный душ для ног раза 3, завершаю холодной водой.
и да, скачу потом как горная коза:) никакой усталости, тяжести в ногах, даже прилив сил

да, читала Вас в письках - хотела взять на вооружение, не нашла соли такой( смотрела в отделе косметики, но теперь понимаю что надо было в бакалее :)). Спасибо больщое за уточнение рецепта А храните энту банку где?

банка из икеи с плотной крышкой. засыпаю, закрываю плотно и храню в ванной.
я такое делаю почти каждый день, так что надолго у меня эта бадяга не застаивается, испортиться не успевает.

ой, тока у видела.
меня на Вы нинада, я мала еще:)

ну это я так.... больше не буду

Так-так-так :))
Спасибо за секрет, я тоже хочу бить копытом :)
Надо замутить себе такую штуку!

Слушай, че-то твоя писька с солью мне не помогла :( Мож, я чего не так сделала?
Я разбодяжила соль базовым маслом (взяла мацерат ламинарии на пшенице и мацерат зеленого чая на не помню чём), покапала туда эфиров. Это все растерла по ногам до колен, посидела так немного, потом контрастный душ.
Стало немного легче, но к ночи опять эта противная тяжесть в ногах появилась. Ваще не понимаю, с чего она берется :(

"писька с солью" - ржу до слёз.
Прости, Тигра:))) Ходишь много? Мне помогает упражнение, вроде у Ниши стырила. Ложишься на спину, руки-ноги поднимаешь вверх, перпендиклярно полу, стопы - параллельно полу. Минуту-две трясёшь конечностями мелко-мелко. Хорошо после этого что-то типа веносала втереть, ну или своего производства. Контрастные души для ног, как тут кто-то писал, тоже помогают. Ещё ванночка для ног помогает, особенно с бурбалками.

Да, я написала, потом перечитала и посмеялась :)
Я трясла. И ноги на стол закинула - нифига.
Ванночку надо достать, она где-то под ванной сидит :)
Хожу не сильно много, сижу больше. :((
Хочу себе крем сделать нейтральный с эфирами розмарин + кедр + мята + лаванда.
Как соберусь сделать и опробовать - поделюсь впечатлениями.

так надо массировать немножко от колен к стопам.
мне мята очень холодит.
вчера тока делала и думала, ну какая ж писка классная:)
слушай, мне А3 прислал посыль ЕМС! скоро принесут прям домой, удивительно - этож бесплатная доставка. мне ЕМС еще от них не приходила, мож у них что-то изменилось?

Я ещё иногда ложусь к стенке и ноги на неё забрасываю (ну, ты поняла). И так лежу себе:) Через какое-то время легче гораздо становится. Но у меня от долгого хождения или, если день на шпильках провела, тяжелеют. Хотя сидеть тоже, говорят, вредно :((

Ой, хорошо бы! Я вчера на почте час проторчала и не успела - выгнали, пришлось сегодня к 8 утра идти :(
Я массировала, только к коленям от стоп, вроде как нужно снизу вверх - нет?

да массировать все равно как. я не знаю как правильно.
мож эфиров мало?
эх, так жалко, что гулька моя не пригодилась.
а у нас почта с 9 утра работает, я на нее перед работой не успеваю заскочить.

Вредно сидеть - пипец как вредно! Мазала ноги мазью которую тут ранее описала в выхи - вообще не сидела - только ходила - все было ок - ничего не болело. Только на работе уселась в привычную позу : нога на ногу - все пипец - тянет под коленкой и все тут,, даже если ноги на комп закинуть. Вечером дмой прихожу - хожу гуляю, готовлю - ничего не болит.

ногу на ногу вредно сидеть.
мне врачговорил и в первую очередь не для коленей, а для тазобедренных суставов

и для позвоночника. Усиливает природную ассиметрию и в итоге получается искривление (если пока нет). Ну, а уж если есть, то вообще тушите свет...

вот-вот дожила блин - все вредно. Зафига вообще курить бросила..... если вокруг такой пипец.

а мне недавно коллега говорит, почему если ты косметику делаешь натуральную, это на еду не распостраняешься и ешь всякую хрень.
я задумалась.... терь страдаю, что вредно и ем, желания кардинально поменять как в косметике у меня почему-то не выросло.

кстати насчет вредной еды - что-то я так заготовилась с уклоном в итальянскую кухню, что обнаружила что год! не ела майонеза и его даже в холодильнике нет, чтобы на шашлыки взять. Так что это дело привычки - я не специально его исключала - а как-то само получилось. Может не надо себя терзать - все само собой произойдет.

ну да. но вот я не могу купить какую-то косметику прям не могу себя заставить, а пироженое съесть пожалуйста.
скорей бы уже произошло, а то некомфортно мне.
с косметикой все в один день произошло, причем я не смотрела страшных передач по телеку, просто намазалась оливковым маслом и мне наконец-то стало хорошо. так и продолжаю с тех пор)