Поэтому назрел вопрос - что с собой таскать помимо этих обычных кофейно-какавных скрабов, овсяных хлопьев, меда...
или как их можно разнообразить...
вот солевые скрабы с какими-нить маслами интересно оччень мне кацца.
Я пока тока мешала голубую глину с маслом жожоба....
-
Автор: 20.04.10 18:41 Ответ для Прелесть 20.04.10 18:00
ооо, слушьте, я предлагаю для скрабов прям отдельную тему сделать - у меня до хрена рецептов, я все туда солью.
А здесь может не только про скабы, а вообще про баню еще пиать? Я вот, честно говоря, всегда считала что баня не для меня - трудно мне там. Но тут купила семья дачу, с баней, и на днях я попробовала там высидеть. Вроде получилось:) ТОже хочу регулярно ходить. Вот вопрос такой: сначала мыься нужно или идти потеть? скрабом когда лучше - до парилки, чтобы очистить поры, или после? И еще нашла в инете тему, что лучше после бани не использовать мыла и гелей для душа...
а еще думаю, что в бане можно с глиной теплые оьертывания делать - после парилки скрабом, массаж, потом глину с антицелл. активами, завенуться в пленку и посидеть минут 20-30 в предбанничке. Метаболизм усиливается, по идее эффект должен быть нормальный. Попробую - доложусь!
И антицеллюлитную тему ща сделаю. Весна!:)
-
Автор: 20.04.10 20:02
ооо, тетки, от это тема!
давно когда то тоже запарилась на тему того как правильно париться, нашла вот чо, источник не помню:
Скамью обливают горячей водой, об она стала горячей. Затем в один таз наливают кипяток и в него опускают веник, а другим накрывают.
Перед первым заходом в парилку людям, которые не сразу приспосабливаются к высокой температуре, а также новичкам, пожилым, больным людям с нарушениями артериального давления (если парная им не противопоказана) и вегетатиосудистыми неврозами, следует вначале принять горячий душ, оставив волосы сухими, или горячие ножные ванночки. Перед парилкой не рекомендуется мыться с мылом: оно смывает с тела жир, который предохраняет кожу от жжения, тем более если вы воспользуетесь веником. Мыться с мылом следует после того, как закончите париться.
Приняв душ, надевают шляпу, лучше с большими полями (она как бы создает микроклимат и предохраняет голову от перегревания), можно повязать голову и полотенцем в виде чалмы. Шляпу (полотенце) в парилке желательно время от времени сбрызгивать холодной водой. Шапочка (шляпа) должна быть легкой и достаточно свободной, чтобы не сдавливать голову.
Полки, пол в парилке должны быть тщательно вымыты и просушены, а помещение хорошо проветрено. Лучшее время для посещения бани — утро. Если в бане есть бассейн, полезно до посещения парной поплавать 15—20 мин. Именно поплавать, а не покупаться. Тогда вы "почувствуете" свои мышцы.
Особенно полезно плавание людям, имеющим лишний вес, ведущим малоподвижный образ жизни, а также нуждающимся в расслаблении и снятии напряжения после физической работы, бега, занятий атлетической гимнастикой и т.д. Температура воды в бассейне должна быть не ниже 20 °С.
После плавания в течение 1—3 мин принимают душ (36—38 °С). После непродолжительного отдыха (10—20 мин) можно идти париться.
Если парилка влажная, небольшими порциями подли вайте на камни кипяток до получения нужной температуры.
Если подливать кипяток большими порциями, то пар будет "сырым" и "тяжелым". Такой пар жжет, дополнительно нагружает сердечно-сосудистую систему, а в итоге — ощущение усталости и слабости.
Многие предпочитают ароматный пар. Нужно взять кипяток и добавить в него по желанию следующие ароматические или целебные вещества (из расчета на 3 л): квас или пиво (50 г); мед (1/2 чайной ложки); пиленый сахар (1 кусок); сухая горчица (предварительно прожаренная, 1/2 чайной ложки); ментоловая или мятная настойка (7—10 капель); эвкалиптовое (пихтовое) масло (1/2 чайной ложки) или настой (2 столовые ложки); растворимый кофе, или настой еловых иголок, или настой липовых цветов, или душистый чай, или настой мяты (по 1 чайной ложке).
Запах жасмина активизирует деятельность головного мозга. Тонизирующий эффект дает и запах лаванды. Аромат пихтового масла на многих действует возбуждающе и нарушает сон. Вывод: тонизирующие настои, масла следует применять в утреннее время, когда требуется взбодриться. В вечернее же время нужно использовать средства, которые успокаивают и способствуют крепкому сну.
В суховоздушных банях с температурой воздуха 90— 120 °С излишняя сухость раздражает слизистую оболочку носоглотки. Поэтому рекомендуется время от времени обливать горячей водой стены и потолок парилки. В сухой бане листья веника моментально закручиваются, ломаются, осыпаются. Чтобы этого не случилось, возьмите в парилку таз горячей воды и периодически опускайте в него веник.
В первый раз достаточно побыть внизу или на средней полке в течение 5—7 мин.
Новичку рекомендуется зайти в парилку один раз и полежать внизу, т.е. в зоне комфорта, не более 5 мин. Похлестывание веником лучше отложить. С каждым разом продолжительность посещения парной можно увеличивать на 1 мин и постепенно перейти к 2—3-разовым заходам, доведя продолжительность пребывания в парилке до 15—35 мин (в зависимости от возраста, самочувствия, температуры и др.).
Вообще же вся банная процедура должна занимать не более 2—3 ч, а в парной можно проводить не более 35 мин, независимо от количества заходов.
Тренированным людям целесообразно сначала полежать на средней полке, чтобы голова и ноги были на одном Уровне или чтобы ноги были чуть-чуть повыше. В положении стоя вы подвергаетесь риску теплового удара, потому что температура воздуха на уровне головы по сравнению с туловищем выше на 15—20 °С.
Чтобы все участки тела прогревались равномерно, почаще меняйте позу, т.е. вначале полежите на боку, затем на спине, на другом боку и на животе. Дышать в парильном отделении нужно только носом: при этом горячий воздух охлаждается, а слишком сухой — увлажняется.
Прогревшись в течение 5—7 мин, не вставайте резко на ноги: вы рискуете на мгновение потерять равновесие. За минуту до выхода из парилки, если вы лежали, — сядьте, что бы подготовить систему кровообращения к положению стоя.
При выходе из парильного отделения (это касается всех!) нужно 2—3 мин походить, а не ложиться сразу отдыхать. При этом полезно поднимать руки вверх и глубоко дышать, после чего рекомендуется ополоснуться под теплым душем. То же самое проделайте и перед повторным заходом в парилку.
Перед каждым последующим посещением парилки по лагается хорошо отдохнуть в течение 15—20 мин (5—7 мин в душевой, а затем в помещении для отдыха, хорошо укутавшись простыней или надев халат). Можно выпить стакан крепкого чая или другого витаминизированного напитка, лучше маленькими глотками.
В зависимости от физического состояния и цели парильное отделение можно посетить 3—4 раза. Париться с веником лучше всего после первого или второго захода. Между заходами в парилку принимают контрастные процедуры, но тем, кто хочет сбросить вес, важно помнить, что любое охлаждение сразу же рефлекторно прекращает потоотделение, а это мешает сгонять вес.
Очень полезно проводить в бане массаж и самомассаж. Делают это сразу после выхода из парного отделения. Общее время массажа в бане после парилки — 25—35 мин (самомассажа — до 15 мин). Каждый прием массажа повторяется 3—4 раза. После массажа принимают теплый душ (1—2 мин) и приступают к мытью. Перед уходом из душевой полезно на 1—2 мин зайти в парильную, а затем принять теплый душ.
-
Автор: 21.04.10 10:59
Продолжим:
Сливочно-медовая маска на тело - сливки - 250-300г ( или сметана ) + соль - 250г
Наносится массажными движениями. Живот растирается по часовой стрелке.
Маска наносится на 15 минут, смывается слегка теплой водой.
Овсяная маска на лицо - хлопья овсяные - 1 часть ( размочить ) + сметана - 1 часть
Нанести на 15 минут, Смыть водой.
Медово-соляная маска на тело - мед - 200г + соль - 250г
С этой маской заходят в парную ненадолго, чтобы массажными
движениями усилить открытие пор.
В течении всего времени пребывания в бане полезно делать маски для лица и волос.
Маска из яиц и дрожжей - 1 желток яйца + 1 ст. ложка пивных дрожжей
+ 1 ч. ложка подсолнечного масла.
Наносится на 15 минут. Смывать водой или молоком.
Яблочная маска - 0,5 яблока + 1 ст. ложка мёда
+ 1 желток + 3 ст. ложки растительного масла.
Нанести на 30 минут. Смыть водой.
Маска из водорослей - 1 ст. ложка сухих водорослей + 1 ст. ложка творога
Наносить на 15 минут. Отбеливает кожу.
Питательный крем для волос - 3 ст. ложки касторового масла + 1 ч. ложка яблочного уксуса + 1 ч. ложка глицерина + 1/2 ст. ложки репейного масла + 1 ч. ложка шампуня.
Наносит на 30 минут. Восстанавливает блеск.
Маска для быстрого улучшения вида волос - 1 яйцо + 2 ст. ложки касторового масла + 1 ч. ложка яблочного уксуса + 1 ч. ложка глицерина.
Втирать в кожу головы. Делает волосы блестящими.
Медовый крем - 1 яйцо + 1 ч. ложка мёда + 2 ч. ложки оливкового масла.
Наносится. Смывается водой
-
Автор: 21.04.10 11:38
Жаркий пар целебно влияет на тело, открывает поры, стимулирует циркуляцию крови. Основной принцип бани - термическая контрастность. Такое закаливание – отличная зарядка для сердечной мышцы, гимнастика для сосудов и капилляров, питающих кожный покров. После парной кожа становится мягкой, гладкой и бархатистой. И лучше места для наложения масок трудно придумать.
Основной закон банных масок - применение их только на чистое, расслабленное тело. Используются маски в перерывах между парными, которые составляют не менее 15 - 20 минут. Поры открыты и готовы интенсивно впитывать целебные вещества. В бане можно, конечно, применять готовые кремы и маски, предлагаемые нам разными косметическими фирмами. Но я бы советовала оставить их для домашних процедур, а в бане «побаловать» свое тело масками из натуральных продуктов.
Цель первой маски - глубокое очищение кожи, устранение мертвых кожных клеток. Отличное отшелушивающее средство - кофейная гуща, которая остается в кофейнике или кофеварочной машине. Для мягкости в гущу можно добавить столовую ложку распаренного кипятком геркулеса. Для очищения жирной кожи в любую маску следует добавить соль и соду в равных пропорциях. Для очистки грубых участков тела - подошв, локтей, коленей - смягчите их небольшим количеством лимонного сока и натрите смесью соли и соды.
После отшелушивающих процедур кожа готова для питательных и увлажняющих масок. Отлична геркулесовая маска: геркулес заваривают молоком или водой, добавляют оливковое масло и желток. Молочная маска состоит из смеси творога и сметаны. Очень приятная процедура - увлажнение тела свежим кефиром. Для питательных масок пригодны практически все овощи и фрукты. Хороши маски из огурца, помидора, тыквы, банана, киви. Овощные и фруктовые маски особенно насыщены витаминами. Великолепно смягчает и тонизирует кожу мед, но с ним нужно быть чрезвычайно осторожным тем, у кого близко расположены сосуды. Всем без исключения полезно наносить мед на губы.
Бытует ошибочное мнение, что маски лучше впитываются в парной. При высокой температуре маски не впитываются, парная направлена на потоотделение, на отдачу влаги, а не на всасывание. С первыми каплями пота маска сойдет, нарушив гармонию парных запахов. Между парными позволительно повторять наиболее приятные для вашей кожи маски, а можно смело экспериментировать - накладывать разнообразные питательные вещества. После всего цикла банных процедур не рекомендуется втирать в тело крем, как мы это делаем после ежедневного душа.
Очень важно правильно подготовить тело к маскам. После парной необходимо облиться холодной водой. Для терморегуляции кожи поток воды должен быть обильным, и потому купание в бассейне и обливание из тазика эффективнее душа. Не пересиливайте себя - если вам кажется ужасной даже мысль о ледяном бассейне, ополоснитесь прохладной водой. Затем, промокнув тело полотенцем, не вытираясь насухо, массирующими, мягкими, круговыми движениями нанесите маску и полежите неподвижно, закрыв глаза.
На закрытые веки можно положить компрессы из отвара ромашки, крепкого чая или тертого картофеля. Маски с тела смываются через 5 - 7 минут, с лица и шеи - через 10 - 15. Перед парилкой тело растирается насухо, так как влажная кожа конденсирует жаркий пар и помимо неприятных ощущений можно получить ожоги. Очищая и питая кожу, вы снимаете с себе груз напряженности и усталости, испытывая истинное блаженство и прилив сил.
ответить