10 Августа 2022

Ошибки, которые не дают сделать мечту о фигуре реальностью

Многие выдуманные истории о похудении начинаются с фразы "я как-то подошла к зеркалу, и мне совсем не понравилось то, что я увидела". Выбрасываем фразу как фигню собачью, потому что мы ежедневно видим себя в зеркале и никаких новых недовольств не испытываем, оно всегда одно и то же, родное, неизменное отчаяние - все до единого изъяны знакомы и привычно пересчитываемы.  

Тот самый клик, после которого человек решает наконец сделать что-то со своей фигурой, происходит внезапно. У каждого свой детонатор, взрывающий уютную мглу, в которую потихоньку скатывается наше тело. У меня таким детонатором стала чудовищная одышка, которая не позволила мне взбежать на небольшой подъём на горе. Не тот факт, что одежда 54-56-го размера уже сидела плохо. Не тот факт, что мужчины оббегали стороной (так как они не то чтобы прям оббегали... другое дело - какие это были мужчины). Не беспокоили ни постоянно выходящие из строя щиколотки, ни дикий дискомфорт при завязывании шнурков. А вот горка эта небольшая, несчастные 50 метров вверх под приемлемым углом - взяли за шиворот, потрепали и показали: если я продолжу жить так, как я живу, к моим сорока я не смогу ходить даже по идеально гладкой асфальтовой дорожке. 

Я уже писала о том - с чего начинаются занятия для людей, неспособных поначалу пройти даже 200 метров без сбившегося дыхания. Но несколько недель назад я переехала, сменила спортзал и на новом месте оказалось довольно много женщин, которые тоже где-то дошли до своей точки нетерпения. К сожалению, подавляющее большинство из них делает ошибки, которые им не дадут добраться до какого-то результата.  Об этих ошибках и будет мой сегодняшний текст. 

Ошибка первая и самая главная - торопыжничество. Девушки приходят в зал, они не могут 20 минут в спокойном ритме выдержать на дорожке, но уже пытают тренера - а какие у вас групповые занятия? а зумба есть?

Если торопиться и пойти на зумбу с киселём вместо мышц, результат будет один - дикая усталость и разочарование в себе. Я не хожу на групповые, они напоминают мне корпоративную бабскую тусу. Второй минус - ни одна из тех женщин, которые там весело прыгают, за полгода наблюдений не стала выглядеть лучше. Групповые повышают выносливость и улучшают координацию движений. Девушкам с хорошей фигурой ходить туда можно, пластику поддерживать и всё такое. Тем, у кого до идеального веса 20-30 кг дороги, тоже никто не запрещает, но с осознанием, что это какой-то позитивчик, бонус, а не серьёзная работа над телом. 

Ошибка вторая, очень распространённая - не ходите в спортзал с подругами. Это только кажется, что вместе веселее и т.д. и т.п. Наблюдаю практически ежедневно - идут две подруги на соседних дорожках, обсуждают - кто что готовить будет вечером. Я в спортзале сосредоточенно молчу, мне нужно следить за целой кучей разных параметров - за пульсом, за дыханием, за реакцией мышц на понижение/повышение нагрузки, за временем... в случае любого дискомфорта я немедленно меняю условия задачи, для того, чтоб и проработать нужные мышцы, и не убиться. Если кто-то мне трындит в ухо, ничего из этого я сделать не смогу, а значит, на тренировке халтурю - ну и как ждать результата тогда? 

Забавно, но болтливые подружки всегда после 20-ти минут на дорожках сливаются и идут есть какой-нибудь йогурт, с чувством выполненного перед собой долга. Потому что если идти на силовые, там не до болтовни. И ещё от них всегда пахнет какой-нибудь ядрёной едой (луком-чесночищем, скажем). Так как уже понятно, что вечером будет "тренировка", девушки с утра закидываются всякой вредной чепухой, вроде как калории на дорожке "сгорят". В тот же самый день, естественно, ничего не горит, всё благополучно пойдёт в жир в следующие несколько суток. 

Ещё раз - ходите в зал в одиночестве. Занимайтесь собой и своим телом один-на-один, максимум - с тренером. Поболтать с другими можно в раздевалке, если уж так хочется, всё остальное время вы должны быть сосредоточены строго на себе. 

Ошибка третья, о которой тоже уже говорилось. Когда вы не видите границ своего тела, вы не понимаете - над чем вы работаете. В бесформенных майках и лифчиках с растянутыми лямками бегать хуже, чем в спортивной одежде и кроссовках. Если нет возможности проследить - напрягается ли именно та мышца, которую сейчас положено качать, значит, вы работаете вслепую. Возможно, что и себе во вред. Наплюйте ради бога на всех фэшн блогеров, стонущих про складки и обтягивающий трикотаж. Да, блин, складки! Да, ёлки-палки, у меня они есть, но поскольку я в зал хожу не ублажать чей-то взор, а строить свои мышцы, то я надену специально для этого предназначенную, удобную, "умную" одежду и оставлю мятые бесформенные майки алкоголикам. 

Ошибка четвёртая - переоценка собственных возможностей. Очень хорошо знаю по себе - иногда хочется выдать эдакого чемпиона, который плювать хотел слюнями на усталость, превозмогает все неприятные ощущения и даёт жару на дорожке и на тренажёрах. А на следующий день не может подняться с дивана, потому что затекло всё, что только может назвать себя мышцей в теле. И даже кожа как будто немного болит. От такого состояния до травмы нас отделяет очень тонкая волосинка. Заткните своего внутреннего стахановца (которому, как вы помните, очень даже здорово помогли поставить рекорд), умерьте амбиции, ради своей же пользы. 

Ошибка пятая - наблюдение и сравнение себя с более стройными женщинами с принципиально другим типом тела. Сейчас мода такая, на высоких, тонких, стройных девушек русалочьего типа. Мне это дико портит настроение, однако же нет такой силы на планете, которая превратит мою крепко сбитую, приземистую крестьянскую фигуру в тонкокостную нимфу. Даже добившись самой заветной мечты (дородовые 63 кг), я всё равно буду очень плотной девицей 165 см ростом, с широкими бёдрами, мощной грудной клеткой и спиной, пригодной для переноски шкафов. Иногда прям плакать хочется, однако ответ всегда был и остаётся тем же - мы живём в том теле, которое дали. 

Отпишитесь от всех фитнесс-сообществ, которые постоянно размещают фотографии полуголых перекачанных женщин. Это профессиональные спортсменки, вам за ними незачем гоняться. Гоняйтесь за достижимыми целями. 

Шестая ошибка касается взаимодействия с окружающими. По какой-то неведомой для меня и для многих других худеющих людей большая часть их друзей, знакомых и родственников относится к новому хобби с изрядной долей негатива. Несмотря на то, что с начала занятий прошёл уже год, мои дети до сих пор иногда высказываются об этом презрительно, а уж сколько шпилек отпустили другие! Особенно отличилась одна росиница, которая выпытывала у моей дочери - на каких похудательных таблетках я ухитрилась скинуть последние 16 килограмм. "Качается она, в зале", - отпиралась дочь. "Я тоже ходила в тренажёрку, и ничего не скинула. Говори - ты видела когда-нибудь, чтоб она пила какие-нибудь добавки или что-то? Потому что ест твоя мать нормально, как все, на диете не сидит!", - не отставала от неё любопытная родня. 
Будьте готовы к тому, что к вам будут приставать со словами "а чего ты не ешь вот это и это? да ладно, один раз можно" - и очень трудно доказать, что тебе правда жирного-сладкого-спиртного не хочется. Ваш новый способ питаться и жить по графику должен стать законом, не только для вас, но и для всех. Нет, вы не отмените тренировку ради того, чтобы у других членов семьи что-то там сложилось удобнее. Просто не делайте этого, тренировки - это святое. Все в конце концов перестраиваются, и ваши никуда не денутся. А если денутся - так и бог с ними, эти люди не желали вам добра. 

Седьмая ошибка - наивная вера в то, что с потерей килограммов всё в жизни наладится. Исходя из своего опыта, я могу вам пообещать, что вы будете выглядеть лучше в правильно подобранной одежде гораздо меньшего размера. Нет, у вас не будет идеального тела, если для этого не было задатков изначально. Могу пообещать, что начнёте бегать по городу, как резвые козочки, в кроссовках или даже на каблуках (непозволительная роскошь при весе в 100 кг). Что изменится подход к себе и к жизни, в определённом смысле. Однако все остальные проблемы вам всё-таки придётся разбирать отдельно, и спортзал их не решит. Не ждите от спорта чудес, он ответственен исключительно за свой сектор. У подавляющего большинства полных людей есть проблемы психологического характера, так вот их надо разбирать у психолога. 

Мне не нравится выражение "полюби себя такой, какая ты есть", потому что я себя не люблю и никогда не любила, никакой. Ни худой, ни толстой. Для меня работает более прагматичное "договорись с собой". Договорись с тем телом, которое у тебя есть сегодня. И тогда у тебя появится тело, с которым ты заключишь уже совсем другой договор - завтра. 

комментарии:


  • Автор: Жестянка Лиззи      12.09.13 18:45

    Понравилось. Очень хорошо написала - грамотно и с долей уместного прагматизма.

    Ответить

  • Автор: гражданка      12.09.13 18:55

    В своем зале очень мало вижу полных женщин, все больше с хорошей фигурой и поддерживающие себя русалки. А вот мужчины и с животами и со всем чем хочешь, пыхтят, пыжацца, потеют. Почему так? Ты, Деспина, в данном случае, молодец.

    Ответить

  • Автор: Basya      12.09.13 19:27

    Согласна со всем,кроме "Ошибка пятая - наблюдение и сравнение себя с более стройными женщинами с принципиально другим типом тела"
    я всегда наблюдаю и беру на заметку то, как они занимаются, что-то перенимаю, что-то отметаю, как мне не подходящее

    Ответить

  • Автор: Despina      12.09.13 19:30 Ответ для гражданка 12.09.13 18:55

    в предыдущем зале тоже было больше мужчин, чем женщин. А девчонки были все жилистые и тягали такие веса что родишь прежде чем подымешь.

    Но тот зал был в 4 раза дороже.

    Ответить

  • Автор: Despina      12.09.13 19:32 Ответ для Basya 12.09.13 19:27

    была у меня кумир... за сорок женщина, подтягивалась по 30 раз на перекладине.

    Я сейчас даже один не могу, и пробовать не имеет смысла, слишком большой вес для слабых еще рук.

    Ответить

  • Автор: Yekaterina      12.09.13 19:34

    деспин, ты переехала? от све? поздравляю!

    Ответить

  • Автор: Basya      12.09.13 19:38 Ответ для Despina 12.09.13 19:32

    у меня тоже есть кумир, такие ноги, так на степпере фигячит, загляденье просто

    Ответить

  • Автор: Ася Юрьева      12.09.13 19:49

    Ответить

  • Автор: Perdita Durango      12.09.13 20:01 Ответ для Ася Юрьева 12.09.13 19:49

    Ася, шо за чудо! Уношу на ФБ ;)

    Ответить

  • Автор: Despina      12.09.13 20:02 Ответ для Yekaterina 12.09.13 19:34

    да, я переехала и живу теперь у подруги. Упреждая вопрос о детях - они остались жить у деда с бабкой и с отцом, видимся на выходных.

    Ответить

  • Автор: Despina      12.09.13 20:04 Ответ для Ася Юрьева 12.09.13 19:49

    боже, я не вынесла дальше первой минуты.

    У нас не совпадают музыкальные вкусы чуть больше, чем на 100 процентов.

    Ответить

  • Автор: Perdita Durango      12.09.13 20:05 Ответ для Despina 12.09.13 20:04

    Вознаграждён тот, кто дослушал дольше.;)

    Ответить

  • Автор: Ася Юрьева      12.09.13 20:13 Ответ для Despina 12.09.13 20:04

    ты думаешь я прям так в восторге! там просто про пышную женчину:)) вроде как в тему

    Ответить

  • Автор: Zarentochter      12.09.13 20:22

    не согласна, так как у каждого свой подход к осознанию лишнего веса, к спорту и тд.
    Деспина, ты ведь не профессиональный тренер, почему с уверенностью говоришь, что зумба не подходит для похудения? или она тебе не подошла?
    у меня подруга достаточно упитанная, которая всегда была упитанной, никогда не сидела на диетах, презирала спорт и был у нее лишний вес, так вот она полтора года назад решила заняться собой, это решение пришло после одной сложной операции на щитовидке. сначала сидела на диете протасова, через месяц уже немного похудевшая пошла на зумбу и настолько ее затянуло, что полгода назад сдала тесты на сертификат тренера и сейчас сама преподает. да, у нее тоже широкая кость и фигура груша, и она не русалка, но фигура заметно улучшилась, тонус кожи, самооценка поднялась и вообще жизненная позиция поменялась.
    Деспина, я себе позволю дать тебе совет (одно время я работала персональным тренером)- если хочешь хрупкости, то не железо таскай, а двигайся. вариации аэробики, зумба, пилатес ну и желательно поменьше углеводов. и будешь ты меньше добеременных 63 кг.
    а то, что написала, это не ошибки. кому-то нравится с подругой ходить, кому то в широкой одежде заниматься.

    Ответить

  • Автор: Despina      12.09.13 20:44 Ответ для Zarentochter 12.09.13 20:22

    Почему ты считаешь, что у меня ничего этого не было? вот просто для сведения, до того, как я перестала рассказывать себе сказки про плавание и про аэробику:

    - занятия в школе танцев- полгода. Результат нулевой (так как у меня все равно знания о танцах уже были. Я не похудела).
    - занятия в институте похудательном (где тоже специалистов было больше, чем клиентов)(минус 4 кг. Два раза в туалет сходить, постоянно пытались впарить какое-то фуфло)
    - в бассейне (нулевой результат)
    - диеты все какие угодно (не только ноль, но еще и набирала)
    - групповые занятия в спортзале (нулевой результат плюс нервы из-за того, что не удается успеть за остальной группой).

    Сработали ежедневные прогулки по часу с пульсом не выше 140 уд/мин и потом систематические тренировки с железом.

    Я не знаю, как у кого и у каких подруг выходило худеть. И с каких весов они начинали. Я знаю, что я начинала со 107 кг с двумя проблемными щиколотками и пост-травматическим позвоночником. Сейчас я 77 кг и продолжаю активно с силовыми и дорожкой-эллипсом. Когда у меня появится желание подвигать попой с девочками под музыку, я пойду. А до тех пор мои тренировки сделали то, что никакая зумба в жизни не сделает.

    Ответить

  • Автор: Zarentochter      12.09.13 21:18 Ответ для Despina 12.09.13 20:44

    ну так а я о чем. все очень индивидуально. ты нашла свой рецепт, но это не значит, что это подойдет другим.
    уважаю твою силу воли.
    диет никаких не надо. просто сбалансированно питаться.

    Ответить

  • Автор: клевестуша      12.09.13 21:27

    А я хотела придумать тему про толстых(( А я реально жирная и мне мешает пузо))) ужос ужасный. Вашу то маму чё делать то(((А все несчастия от спокойствия

    Ответить

  • Автор: Белый шум      12.09.13 21:49

    Ну не знааааю, все индивидуально. Один хороший человек, скинувший за последние полгода 15 кг и полностью изменивший образ жизни на здоровый, начал с того, что честно посмотрел на себя в зеркало. То есть он каждый день смотрел, но как-то избегал пристально рассматривать недостатки. Так, общее впечатление проверял))
    А про компаньонок полностью согласна. Я в бассейн хожу, двух очаровательных беременных барышень наблюдаю: за час они делают 3-4 (!) дорожки . Мне все равно, но я, глядя на них, перестала зазывать с собой подружек))

    Ответить

  • Автор: Lovely      12.09.13 22:12 Ответ для клевестуша 12.09.13 21:27

    спакойно, падруга))
    я скинула 5 кг за полтора месяца, да немного, зато постепенно. шкура не обвисает а осторожно подтягивается. к своим йуношеским 48 кг возвращаться не собираюсь, ибо с возрастом все меняется, в лучшую сторону, да.
    вощим так, я уже писала, ешь усё тока половину. Вот захотела пироженку- хлабысь переполовинила и съела, остальное заначила в холодильник.
    и так со всем. нагребла в тарелку и половину убрала, твердой рукой.
    можно все, включая жирные сыры, шоколад, жаркое (моя дочь его называет жИркое), куру-гриль (раз в месяц) исключая сладкие напитки! ето определенно зло, ибо когда мучает жажда, трудно проконтролировать скока выпил и тут кроецца подвох, в холодных (3-15°С)много сахара, поэтому, пьеш минералку или зеленый чай без ничего.
    спортом целенаправленно не занимаюсь, мне уборки дома и сада хватает с гаком.

    Ответить

  • Автор: Ася Юрьева      12.09.13 22:21 Ответ для клевестуша 12.09.13 21:27

    http://roskoshnaya.ru/polnye-modeli-plus-size/

    воть, это я иногда смотрю, когда тортика налопаюсь

    Ответить

  • Автор: Снусмумрик      12.09.13 23:34

    Деспина, ты реально молодец. Я уверена, ты не только вернешься к дородовому весу, но и побьешь свой рекорд)) И зря ты считаешь, что с твоим типом тела тебе не стать стройной. У меня есть подруга с самого детства ( а нам нынче уже почти по полтиннику) и она всегда была точно как ты описываешь себя, эдаким пухлым крепышом. Начала заниматься йогой уже в районе сорока лет - результат не просто офигительный, а фантастический можно сказать. Такой стройняшкой подтянутой я ее не помню даже в 15 лет. Эх, жаль не знаю, как фото вставить в комментарий.

    Ответить

  • Автор: little_girl_lol      13.09.13 00:45 Ответ для Despina 12.09.13 20:44

    молодец, поздравляю
    у каждого свой рецепт:)

    я люблю танцы, но очень уважаю кикбоксинг

    Ответить

  • Автор: Despina      13.09.13 03:42 Ответ для клевестуша 12.09.13 21:27

    вот в буквальном смысле - снимать штаны (надевать шорты или спорт. лосины) и бегать (в смысле ходить, быстрым темпом).

    Я еще ни разу не видела, чтоб у активно двигающихся людей не уходил вес. Есть движение - будет сброс.

    Ответить

  • Автор: Despina      13.09.13 03:46 Ответ для Lovely 12.09.13 22:12

    не сидела на диете ни дня.
    другое дело, что даже половинка пироженки не лезет в глотку, если знаешь - сколько тебе придется оттарабанить на эллипсе, чтоб ее сжечь.

    Иногда у меня бывают срывы, дни, в которые я ем все, что захочу. И выпить я тоже не дура при случае (вот где реально вред, неделя тренировок идет по известному половому органу).

    Другое дело, что волосы рвать не буду и тренировки тоже не отменю )) (похоже на "курить не брошу, но пить - не перестану")

    Ответить

  • Автор: Despina      13.09.13 03:48 Ответ для little_girl_lol 13.09.13 00:45

    наш человек ))

    я сейчас к нему присматриваюсь оч внимательно. Но я физически к нему не готова. Есть знакомый, кот. занимался долгое время, уже договорились, что даст мне несколько уроков. Идти целенаправленно в группу не хочу, мне не для прогресса, а для общего знания для (ну и чтоб если понадобится, знать - как правильно заехать в табло).

    Ответить

  • Автор: Despina      13.09.13 03:50 Ответ для Снусмумрик 12.09.13 23:34

    да уже как-то не загадываю.

    Грусть-печаль только одна - от бахатой груди стремительно остаются ушки спаниеля. И никакие упражнения не помогают.

    А живот противущий сидит, зараза!

    Ответить

  • Автор: Миссис      13.09.13 07:27

    ну у меня, например,хорошим пинком для "срочно худеть" стала такая "мелочь" как обручальное кольцо. Да-да, именно то, что оно стало с боооольшим трудом налезать на палец. Меня это прям взбесило. Конечно, можно купить другое, НО, оно у меня венчальное, а для меня это очень важно. Вот такой расклад меня прям "пиханул" на подвиги. Начала с уменьшения размеров тарелки, перешла на чайные блюдца, потом на кофейные, а потом привыкла и теперь ем с обычных, но мало). Ну а занятия в зале и бассейне-это просто уже "наркотическая" зависимость.И да, занимаюсь со знакомыми, но в разговоры не вступаю, в ответ на их реплики лишь улыбаюсь и правильно дышу, они все привыкли и не отвлекают)

    Ответить

  • Автор: Pushkan      13.09.13 08:33

    А я заметила вот что.Смотрю на девушку,которая спортивная,подкачанная где надо,стройная.Думаю:вотжеж молодец,а я всю жизнь фитнесом вразвалочку занимаюсь.Результат есть,но не феерический,канеш.Надо чаще,и не жрать,не пить.А я могу.И выпить тоже не откажусь,при случае:-)
    Так вот,приглядевшись,понимаю:эта нимфа либо тренер,либо в два раза младше меня.А я в 20 тоже 50 кг.была:-)А так,чтобы околосорокалетнюю тетку в подобной форме встретить-не могу вспомнить.Ну и успокаиваюсь.

    Ответить

  • Автор: Berry      13.09.13 08:52

    О,моя тема! Я пришла в зал,когда увидела на весах 85 кг.Комплексовала в первый раз офигенно! Боялась, что все вокруг будут посматривать на меня с ухмылкой,типа, слоник такой появился))). Ага, прям таки! Нужна я там была кому-то (кроме инструктора).Все занимались собой, своими делами.Это сразу подбодрило,вселило уверенности и стимулировало на второе,затем третье занятие...и пошло....Сейчас вес 60 кг, хочу еще парочку кэгэшек слить и тогда займусь рекомпозицией тела(а по-простому---попу буду качать))). Тренажерный зал сейчас в моей жизни -- как зубы чистить,залозависимая, короче, стала))).Но мне это оооочччень нравится)).

    Ответить

  • Автор: Иринка-Мандаринка      13.09.13 08:57

    Почти со всем совершенно согласна, особенно по поводу подружек в спортзале! никогда никого с собой не зову и не позову именно п.ч. там разговаривать некогда и вредно даже. По поводу спортивной одежды - абсолютно точно, более того, в спортивной обтягивающей одежде я чувствую себя гораздо красивее, мне приятнее смотреть в зеркало и хочется работать с удвоенной силой. Да и поддерживает эта одежда там, где нужно ))))))) И хотя я сторонница групповых занятий, ибо на тренажерах мне невообразимо скучно, я считаю, что основная польза от спорта, это даже не столько красивое тело, сколько тонус, настроение, блеск в глазах, прямая спина и уверенность, что все будет хорошо. И да, иногда, ради общения с друзьями и близкими, я не отменяю тренировки, но просто переношу их на другой день (следующий), потому что общение для меня ценнее любого спортзала ))))))) Статья отличная, спасибо!

    Ответить

  • Автор: Герасим      13.09.13 09:08

    Оспади! Ну кругом это "Худеть! Худеть! Сей же час худеть!" И вся жизнь - битва за килограммы. Просто сил нет уже и хочется нарошно растолстеть до безобразия))) Ну понятно все про критическую массу за 100 кг, но ведь каждая пигалица худеет, на диете и тыды и тыпы. Прости, Деспина, накипело.

    Ответить

  • Автор: Любимка      13.09.13 10:17

    ооо, моя тема. Хожу в трен зал уже месяц))) кг на месте даже 2 в +, но блин подтянулась, бока упружистей стали, ноги подтянулись заметно, руки и сиськи (параметры: 180, 95, 25 лет, нажрала за последние 10 лет). Зал это не только похудение, это еще и отличнейший разгонятель депрессий,у меня прям жизнь изменилась, хожу туда с радостью.
    Есть у нас там одна девочка прям идеал мой, вся подтянутая и тонкая, такой идеальной попы я ни у кого не видела. Я как бы тоже по идее задумывалась русалкой, но с широкой спиной. Щас понимаю, что вес и обьемы то уйдут, а пузик(послеродовой) и сиськи к 30 годам все равно на пластике делать. Моя главная проблема это еда, жрать хочу, да и живу не одна, а они тут едят, что хотят, особливо чебуреки всякие.

    Ответить

  • Автор: Ninok      13.09.13 10:29

    Деспин, согласна со всем абсолютно! Я уже не помню, что послужило толчком к понимаю, что надо се-таки вес сбрасывать. Наверное, что перестала влезать в свою одежду. Но! Меня всегда спасало то, что у меня есть формы. То есть явно свисающего живота никогда не было, сейчас появляется, ага! ))) Всегда была талия узкая... Но! С возрастом и с проблемами со щитовидкой, я начала очень заметно полнеть... Поэтому в зал хочу, но скажу четно - ленюсь. В бассейн не ходила уже сто лет, хотя занималась плаваньем и плаваю хорошо и люблю это дело. Групповые занятия тоже не шибко у меня прижились, а вот силовые - это мое! Про подружек вообще гениально! Я стараюсь избегать знакомых в зале, потому что как зацепишься языком - все - пропала тренировка! ))) И еще согласна, что нечего смотреть на стройных нимф. Надо понимать, что у тебя другое строение тела, возраст уже другой.
    Про питание... Вот это реальная проблема... Причем я спокойно могу отказаться от сладкого, мучного и т.д. Но вот от спиртного!!! Блин!! Ну невозможно просто! Правильно говоришь - курить брошу, пить никогда!
    Я сейчас разработала себе определенный план действий. Поставила себе цель, разделив ее на этапы. Если выдержу отпишусь.

    Ответить

  • Автор: kelly      13.09.13 10:41

    тетки,а я немножко не в тему,хотя подождите...у меня общее с Деспиной-када я худею,первое уходит грудь,вот эти кости под шеей-чисто Освенцим,а вот живот и Ж уйдут в последнюю очередь.Так вот.
    У меня серьезно похудело лицо,вот еще понервничала-блииин,щеки впали,под глазами впадины.Плюс тонкая и сухая кожа-имеем ужас кошмарный.Кто знает как поправить лицо? При каждой нервенной атаке оно уходит первым,ну и общий вес скидывается тоже чуть.Но потом,когда возвращаюсь к нормалу-возвращается все,кроме лица.Я скоро улыбатся даж перестану,боюсь,будет шарпей.Памахите!!!!

    Ответить

  • Автор: Любимка      13.09.13 10:55 Ответ для kelly 13.09.13 10:41

    а я наоборот как после родов увидела ключицы обрадовалась)))

    Ответить

  • Автор: kelly      13.09.13 11:02 Ответ для Любимка 13.09.13 10:55

    не,ну проглядывание костей на теле меня не пугает,с лицом-то что делать???
    кости на лице навевают у людей мысли о магазине для домашних любимцев-"не забыть бы Жучке косточку" или про наглядные пособия в анатомическом кабинете.
    Я не хочу быть странной ассоциацией патологоанатома.
    Поправляться вообще тоже не хочу и стараюсь держать себя в руках в плане пожрать.Еще бы скинуть в некоторых местах не мешало б.

    Ответить

  • Автор: Тигра полосатая      13.09.13 11:12 Ответ для Белый шум 12.09.13 21:49

    Хы, я вот тоже считаю, что надо на спорт идти (не важно, куда) не потрепаться, а работать над собой. А МЧ мой бывший все без друга в бассейн не мог, типа "как, просто плавать? Нее, просто плавать скучно, а вот проплыть дорожку, потом потрепаться, сиськи чьи-нить обсудить - вот так я ходить в бассейн люблю".
    Не понимала и не понимаю, но теперь это меня не заботит. :)

    Хотя я на танцы и растяжку с подружкой хожу, ибо иначе с ней сосем редко видеться будем, а так можно поболтать в раздевалке и после занятий чай в кафе попить :))

    Ответить

  • Автор: Тигра полосатая      13.09.13 11:23

    А у меня вот силовые вообще не прижились - мне скучно ужасно, даже осознание того, что когда-то будет результат, мне не помогло.
    На групповых мне интереснее, да и эффект я видела - тело становится более подтянутым. Сейчас вот от танцев талия стала тоньше, хотя я спецом для талии ничего не делала и (ОМГ!) ужинаю далеко после шести :)

    А вообще спорт (любой и в меру) - это прекрасно, потому что это способствует выработке серотонина, повышает настроение и тонус :)
    И вроде хоть на тренировке и устал, а энергия все равно бурлит, а когда никуда не ходишь, то как тюфяк.

    Ответить

  • Автор: Chymera      13.09.13 11:26 Ответ для kelly 13.09.13 11:02

    ты не поверишь... но тут работает твой волшебный выписанный мне рецепт - не нервничать и высыпаться. И про полноценное питание не забываем. Я бы ещё сказала за курс (курс!!!) массажа для лица.

    Ответить

  • Автор: Chymera      13.09.13 11:31 Ответ для Тигра полосатая 13.09.13 11:23

    Тигра, так цели же ж разные. Тебе не худеть надо, а именно ты себя в тонусе поддерживаешь. Мне вот все занятия в тренажёрке противны. Перепробовала массу всего, единственное что цепляет и нравится - йога, но я сейчас уже второй раз пролетела со студией :( Не могу найти пристанища для своего выйоживания.
    Зато велик - эге-гей!

    Ответить