25 Апреля 2024

Фитнес- три шага вперёд и два назад

  • Автор: Despina     , 27.03.14 01:58
Ещё полгода назад я не пропускала ни одного занятия в спортзале, в моём графике время для спорта было чётко определено и я никому не позволяла посягать на мои запланированные два часа рядом с беговой дорожкой, штангой и гантелями. 

Примерно полтора месяца назад я практически прекратила заниматься спортом. Оправданий я могу написать очень много - и болезнь, и отсутствие времени, и общая усталость, но разве это важно? Одно из самых любимых хобби внезапно потеряло свою прелесть, а главная причина находилась вот в чём - я внезапно поняла, что к тому телу, которое я хочу, я всё равно не вернусь никогда. Оно стало гораздо лучше и сильнее, чем раньше, но некоторые недостатки не удастся исправить, хоть умри в спортзале и хоть работай только на пластических хирургов в следующие двадцать лет. Оно не станет таким, как я мечтаю, и эта мысль меня бесила довольно долгое время. 

В какой-то момент мне надоело пилить себя за нежелание заниматься, а также надоело с ужасом ждать - когда же снова грянет гром и я перестану влезать в новую одежду. Согласно мифам, как только женщина перестаёт тренироваться и перебарщивает с едой, невидимая рука с насосом раздувает её до прежних размеров, и даже больше. Я вставала на весы, заранее собрав все свои душевные резервы в небольшой кулачок - ну всё, ну вот щас мне как покажут такую дулю, такую пилюлю отвалят, глотай - не могу. Весы показывали всё то же самое. И две недели спустя, и три. Я удивилась, подумала, что как всегда, недели через две моё прогуливание спортзала всё-таки скажется. Не сказалось. Единственное, что я действительно заметила: мышцы на руках и на ногах стали менее заметны, а кожа на ощупь стала мягче, как будто немного "подтаяла". Не понравилось, конечно, но это всё ожидаемо, без тренировок-то. 

Так оно всё и продолжалось - я ещё немного поболела (и похудела от этого), одежду менять не пришлось, невидимая рука с насосом надо мной не измывалась. Мотивация снова доставать кроссовки и тюхать в качалку пришла совсем с другой стороны. 

Напомню, что изначально заняться фитнесом меня сподвигло вовсе не желание стать красивее. Я начала качаться, когда поняла, что не могу взбежать на небольшой пригорок, и этот страх необоснованной физической немощи когда-то меня выбесил. После травмы у меня также очень сильно болела спина, я не могла стоять долгое время, и по вечерам мучилась от болей в позвоночнике. 

Пока тренировалась, мышцы, конечно, давали мне прикурить иногда, и мелкие травмы тоже. Однако про спину я забыла абсолютно, моя осанка, дыхание и походка стали лучше. 

Как вы уже догадались, на тренировки обратно меня загонит боль. Оказалось, что лучшей мотивацией на свете является не желание выглядеть красиво, не желание быть сильной и выносливой, но простая необходимость не испытывать острого дискомфорта. 

Думаю, что в этот раз я уже не буду надоедать своим друзьям разговорами о тренировках и спортивном питании. В этот раз я иду в качалку с грустной констатацией факта - без спорта у меня не испортится внешность и не исчезнет личная жизнь, однако неизбежно испортится самочувствие. Гром грянул, мужик перекрестился. Так оно бывает иногда: основной мешающий вес ушёл (и не вернулся), но как только мышцы подрастеряли тонус, старые проблемы немедленно высунули свои морды обратно. 

Посему снова кроссачи, снова спортивные штаны и футболки, беготня по этажам в качалке и дай бог, с болью я попрощаюсь быстро (раз уж навсегда не получилось). Будьте здоровы, ходите в спортзал, не болейте и ищите правильные мотивации. 

метки:

1(1)
комментарии(56) | Отправить ссылку другу

также рекомендуем:

  1. 1. Строгая диета метаболизму не друг
  2. 2. Оскар-2014 - обсуждаем платья!
  3. 3. Париж на ушах: неделя моды
  4. 4. Русский народный тренажер

комментарии:


  • Автор: Герасим      28.03.14 17:55 Ответ для Тигра полосатая 28.03.14 17:03

    Неа, не в Мск. Но ты сходи хотя бы на пробное занятие куда-нибудь. После тренировки ощущения, как после массажа. Кроме того, много дыхательных упражнений, кислород в крови бурлит, идешь домой отдохнувшая и свежая, а не выжатая, как после силовых.

    Ответить

  • Автор: Despina      29.03.14 16:49 Ответ для Elle 28.03.14 12:31

    Танцы - это здорово, я не спорю абсолютно и всеми руками "за". Но этот метод я уже пробовала, без партнёра интересно первые три месяца, потом хочется все новоузнанное применить на практике, а не с кем. Тут в школах танцев практиковаться можно на т.н. парти, где танцуют все, но на деле выходит вот что - так как мужчин-партнеров катастрофически не хватает, все танцуют по очереди с учителями. Это как стоит девчонка-стоит в сторонке, ждет, когда ее очередь дойдет. Я раз сходила, два сходила и бросила.

    Ответить

  • Автор: Despina      29.03.14 16:51 Ответ для Basya 28.03.14 02:54

    кожа с растяжками не способна восстановиться так, как без. Это же по сути разрывы, просто случившиеся медленно и зажившие. Стрии можно сделать менее заметными, но убрать совершенно без следов не получится ( в таком количестве и размахе, как у меня), с ними можно только смириться.

    Ответить

  • Автор: Despina      29.03.14 16:54 Ответ для Geronimo 28.03.14 11:22

    согласна с тем, что за телом нужно следить, независимо от наличия мужчин. Это раз.

    Если говорить об интересной сексуальной жизни, всякие секси-платьишки и боди на жидком теле выглядят совершенно антикуку, а я страстно люблю переодеваться в разное, поэтому ты права во второй раз, расслабляться нельзя.

    Ответить

  • Автор: Despina      29.03.14 16:57 Ответ для Geronimo 28.03.14 14:35

    любящие мужья чо только не скажут, чтоб им любящая жена мозг не вынесла потом, ахаха, но засматриваются все равно на подтянутые попки и ножки и тд и тп. Это неизбежно.

    Я не говорю, что надо как Лене Мироненко всем сойти с ума на почве задницы, но ёлки, это правда жизни - красивое привлекательнее некрасивого, с любовью или без. В этой теме мы с тобой солидарны )))

    Ответить

  • Автор: неос      30.03.14 11:54 Ответ для Hild 27.03.14 15:07

    Точно так же сказал мой врач. Встает вопрос: что можно делать, если позвоночник да и плечевой сустав "проблемные"? Как раз в настоящее время рыскаю по просторам интернетта, нашла вот упражнения Гитта, но это ведь не спорт.

    Ответить

  • Автор: Hild      01.04.14 16:16 Ответ для неос 30.03.14 11:54

    У меня тоже плечевой сустав проблемный... оба, после травмы :) Так вот, что касается плеч, то (как испытано на себе) делать можно все, что не вызывает дискомфорта и не выходит за пределы физиологически нормальной амплитуды движений в суставе. Более того, можно и нужно работать с весом - для укрепления мышечного корсета, чтобы сустав держался за счет мышц, а не за счет себя самого. Но все это очень постепенно, очень, с большим вниманием к ощущениям, концентрацией на технике упражнения, без резких движений и фанатизма. Мне удалось после травмы восстановиться до тех же рабочих весов, что были до нее - а там веса были приличные, в некоторых упражнениях больше собственного. С позвоночником то же самое за исключением того, что некоторые вещи и вправду совсем нельзя делать. Те же приседания со штангой или тяги на прямых ногах - вообще нефизиологичные упражнения, потому и нельзя. Зато можно много чего другого: тяги верхнего блока к груди и за голову, тяги блока сидя к животу, упражнения с гантелями, всевозможные "бабочки", жим штанги от груди (с малым весом и аккуратно), отжимания на рукоятках, и пр. и пр.

    Ответить

  • Автор: Сирена      03.04.14 11:17

    Всегда лучше пойти на треньку, чем не пойти. Пушо потом начинается всякое. Х*якое.

    Меня спасает бассейн, я оттуда выползаю, но спина никогда не болит.

    Ответить

  • Автор: Сирена      03.04.14 20:32 Ответ для Герасим 28.03.14 11:27

    Бгггг, расскажите мне, как вы мотаетесь по басику, что вам скучно?

    Ответить

  • Автор: Герасим      03.04.14 21:00 Ответ для Сирена 03.04.14 20:32

    Очень даже запросто. А вам весело просто плыть и плыть себе просто так? Ну рада за вас. Людям вон на групповых тренировках под музыку тоска, а мне в бассейне. Чо такова?

    Ответить

  • Автор: Сирена      03.04.14 23:59 Ответ для Герасим 03.04.14 21:00

    Спс за содержательный ответ.

    Ответить

  • Автор: Герасим      04.04.14 08:09 Ответ для Сирена 03.04.14 23:59

    Каков вопрос, таков ответ.

    Ответить

  • Автор: Сирена      04.04.14 12:56 Ответ для Герасим 04.04.14 08:09

    Сспаде, утешьтесь, ваше слово последнее и вы во всем правы. Читать же тоже скушно, глазами туда-сюда по строчкам водить.

    Ответить

  • Автор: Makita      30.05.14 16:34 Ответ для Hild 27.03.14 15:07

    +1
    сабж, принципиально противны "занятия физкультурой и спортом". Только тот, кому деньги достаются даром, легко тратит их на пустышки. чтоб не набирать вес, достаточно жрать меньше, чтоб не одряхлеть, достаточно обслуживать себя и семью в части "поход за едой, стирка, уборка"

    Ответить

  • Автор: Makita      30.05.14 16:38

    разве яркая сексуальность, как подтверждение хорошей формы, нужно человеку не для того, чтоб привлечь полового партнера? а потом-то зачем? из страха, что половой партнер будет искать кого-то более приятного для секса?

    Ответить

  • Автор: lirika      04.06.14 21:13 Ответ для Makita 30.05.14 16:38

    Хорошая форма сама себе приятна, служит как средством, так и поводом для хорошего настроения и получения от жизни многих радостей. А облачать ее в яркую сексуальность или еще какую бурную деятельность: это уже можно решать по обстоятельствам. Главное, что у тебя есть энергия и ты можешь ее направлять, куда решишь.

    Ответить