25 Сентября 2018

Школа началась, а с нею - утросрач

Ах, бархатный сезон, красные листья, астры... все ли стереотипы, связанные с сентябрём, я перечислила? Для меня сентябрь прочно ассоциируется с началом душевыматывающего феномена, который я называю утросрач. По сути, утросрач - это яростное нежелание каждого организма в доме выбираться из тёплой постели и шлёпать на учёбу или на работу. Даже если учёба в целом интересна, да и работа не самая плохая. Уютная постель в 7 утра переплёвывает всё, а этот мир, к сожалению, создан под жаворонков.

Как всякий человек, не лишённый интеллекта, я предпочла как-то решить проблему, и залезла в гугль. Разумеется, не одна я воюю ежедневно с двумя инертными телами, которые приобретают все свойства ртути при звуке будильника. Сначала растекаются под одеялом так, что не поймать, потом разбегаются по комнатам так, что не соберёшь, а потом ядовито перебраниваются между собой так, что никакого здоровья не хватит слушать. Гугль выдал кучу советов, я выбрала несколько и добавила свои комментарии. Кое-что я применила и стало чуточку лучше (хотя и с рецидивами). Полезно или нет - решайте сами.

1. Высыпайтесь.
С этим согласна. Самый первый огнедышащий дракон в доме - это я сама, когда не выспалась. Мне так хотелось после всей суматохи посидеть вечером и спокойно почитать что-нибудь в интернете, что я всё отодвигала и отодвигала время для сна, пока не обнаружила, что сплю четыре часа в сутки. Утром я походила на электрического ската, скрещённого с пандой, и даже самые маленькие заботы бесили-бесили-бесили. Помог маленький будильник, поставленный на 23 часа, и строгое правило о том, что сон - это святое. Несколько ночей спокойного здорового сна, и всё стало гораздо приятнее.

2. Пойте, это поднимает настроение.

Моё настроение с пением не поднялось. Но зато оно дико упало у остальных в доме. Я уверена, что подвёл репертуар, но домочадцы не колются, хотя и умоляют экзерсисов по вокалу не повторять. Поэтому если хотите - попробуйте, мне не помогло.

3. Говорите "нет" только тогда, когда это действительно необходимо.

Работает. Не меньше половины дурацких разборок с утра не имеют никакого практического значения. Как и все родители, я часто грешу придирками, и когда стала одёргивать себя, заметила, что мы уходим из дома более спокойными, чем раньше.



4. Готовьте нужное с вечера.

Банальность, конечно, однако и большая правда. Добавлю к этому небольшую хитрость, которая здорово экономит время. После глажки всю одежду детей распределить по комплектам, к ним подобрать колготки-бельё, свернуть в рулик и закрепить канцелярской резинкой, чтоб не разворачивались (ничего не мнётся, я проверяла). Сеты положить в шкаф или в ящик, с утра просто достаёте готовый комплект и не носитесь по дому в поисках нужного. А, и в шкафах держится порядок, так как не надо проводить раскопки. Для взрослых то же самое, только без сворачивания и резиночек.

5. Придерживайтесь определённого плана.

Это удаётся далеко не всегда, а кроме того, мне не очень нравится жить до такой степени по часам. Хотя и допускаю, что с годами выработанная привычка завтракать ровно с половины седьмого до семи перестаёт казаться казарменным положением.

6. Кофе.

Очень спорный пункт. Да, он мне тоже очень нравится, и после чашки горячего чёрного кофе жизнь перестаёт казаться непреодолимым кошмаром. Однако у кофеина есть все признаки наркотика, ломка от его отсутствия ничем не приятнее никотиновой, например. Не успела принять дозу с утра - и до обеда сидишь, как пюре Анкл Бенс, размазня и тетёха. Поэтому с недавних пор я со вздохом отказалась от всех видов кофе, стоически выдержала ломку и сонливость, и перешла на свежевыжатый апельсиновый сок, он тоже бодрит, но гораздо более полезен. Вообще же кофе можно заменить чем-то, что конкретно вам поднимает настроение, таким образом мы даём себе компенсацию за то, что прислушались к противному будильнику и оставили объятия Морфея.

Вот такие народные мудрости вынес мне милостивый Гугль. Если есть у вас свои способы проводить идиллические утра каждый день - делитесь, я с удовольствием попробую, ибо утросрачи так просто не сдаются!

комментарии:


  • Автор: Perdita Durango      18.09.12 09:37

    Правильная музыка на будильнике в мобильном, - залог хорошего утра. Понятно,что в большинстве случаев даже самая любимая песня, установленная в качестве побудочной, быстро переходит в категорию ненавистных, но нет ничего невозможного для человека с интеллектом. Я свою нашла, значит и любой другой чел может. (Свою - не дам, не просите, - заездите;)

    Свежевыжатый сок кофе не помеха. Его я выпиваю перед выбегом на спорт, а кофе уже перед выбегом на работу.

    И да. Подъём в 5:55 очень способствует распрекрасному физическому и моральному состоянию организма в течение всего дня. Факт неоспоримый. Не попробовав - не 3,14здите!

    Ответить

  • Автор: ijeni      18.09.12 10:25

    Все очень правильно. Ежедневно, мечась как фурия по утреннему дому я
    поняла вот что -
    1. Все причины злобных наездов на совершенно распластанного и обалдевшего мужа казавшиеся в 6 ( я встаю в шесть - не в семь) очень актуальными - в 9 кажутся пустыми и зря испортившими настроение и отношения
    2. Если собрать все с собой с вечера и утром спокойно, без истерики собрать себя красивую и только - все проходит намного безболезнее.
    3. Необходимо определить несколько четких позиций в домашних делах, которые делает вторая сторона и придерживаться этого мертво(тогда исчезает утреннее чувство обиды за себя - непонятую и измотанную золушку). В моем случае - муж убирает за котом, выносит мусор и моет кофейник
    4. Не делать лишнего (тут надо научиться выходить из дома легко и без чувства вины, что не сделала утреннюю генеральную уборку). Ну валяются колготки на диване и хрен бы с ними :)
    5. Перенести какие то дела на дорогу ( я например замечательно крашу в машине ногти и даже настробынилась красить глаза)
    6. Точно рассчитать время сна (тут я согласна на все сто). У кого то это 8 часов - у кого-то 5 ( у меня семь и не минутой меньше). Помнить, что недостаток сна сбивает регулятивную функцию гормональной системы. Это очень важно для тех кому за...
    7. Вставать с утра и насильно улыбнуться как дура в ванной перед зеркалом. Держать улыбку минуты три. Есть такая техника медитации и есть такое физиологическое знание - физическая улыбка (гримаса) рождает улыбку внутри. Начинается цепная Рекция. Проверено- действует.

    Насчет кофе - не согласна. Для многих кофе - это ритуал. Утренняя релаксуха. Если нет - то конечно можно. Но кофе - хороший антиоксидант и это важно. Я утром пить его не успеваю, успевает только муж. Зато я прихожу на работу на 20 минут раньше и МЕДЛЕННО ПЬЮ КОФЕ СО СЛИВКАМИ. ИЛИ С КОРИЦЕЙ И только так :)


    Ответить

  • Автор: Барби-кю      18.09.12 10:46

    Кофе с утра прекрасен.
    Тем более, что пытливые умы в очередной раз доказали его полезность в свете отодвигания то ли Альцгеймера, то ли холестериновых блях. Лень искать научную статью, тем более что журнал у меня в бумажном виде где-то пылится

    Ответить

  • Автор: Женя Энистон      18.09.12 10:47

    хорошее слово - "утросрач"!

    Ответить

  • Автор: Туточки      18.09.12 12:57 Ответ для Женя Энистон 18.09.12 10:47

    По поводу соков, недавно слышала по ТВ, что свежевыжатые соки - прямой путь к диабету.

    Ответить

  • Автор: Despina      18.09.12 16:19

    я заметила, что если с вечера легла вовремя, то утром нормально себя чувствую. Беда только, что в моем дурдоме так сделать невозможно - все равно не дадут заснуть.

    Ответить

  • Автор: Lovely      18.09.12 21:07

    1. Раньше ложиться. Святая правда, помогает, да. как и ополаскивание лица холодной водой.

    2. У меня старший ребенок - жаворонок, даже в выходной вскакивает ровно в 7:30, а второй - как ее мамашка, сова)) Вощим вся ответственность за побудку и тосты с бубликом на старшем.

    3. комплекты с вещами с младшей не работают, она постоянно в поиске идеального сочетания фисташкового с фиолетовым и розового, что каждое утро занимает около 20 минут))

    4. Сок с утра не могу, я так хреново себя чувствовала когда из соображений полезности, пила апельсиновый и прочий фруктовый сок с утра. меня потом полчаса колбасило и плющило и вапще я от утренней фруктозы в транс вхожу и туплю.

    5. Кофе- да Тема. правильный кофе способен продлить жизнь и щастье целому поколению. (вспомнила, как летом в НЙ, группа негритянских уличных танцоров-рэпперов читали детям речетатив: мы против наркотиков,Yes. мы- против алкоголизма, Yes.мы- против курения,Yes. мы-против Старбакса (тут один посмарел на чтеца и гри "ты ваще понял что сейчас сказал? ты глупась бессмысленную сказал!")

    Ответить

  • Автор: Despina      18.09.12 21:48 Ответ для Lovely 18.09.12 21:07

    некоторые советуют выжатые соки разбавлять немножко водой, снижать кислотность. Особенно тем, у кого чувствительный желудок и часто бывают изжоги.

    Над младшей посмеялась - моя дочь такая же была, вечно сидит сочетает клетку, цветочек и горох, и пока не решит вопрос, с места не сдвинешь, как наковальню.

    Ответить

  • Автор: женщина для любви      18.09.12 22:08

    Всю сознательную жизнь просыпалась в 6, а в последние лет 7 - в 5 утра. В 6, конечно лучше, но и в 5 не вопрос. Бодра и весела до обеда, после обеда хочется спать как из ружья, хотя бы 15 мин. Ну и конечно, спать шла до 23.
    Это о себе, всем рекомендовать это глупо.
    В последнее время по уважительным причинам выбилась из режима, вот сейчас сижу тут ))))

    Ответить

  • Автор: sakura      19.09.12 11:02

    привет.
    люблю утро и люблю поспать. все время борюсь с собой.
    кофе мне очень помогало, но вот уже 5 месяцев я кофе не пью и поняла, что это больше ритуал для мозгов, чем для тела.
    про одежду мне всегда с вечера не хочется ее собирать:( но я стараюсь.
    2 дня подряд устаю и ложусь с 22.30 и оба утра просыпалась без будильника ровно в 05.30. видимо выспалась.
    никаких новых хитростей я не выдумала, помогает
    - зарядка
    -контрасный душ (заканчивать холодным)
    -вкусный завтрак
    еще стала голову мыть с вечера, т.к. у меня волос много и с утра это час времени на мыть-сушить

    Ответить

  • Автор: Горгулья      19.09.12 14:28

    Тетки, какие срашые вещи вы пишете, ужас. Какой такой подъем может быть в 5-30 утра? как жить? Куда можно вставать? Мне при таком вставании не поможет ни что. Душ, кофе, зарядка... я просто упаду замертво через 3 дня. Героини. Преклоняюсь. А еще что-то красивое с вечера готовить из одежды. Короче_ респект и уважуха.

    Ответить

  • Автор: Perpetua      19.09.12 14:42

    А как же "Релакс-фм: утро без суеты"?))
    Мой утренний ритуал: выпасть из постели, умыться, что-нибудь напялить и доехать до кофейни около работы. Там беру кофе с собой, гуляю по бульвару до работы и понимаю, что жить-то, на самом деле, очень неплохо! Опаздываю. Всегда. Благословен мой босс и моя работа - к этому нормально относятся :)
    Завтракаю уже на работе, крашусь, бывает, тоже. Да че уж.. бывает и причесываюсь только здесь :)
    Если совсем не встается, спасает муж: срывает с меня одеяло, хватает за ноги и вытягивает из кровати)))
    Ложиться раньше не могу: а жить когда?

    Ответить

  • Автор: JanJan      19.09.12 17:26

    я встаю в полпятого, вот где жесть!!! и вы можете сворачивать одежду в рулончик, пить или не пить кофе, но на работу я приезжаю к 6 в таком виде и настроении, что со мной до 8 люди реально заговорить боятся))) но, слава яйцам, коллеги все вменяемые и только ржут, ну и ждут терпелтво, когда я сама разговаривать начинаю. на работе сразу беру кофе и даже шеф смотрит сквозь пальцы( у нас полный запрет пить и есть на рабочем месте)

    Ответить

  • Автор: Perpetua      19.09.12 17:54 Ответ для JanJan 19.09.12 17:26

    Ну нифига ж себе! А до скольки вы работаете? А во сколько ложитесь?

    Ответить

  • Автор: JanJan      19.09.12 19:53 Ответ для Perpetua 19.09.12 17:54

    8часовой рабдень, до двух))) это единственное, что меня примиряет с таким ранним подъемом)) спать кждый день говорю, что пойду в 8, но еще ни разу раньше полодиннадцатого не получилось. ну это не всегда так, я в три смены работаю.

    Ответить

  • Автор: sakura      19.09.12 20:29 Ответ для JanJan 19.09.12 19:53

    всегда хотела так работать, чтоб дома рано быть. а лучше с 7 утра и до 3-х.
    йех

    Ответить

  • Автор: sakura      19.09.12 20:30 Ответ для Perpetua 19.09.12 14:42

    классно:) я б тож так гуляла, но я работаю в центре там дышать нечем.
    гуляю в обед - полчаса.

    Ответить

  • Автор: sakura      19.09.12 20:31 Ответ для Горгулья 19.09.12 14:28

    да я так встаю тока ели рано ложусь. а так могу до 7.30 валятся потом за полчаса душ и сборы и побежать. но я так не люблю. сильно суетно.

    Ответить

  • Автор: JanJan      19.09.12 21:03 Ответ для sakura 19.09.12 20:29

    ну да))) только я неделю так работаю, потом с двух до десяти вечера и с десяти до шести утра)))вот это уже не так весело))

    Ответить

  • Автор: Белый шум      19.09.12 21:57

    ООО, утросрач- моя тема.
    Я отвожу в школу старшего, и собираю с собой мелкого - 2 года. Я реально каждое утро продумываю с вечера, как план бородинского сражения. Детская одежда, примерное меню и как заставить мелочь выйти из дому без скандала - вот то, что решается с вечера. Задача почти невыполнима: поднять, накормить, собрать, засунуть в машину мелкого и не раздраконить, иначе будет орать 20 мин.
    Из плюсов: старший (8 лет) собирается абсолютно сам, быстро и точно. Может и завтрак себе и мелочи приготовить, по пути спев нам отвлекающую песню.
    Пока 2 утра из трех удаются. в начале сентября - каждое утро было со скандалом. Йеее-ху!
    Кофе удается выпить раза 2 в неделю((

    Ответить

  • Автор: Шаци      19.09.12 22:19 Ответ для JanJan 19.09.12 21:03

    Божи-божи! JanJan, ты держись! Ибо такой график - жесть, и очень тяжело для здоровья морально-физического.

    Ответить

  • Автор: JanJan      19.09.12 22:34 Ответ для Шаци 19.09.12 22:19

    не все так страшно))) я 10 лет так работаю) работа мне нравится, коллеги классные. зато когда я во вторую, то высыпаюсь капитально))) я б все время только с утра б не смогла.

    Ответить

  • Автор: Шаци      19.09.12 23:23 Ответ для JanJan 19.09.12 22:34

    а с 10 вечера до 6 утра????!!!!

    Ответить

  • Автор: Ася Юрьева      20.09.12 00:41

    У меня для семьи из сына и кошьки разработано все методично.
    Себе с вечера тоже все подберу, шо надеть по красоте, обязательно с каблуками, но планы мои рушатся не по моей вине, поэтому, надеваю джипсы, шлепки, кеды, ботинки и бегом - мне 5-7 минут.
    Мечтаю до места (которое просматривается из окна) с моего балкона до туда прокинуть канатную дорогу:))
    От кофе по утрам и несколько раз в день не откажусь НИКАДА!!!
    Встал, конечно, не значит, что проснулся. Мне помогает холодная вода - оживляж конкретный, приучаю к ритуалу ребенка.
    Но я все равно сова совная и самая совиная в мире. Хорошо, что такое щастье, как ранний подъем у меня случается раза два в неделю.





    Ответить

  • Автор: Perpetua      20.09.12 10:39 Ответ для sakura 19.09.12 20:30

    Да я тоже в центре :) Гуляю по Тверскому бульвару, т.к. мне все равно нужно от Пушкинской до Большой Никитской дойти. Дышу чем бог послал:)

    Ответить

  • Автор: nejnayaromachka      20.09.12 13:09

    Я по ходу счастливая *надела тазик*
    последние 4 года моя жисть организована так, что на работу мне к 12 или к 13... Видимо подсознательное желание работает ))) Поэтому когда я просыпаюсь и потягиваюсь и 9-10 утра никого уже нет, не надо бегать в панике по дому и делить с кем-то ванную, а можно спокойно ползать по квартире, просыпаться, решать что хочется на завтрак и что хочется одеть. Вот )

    З.Ы. всю жизнь ранний подъем был смерти подобен, помню как детсадовском возрасте досыпала свое в ванной (типа умываюсь)

    Ответить

  • Автор: sakura      20.09.12 15:31 Ответ для nejnayaromachka 20.09.12 13:09

    аааааа вот где класс:)
    меня больше ломает даже не проснуться а куда-то тащится с утра. а так если можно дома потупить с утра - это ж прелесть что такое:)

    Ответить

  • Автор: Despina      20.09.12 16:57 Ответ для Ася Юрьева 20.09.12 00:41

    Photobucket

    Ответить

  • Автор: Despina      20.09.12 16:59

    Не напоминайте про школу в детстве - как вспомню, так вздрогну. Ненавидела. Если математика первым уроком - кранты, я не соображала головой вообще.
    А щас я фрилансер, работаю по ночам, ибо именно тогда у меня голова рубит лучше всего, и главное - дома тихо. Дети уже большие, собираются сами (славаславаслава яйцам).

    Ответить

  • Автор: Ася Юрьева      21.09.12 00:46 Ответ для Despina 20.09.12 16:59

    Я тебя прекрасно понимаю, систра! Какое это щастье - не ходить в офис, контору по-нашему.
    У нас в редакции уже фольклор. Звонят коллеге домой с заданием: надо пулей смотаться, а она недалеко от места. Та в ответ начальнику!!! - я не могу, я борщ варю!

    Ответить

  • Автор: Despina      21.09.12 01:30 Ответ для Ася Юрьева 21.09.12 00:46

    ахаха )), ну у меня тоже есть график - всех предупреждаю в семь вечера не искать - я в лесу с собакой, без мобилы, без компа (чуть не написала - без трусов )))))) а в остальное время звонят, конечно.

    Ответить

  • Автор: Ася Юрьева      21.09.12 11:39 Ответ для Despina 21.09.12 01:30

    а меня уже третье лето подряд вылавливают на пляже. Я, дуро, беру трубку, думая, что на другом конце ничего не слышно:)))

    Ответить