и снова об этом...

112 кг. была 115. три уже скинула.

Вы меня извините, но постулат, а вернее аксиома от Майи Плисецкой действует. Жрать надо меньше. Здесь кроется самая главная тайна. Организьму необходимо килограмм еды в день. И ему все равно, что это будет. Жирненькие колбаски или вегетарианские супчики. Поэтому, как это не грустно, но придется готовить и забыть за полуфабрикаты. Ибо в них находиться такое количество химии, что организм переварить не состоянии. В свое время меня мой кот отучил есть всякие колбасно-сосичоные изделия, но иногда пробивает на дерьмецо. Давеча наелась всякой шняги с глютоматом натрия и во рту реально сушняк, как с большого бодуна, на 4 дня. До, коль вспомнилось, с алкоголем тоже придеться завязать. Моня тока пару бокальцев сухого в неделю, и именно сухого , а не мартини или ликера иль кагора. За обезжиренные продукты тоже надо замолвить слово. Что могу сказать и пусть в меня полетят тапки: это есть нельзя и не потому , что на вкус гамно, возвращаясь к моему коту, там такое количество химии, что это не употребимо вовнутрь. Помимо котейко, это же подтведила моя гастроэнтеролог рассказав историю про тетю, которая страждала похудеть питаясь обезжиренными продуктами без успеха. К примеру, изучите состав сыра Филадельфи, жирной и диеетической. Прочитав состав, взяла жирную, лучше сьесть меньше. Кто сказал, что каргинан,удерживающий воду в сосиске, не задерживает воду в вашем теле. И заняти спортом, без фанатизма , конечно. Так что удачи всем на пути построения обалденной фигуры к лету. Пы.Сы. Голодать нельзя. Нашим настроением управляют гормоны. Поэтому позитивный настрой. Я лично жую морковку и мозги наедаются и желудок набит.

Поделюсь от души: мне очень аквааэробика помогла. Я правда особо толстой и не была, но вот килограммов 5 мне нужно было сбросить, причем именно с бедер и живота. С осени занимаюсь (всего 1 раз в неделю!) и килограммы ушли сами постепенно. Диета тоже, но без фанатизма.
Вы скажете, 5 киолограммов сбросить нетрудно, но в моем случае это 9% веса. При весе более 100 кг это уже приятная цифра получается) А если ещё по 2-3 раза в неделю заниматься! И нагрузка щадящая на суставы и позвоночник, у меня шейный хондроз, зараза)

Куда ты 9%??????? Я пощщитала. У меня так же. Только мне бы 2 кг убрать, 5 нинада ))

Я наверное неправильно выразилась. У меня в прошлом году было 62-63 кг, а в этом 57 кг. Итого минус 9% веса. А больше я худеть не хочу, мне бы в этом весе удержаться)

я здорова. единственное мигрень мучает, но это к весу не отсносится. кг которые есть сейчас, тупо нажрала...сладостями и булками. я уже много чего перепробовала, ничего не помогло. т.е. вес уходил-возвращался...лисси меня как то заинтересовала. каши там только первые дни скучноваты, потом к ним вводится много продуктов. кроме того, можно устраивать раз в неделю пиры. там дело не в питании, а в психологической игре. не знаю, на данный момент меня убедила только она.
потому здесь написала, может кто что другое знает.

Ладно, успокоила ))

Автор, прости, это я так, сдуру ))

я в 2009скинула20держивала, а теперь опять начала потихоньку сбрасывать. хочу 13 скинуть. но я спокойно, без фанатизма. химию, полуфабрикаты не ем. ем когда хочу и что хочу, но понемногу. в общем, все прописные истины

Автор , не расстраивайтесь , действительно надо меньше есть и меньше жареного и жирного , а еще если есть возможность - обратиться к диетологу

Вапще, лишний вес, как я слышала, это психологическая защита. Так что в Борменталь надо идти, там комплексно это решают. Потому что в другом весе другая психология ).

да нет, у Лисси очень даже проработанная диетологическая часть. а сама она дежаться не может, потому что она трудоголик. сутками работая и не вылезая из за компа, тут уже не до диет...

Неее...ну я не могла удержаться от этой темы. Я худела по Лиссе Муссе, вес держу 2 года, мяса не ем- почти. Фото до и после предъявить могу.

Ф пазапрошлам годе сбросила девять кил за 2 месяца (с 82 до 73) на протасовке,только сдобренной оливковым маслом и солью. И чувствовала себя прекрасно,и кожа и все такое. Потом порции урезала и на ночь не ела.Сейчас 65,еще десяток и буду как в годы маладыя.И никаких диет,я как плюшка,всякую гадость больше не ем.Килы не возвращаются.

почему? мне подходит всё, что действует.
а на счёт Лисси. в книге не раз указано, что предоставленный диетический план НЕОБЯЗАТЕЛЕН! а лишь для тех, кто хочет очиститься.

ну так поделитесь планом???

ой, предьявите пожалуйста.
и как вы питаетесь теперь, кроме того, что мяса не едите???
произошли ли у вас изменения в здоровье? так интересно...

да вы что, про печень и мигрень ещё не разу не слышала.
а не подскажете эффективный метод чистки печени?

ой не смешите. у нее жопа, потому что она не может не жрать.

представьте, то вас тренирует жирный тренер. тоже самое.

Я обычно на убывающей Луне принимаю яблочный уксус. Ч.л. на стакан воды за полчаса до еды 3 раза в день.Утром, ещё лёжа в постели, таблетку мумиё алтайского, завтрак не раньше чем через час. Перед сном ещё одну. Когда встану беру в рот ч. л. какого-нибудь масла - виноградного, льняного, олтвкового и сосу его, как леденец, минут 15, пока копошусь с тем-сем, потом выплёвываю. Я не знаю, что из всего этого мне помогает, но проблем с лишним весом не имею, хотя ем всё, что захочу и активной двигательностью особо не заморачиваюсь.

Для регулярной очистки и восстановления печени хорошо принимать масло расторопши в капсулах. ТЁТКИ! КАРСИЛ имеет одно из побочных действий - алопецию! Об этом практически никогда не пишут в инструкциях и оно не у всех бывет, но бывает!!!

когда встану беру в рот (с)

вот, по-моему, и вся диета.

Стоя?!

мне всегда было непонятно, как можно ипользовать чужой план диеты? Каждый организм практически уникален, что одному хорошо, другому - смерть. Кто-то на морковке живет и наслаждается жизнью, а кого-то от этой морковки распирает еще больше...
Если хочешь похудеть - бери и худей, смотри что в рот тащишь и в каком количестве. Это никакая не высшая математика

Я сбросила 4 кило особо не напрягаясь. Просто отказалась от хлеба и удалила из дома газировки-чипсики-печеньки и прочие попообразующие продукты. Да, и обязательно плотный обед с куском мяса, тогда вечером я не умираю от голода и довольна каким-нибудь салатиком или парой кусочков сыра.

я вот замечала, что когда голодала, то кожа лица становилась особенно бархотной. гладкой. и ровной.

не от того ли, что печень очищалась?

блин. так не хочется голодать.

я на Протасовке.

Автор, а вы пробовали просто правильно питаться? Я, помню не могла скинуть и 2х килограмм на долгий период. Сейчас уже прошёл год, как я похудела на 5 кг. Теперь, наоборот, стараюсь не похудеть. А метод, оказался простым, я начала есть в обед - первое, салат, кусочек хлеба. И есть просто не хотелось. У меня нормально стало работать пищеварение и усвоение еды. Для печени я недавно прочитала - хорошо пить апельсиновый фреш. Сейчас уже месяц с мужем пьём 1-2 раза в день. Хочу отметить, что кожа стала лучше.

А после протасовки как жить? Также во всем себя ограничивать? Я вот без сладкого жить не могу, как наркоман, если ниче в домк сладкого нет могу тупо варенье с чаем сожрать. Поэтому на диеты садится и не рыпаюсь.

Я сладкое тоже очень люблю. Причем такое страшно неполезное, булочки там всякие, пирожные с кремом. Но для меня это не проблема, я уже говорила. Если пару кило и набираю, то на моей фигуре они не слишком заметны, а потом сходят сами собой. А вот мама моя была "в меня" сладкоежка, но склонная к полноте. Так она всякими там фруктами-сухофруктами спасалась.

Блин.
ну больная, суко, тема.
Я как зависла на своих 80 кг, так и все.
Три кило максимум сброшу и тут же обратно. За неделю туда сюда гуляют.
В руки взять себя не могу и не жрать СОВСЕМ никак прям ((( хотя три года назад похудела, жуя капусту, на 10 кг за 2 недели..
ыхыхыхыхы.

Я в холостяцкое время ваще проблем с весом не знала: пришла домой после 6 - все ужина нет, на кухню даже не заходим.. А щас вот никак понять не могу своим мОзгом: ну как, как можно сидеть на диете, когда приходится каждый день готовить есть мужу и детям??!! И такие запахи идут, хоть, сцуко с балкона прыгай. Ну нету у меня такой силы воли...

Автор, есть еще клетчатка сибирская, не усваиваемое пищевое волокно. Разбухает в кишечнике, продвигается, забирает на себя часть веществ, улучшет стул, снижает калорийность еды. Хотите подробнее - гугл в помощь. Кушать перед едой, тогда все съеденное быстрее проходит ЖКТ и меньше впитывается. Скажите себе что все готовые соусы, майонезы, полуфабрикаты, газировка, чипсы, соки, йогурты сладкие с фруктами - это попытка и часто удачная наживиться на потребителе.Это все медленный яд и совсем не так вкусно. Это просто вредная привычка, от нее надо избавиться. Ешьте цельное мясо, рыбу, крупы (не хлопья, не каши моментальные - тоже зло), молочные продукты не выше 2,5 жирности. Творог можно и 5%. Фрукты и овощи. Сладкое тоже - но умеренно.Или зефир. Не ешьте за едой и тв. Красиво оформляейте еду. Получайте удовольствие не только от поедания, получайте удовольствие от выбора, приготовления, от запахов. Готовьте дома. Изучите простые вещи - фрукты и кисломолочка не совместимы. делайте выводы про йогурты.Пальмовое масло самый дешевый и малоценный растительный жир в мире.Срезайте жир с мяса, шкуру с курицы без сомнения сдирайте и в мусор. Охлаждайте бульон и снимайте с него жир, он не нужен.Маргарин=трансжиры, оно вам надо? Полюбите себя, читайте этикетку и спрашивайте - я хочу кормить свое тело Е-287?Эмульгатором?
Заправляйте салат маслом холодного отжима.Купите пароварку, гриль, освойте новые рецепты.Грибы,специи, приправы разнообразят рацион. Все получится.

Тетки, перечитала, ошибок куча простите - у меня ночь. Автор - еси че - в личку.

Оспаде, мои пять копеек испорят всю полезную картину.
Но я худела так: не есть мучного и сладкого вообще, это первое и главное. А второе и не менее главное - никогда не быть сытой. Чтобы ты не ела, как только чувство голода начинает исчезать - стоп!
И все.
В отличие от Муси Лиси я не толстожопая. Так что меня можно послушать.

Ещё,мне кажется,важно не наедаться на ночь.Я,как только перестала есть перед сном,сразу заметно схуднула.Теперь ваще не могу есть перед сном,если наемся,то прям как совесть мешает что ли,не могу спать и всё,занимаюсь чем-то )))

Ну кому-то это дробина, а для меня с 59 на 55 - это, я считаю, неплохо. :-)
Я не фанатка диет, я за смену жрательных привычек

а я мазохистка, как только я устраиваю себе разгрузочную неделю, так меня пробивает приготовить чего-нит вкуснющего для остальных ))))) силу воли походу воспитываю

А я просто не могу... Меня вечером, а то и ночью не то что аппетит - прямо голод зверский пробивает! вот прям в животе сосёт. Часа в 1-2 ночи, бывает, проснусь и тут начинается борьба между голодом и ленью встать пойти и пожрать. Побеждает когда кто когда как. А вот утром есть совершенно не хочу, до часу дня запросто на двух чашках кофе просидеть могу, но как-то вычитала: чем раньше позавтракаешь, тем раньше "запустишь" обменный процесс. Поэтому, давясь и уговаривая себя, съедаю как лекарство изюм с льняным семенем и проростками пшеницы, с вечера замоченные в кефире. Между прочим, довольно вкусно. Глажу себя по голове, говорю: ах ты, умничка! - закусываю рыбьим жиром и запиваю имбирным чаем.

я над собой издеваюсь подобным образом ради своей печенки. А вы любите свою печень

???????

О, тут не давно слово "тухес" тетки обсуждали.
А я недавно на на анек наткнулась, у которого в конце вывод:
"БОЛЬШОЙ ТУХЕС - ТОЖЕ НАХЕС".