Синдром + нервный тик

Тетки, СОС! Знаю, что этот вопрос здесь неоднократно обсуждался, но я повторюсь, т.к. плохо мне!
Прибываю я сейчас в диком ПМ синдроме. У меня это выражается в безпричинном жалении себя и слезливости. И так каждый месяц. Я знаю, что надо потерпеть пару дней и жизнь снова станет прекрасной. Но вот прямо сейчас я чувсвтую себя самой несчастной теткой на свете. Вчера поругалась с мамой из-за этого. Я виновата, знаю, что надо извиниться, но настроение не лучше, чем вчера, боюсь извинения выйдут корявыми. Но это пол беды. Плюс ко всему у меня нервный тик. Я когда психую начинаю себя расчесывать и ковырять! Прям как мартышка, постоянно что-то у себz вычесываю ((( Завтра к парикмахеру идти, а мне стыдно шею показать, все расчесано.  И ничего не могу поделать, не могу руки угомонить. Словно импульс из мозга идет, меня прям ломает. Я понимаю, что это неврологическое что-то, но к врачу с таким идти бесполезно. Я с более серьезными проблемами от невролога помощи получить не могу. В голову приходит только взять в руки спицы )) Вот, пока печатаю, не чешусь тоже )))
Тетки, помогите! Посоветуйте что-нибудь. Сама я только пью на ночь валерьянку. Секс советовать бесполезно, МЧ в другой стране, встреча в лучшем случае  через месяц состоится.