Детский сон и все, что с ним связано – это одна из самых «горячих» родительских тем. Мы собрали интересные комментарии педиатров и мнения опытных родителей на эту тему – вперед!

1. «Как узнать, сколько времени нужно моему ребенку на сон? Есть что-нибудь типа нормы для разного возраста?»

Анна Башкирова, врач-педиатр центра "Swiss Mother Care": «Люди все разные, и дети – не исключение. Нет какой-то единой нормы, новорожденные в среднем спят около 16-ти часов в сутки, но нормой будет и 11, и 23 часа! Где-то до месяца у детей нет различия между ночью и днем, и продолжительность сна регулируется только чувством голода, который заставляет ребенка просыпаться каждые 3-4 часа. В 3-4 месяца время сна увеличивается до 5-6 часов, особенно если вес ребенка составляет порядка 6 кг. Но и это тоже не правило – на продолжительность сна влияют проблемы с пищеварением, режущиеся зубы, и так далее. В пять-шесть месяцев ребенок уже может спать 6-8 часов ночью и несколько раз в день по 2-3 часа. К году обычно ночное время увеличивается до 10-12 часов, с одним дневным двухчасовым сном.

2. «Когда ребенок уже сможет спать всю ночь без дополнительного кормления?»
Елена Колосова, мама двух детей и педиатр в центре Росно: «Вообще-то все дети просыпаются ночью, даже те, кто просто лежит тихо и не будит своих родителей. В среднем дети просыпаются каждый час или даже каждый полчаса, и засыпают обратно если все в порядке. Обычно необходимость в дополнительном кормлении отпадает когда ребенок удваивает свой вес при рождении, если при этом сохраняются частые кормления днем и перед сном, и вес продолжает нормально набираться.»

3. «Когда ребенка можно перестать кутать перед сном и надевать на него шапочку?»
Вообще, существует правило «взрослый + одна одежка», которое говорит о том, что ребенок должен быть одет так, как взрослые плюс дополнительная теплая вещь. Кутать ребенка на ночь в том случае, если дома нормальная температура в общем и целом не нужно, даже если бабушка считает обратно и кудахчет над кроваткой норовя прикрыть ребенка тремя пуховыми платками. Шапочка, в общем, тоже не самый нужный элемент ночного гардероба, если только вы не болеете, и ребенок нормально доношен. Пеленать и кутать ребенка на ночь можно, если это помогает ему лучше заснуть – есть теория, согласно которой достаточно тугое пеленание напоминает новорожденному ощущения до рождения и действует на него успокаивающе. Возможно, в твоем случае эта теория найдет свое подтверждение. Прекращать пеленание следует тогда, когда по всем признакам для ребенка это станет дискомфортным.

4. «Я знаю, что ребенок должен спать на спинке, но мой засыпает лучше, если его положить на животик. Можно ли оставлять его так?»
Доктор Ева Колсон, профессор кафедры педиатрии в университете Йеля: «Ну вообще-то мы на этот вопрос реагируем очень нервно. Ребенок должен спать на спинке, это снижает риск СВМС (синдром внезапной младенческой смертности) в несколько раз, что доказано большим количеством исследований по всему миру. Поэтому может все-таки стоит больше уделять внимания контролю за положением во сне?»

Елена Колосова: «Только на спинке, и желательно проверять в течение ночи все ли в порядке. Ребенок должен спать в чистой кроватке, без всяких игрушек и подушек, лежа на спине. Ближе к полугоду он уже научится переворачиваться сам, но лучше все равно следить чтобы засыпал он только в этом положении.»

5. «Когда можно начинать спать с одеялом?»
Вообще-то все педиатры в один голос говорят, что лучшее место для сна – темная, тихая комната, с постоянной НЕ жаркой температурой. Особой пользы от одеяла нет, и если ребенок чувствует себя комфортно в комнате, в которой он спит, то накрывать его не нужно. Если родители все-таки решают использовать одеяло, то оно должно быть не толстым, его лучше подоткнуть под матрас внизу, и накрыть ребенка только до уровня груди, не в коем случае не с головой.

6. «Когда можно разрешить спать с игрушкой или куклой?»
До шести месяцев будет лучше, если в кроватке не будет никаких посторонних предметов – игрушек, подушек, лишних одеял и т. д. Даже если бабуля с дедулей подогнали внуку прекрасного плюшевого медведя, пусть он пока подождет хозяина на полке. Дети во сне могут подтащить игрушку и случайно уткнуться в нее лицом, и считается, что это каким то образом может увеличить риск СВМС (пик риска синдрома приходится на возраст от 4 до 6 недель.)
В девять-десять месяцев ребенок учится засыпать и спать без родителей, и в это время игрушка уже может стать отличной подмогой маме.

7. «Когда ребенка уже можно укладывать спать без кормления на ночь?»
До трех-четырех месяцев кормление перед ночным сном обязательно, только поев ребенок сможет проспать относительно долго. Но вообще-то «перекус» перед сном это нормально в первые годы жизни, даже Мери Поппинс давала детям на ночь стакан молока.

Но есть одна хитрость – необходимо сделать так, чтобы у ребенка не выработался рефлекс «поел и только потом могу заснуть», нужно постараться эти две процедуры между собой максимально развести, иначе ребенок не сможет засыпать сам, когда просыпается ночью, и будет требовать дополнительных кормлений. В возрасте 3-4 месяцев после вечернего кормления кладите ребенка в кроватку, чтобы он уже потихоньку засыпал там, старайтесь чтобы он не засыпал на руках во время кормления.

8. «Есть какие-то рекомендации, в каком возрасте ребенка уже не обязательно укладывать спать днем?»
Дети все разные, и единого правила нет, хоть нас всех и заставляли спать в детском саду после обеда. Но даже тогда, если ты помнишь, спали далеко не все – кто-то честно сопел в две дырочки, кто-то развлекался обменом видами гениталий или прочими молчаливыми играми. Есть дети, которым дневной сон не нужен уже в полтора-два года, есть те, кто не может без дневного сна в возрасте пяти лет. Спать днем нужно, если во второй половине дня ребенок вялый, уставший, раздражительный и ему сложно сосредоточиться.