28 Марта 2024

Загар без морщин

«Ты себе не представляешь, как я хочу на море! Как я хочу валяться на пляже, жариться на солнце и зажигать по ночам на дискотеках!», - сообщила мне одна из моих постоянных клиенток. Потом помолчала, и почему-то жалостно спросила у меня: «Можно?..»
Ей 32 года, она молода, прекрасна, и мечтает о долгожданном отпуске, однако я столько раз говорила ей о вреде прямых солнечных лучей, что теперь ей кажется что загар – просто-таки преступление против собственной кожи. Конечно же, это не так, и, хотя я все равно считаю выражение «здоровый загар» профанацией, свести вред от прямого воздействия на кожу к минимуму возможно.

Прежде чем переходить к рекомендациям помучаю вас немного теорией. Мы уже говорили о том, что в вопросе старения кожи солнце играет далеко не последнюю роль: излучение (особенно UVA) запускает окислительные процессы в глубоких слоях кожи (работает как катализатор, стимулируя появление свободных радикалов – нестабильных атомов кислорода, которые стремятся стабилизироваться «воруя» электроны у молекул коллагена и разрушая их). В прошлом году Decleor опубликовал исследования, согласно которым всего один день прямого воздействия на кожу без защиты приводит к тому, что 46% клеток повреждается, а, как я уже писала, после 30 лет любые восстановительные процессы в коже замедляются, так что выводы можете делать сами. Поэтому с точки зрения сохранения молодости кожи во время отпуска вам необходимо свести к минимуму вред от излучения, и добиться этого можно сразу несколькими способами.

1. ОЧКИ И ШЛЯПА
И все-таки повторюсь, что лучшей защиты от ранних морщин чем широкополая шляпа и большие солнечные очки (с SPF фильтрами) – лучший способ сберечь красоту и молодость. Не случайно наши прабабушки сиживали на пляжах под кружевными зонтиками, рассеивавшими солнечные лучи, или принимали воздушные ванны на затененных верандах. Я бы настоятельно рекомендовала всем дамам озаботиться этими предметами пляжного гардероба – таким образом можно защититься не только от вредоносных окислительных процессов, но от еще одной солнечной неприятности – появления пигментных пятен.

2. СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЙ КРЕМ
Вокруг солнцезащитных средств постоянно циркулируют разные слухи и домыслы – «это все вредно», «солнцезащитные средства блокируют выработку витамина Д!», «есть специальные крема, которыми можно мазаться только один раз в день», «для города и для пляжа нужно использовать разные средства». На самом деле, существует несколько типов солнцезащитных средств:

  • средства с химическими фильтрами. Первое поколение таких средств действительно имело неприятный побочный эффект – защищая кожу от ожога, одновременно с этим такие средства провоцировали окислительные процессы. Современные химические фильтры – например, мексорил (Mexoryl) который входит состав большинства качественных эмульсий – фотостабильны и не запускают никаких химических реакций на поверхности кожи.
  • средства с минеральными фильтрами. Их часто используют производители натуральной косметики, и их защита строится на прямом «отражении» солнечных лучей минеральными частицами – диоксидом титана и оксидом цинка (самые распространенные варианты). Минеральные средства имеют более плотную, тяжелую структуру и часто дают ощущение маски на лице. Однако если вы все-таки не доверяете «химии», или у вас аллергическая реакция на химические фильтры (явление довольно частое – аллергия именно на фильтр, а вовсе не на отдушку или содержащийся в средстве алкоголь) – переходите на минеральную защиту.

Для того, чтобы получить дневную дозу витамина Д достаточно 15-ти минут в день воздействия солнца на любой участок тела. Ни одно солнцезащитное средство не способно помешать этому процессу, на этот счет беспокоиться не стоит.

Любой солнцезащитный крем выполняет сразу несколько функций – как минимум это защита от ожогов, защита от излучения, увлажнение. Средства, на которых написано “Once-a-day SPF formula» могут защищать вас от ожогов в течение дня, но не защищают от UVA излучения, и если вы не принимаете дополнительных мер, то от предварительного старения вы не защищены. Находясь на открытом солнце наносить повторно защиту необходимо каждые 2-3 часа.

«Городские» солнцезащитные средства от пляжных отличаются только тем, что в их состав часто вводятся дополнительные косметические компоненты – отдушки, текстурные агенты, антиоксиданты. Пляжные и спортивные средства обычно стараются делать водостойкими, без отдушек, и добавляют туда увлажняющие компоненты. Но большой разницы между ними нет, поэтому вполне можно использовать на пляже тот крем, который вы используете для защиты от солнца летом в городе (вы же используете, правда? ;)

В люксовые солнцезащитные средства часто включаются т. н. адаптогены – компоненты растительного происхождения, «включающие» иммунную защиту кожи против солнечного стресса. Средства с высоким SPF (45,50) по заявлениям производителей обеспечивают защиту «как одежда», и тем, у кого чувствительная кожа рекомендованы. Степень защиты каждый выбирает сам, я бы советовала обладательницам смуглой кожи не появляться на солнце без защиты SPF25+, а всем белокожим дамам обзавестись средством SPF50, и не появляться на пляже без нанесения оного.

На кожу вокруг глаз большинство таких средств наносить не рекомендуется, главная защита этой чувствительной области - все те же очки. Средство с повышенным SPF использовать необходимо для кожи лица и особенно шеи и декольте: здесь кожа очень тонкая и страдает от солнечной радиации очень сильно.

Многие постепенно снижают защиту, так как хотят добиться более интенсивного оттенка загара. На самом деле, это грустный путь – он неизбежно приведет к разрушению клеток кожи. Сейчас активно продвигаются средства, которые содержат фильтр с высокой защитой и элементы, активизирующие выработку меланина. То есть позволяют достигать интенсивного оттенка, защищая при этом от радиации. Вероятно, для любителей шоколадного загара этот вариант на сегодняшний день оптимален.

3. ЗАЩИТА ИЗНУТРИ
Для того, чтобы снизить вред от запущенных солнцем окислительных процессов вы можете заранее начать принимать витамин С, сильнейший антиоксидант. Начинайте пить аскорбинки за неделю до отпуска, это позволит изнутри снизить активность свободных радикалов.

4. ЗАЩИТА ПОСЛЕ
Любое нахождение на пляже приводит к повреждению кожи. На пляже роговой слой эпидермиса подвергается воздействию сразу нескольких агрессивных факторов – солнца, ветра, мельчайших частичек песка, морской соли, и солнцезащитные кремы здесь не панацея. Часто к этому коктейлю мы еще добавляем средней руки крем, разрушая окончательно липидный слой агрессивным химическим фильтром. Специальные средства, которые разные фирмы предлагают как уход после загара, содержат компоненты, которые успокаивают кожу и восстанавливают этот слой. Просто чтобы вы понимали: если вы, вернувшись с пляжа, не позаботитесь о том, чтобы кожа восстановилась, то на следующий день разрушительные процессы пойдут вдвое быстрее - микроповреждения кожи будут только увеличиваться под воздействием все тех же факторов. Покраснения, прыщи, шелушение, аллергические реакции – это результат того, что вред, нанесенный вашей коже, не был компенсирован. И очень часто то, что вы считаете «аллергией на солнце» на самом деле просто является результатом неправильного ухода.

После загара уход за кожей строится по принципу: бережное очищение, активнейшее увлажнение + восстановление (intensive replenishing). Чего бы там не писали разные злопыхатели, средства по уходу за кожей после загара почти так же важны как сами солнцезащитные средства. Активное увлажнение могут обеспечивать средства с алое вера, гиалуроновой кислотой, коллагеном, силиконом и т. п.

Таким образом, говоря о «загаре без морщин» или о том, как провести на пляже время с минимальными негативными последствиями для кожи, можно выделить следующее:

  1. витамин С за неделю до пляжного отдыха и все время отпуска;
  2. шляпа и очки как необходимые предметы пляжного гардероба;
  3. средства с SPF защитой min 25+ или 50 в зависимости от типа и цвета кожи;
  4. нанесение на кожу лица, шеи и декольте средства защиты, повторное нанесение каждые 2 часа или каждый раз после купания;
  5. активный уход за кожей после загара;
  6. смена обычного уходового крема на крем с повышенным увлажняющим фактором;
  7. отказ от снижения солнцезащитного фактора – ваша кожа темнеет и становится более устойчивой к ожогам, но вред от солнечной радиации при этом не уменьшается. Если вы в начале отпуска наносите средство SPF30, а через три дня переключаетесь на SPF10, то вы получаете повреждение клеток все равно, хотя ожога уже может и не быть.
  8. забота о коже губ – очень тонкая кожа губ также нуждается в повышенной защите, и обычный крем тут не подойдет. Чем выше защитный фактор помады, тем лучше. Кожа губ теряет упругость быстрее, чем кожа лица, поэтому стоит уделять ей на пляже повышенной внимание.
  9. без фанатизма – выработка меланина прекращается примерно через час пребывания на солнце, то есть жариться дольше не только вредно для кожи, но и не имеет никакого смысла.

В общем и целом, каких-то особых усилий не требуется. Достаточно просто помнить о том, что пляж – зона действия большого числа агрессивных факторов, и заранее принимать меры. Ну а хороший отдых, как известно, самое эффективное омолаживающее средство, и с этим вряд ли кто-то будет спорить!

комментарии:


  • Автор: Херовимчик      14.06.10 21:14

    врачи во всем мире кричат о раке кожи после солнышка, а вы...

    Ответить

  • Автор: missmauss      14.06.10 21:43

    ... а Вам - спасибо!))
    Позитивно и конструктивно.
    А то несколько напрягают слишком уж депрессивные статьи о раке кожи и прочих неприятностях.
    Про то что меланин перестает вырабатываться через час, - не знала, и что аскорбинка может быть полезной - не приходило в голову, спасибо за информацию

    Ответить

  • Автор: missmauss      14.06.10 21:44 Ответ для

    И не говорите! На море, под пальму, шоп шум прибоя и запах морской воды... И заплывать за буйки))

    Ответить

  • Автор: Херовимчик      14.06.10 21:49 Ответ для

    а врачи за все 100... а автор максимум на 50 агитирует, хотя правильно говорит, для витамина Д и 15 минут достаточно. Выходить только после заката не обязательно, но защищаться надо так же тщательно, как и от ЗППП )))

    Ответить

  • Автор: Наталья Апарьева      14.06.10 21:51 Ответ для Херовимчик 14.06.10 21:14

    А я не хочу повторять избитые истины, которые каждая адекватная женщина знает: не оставаться на пляже с 11.00 до 16.00, вообще не загорать под прямыми лучами солнца при типе кожи, входящей в зону риска, не загорать топлесс, стараться избегать воздействия солнца на родинки и родимые пята (уделять им повышенное внимание), наносить защитный крем после каждого купания и помнить о том, что в воде вы тоже подвергаетесь воздействию солнечных лучей. Это азбука безопасности здоровья кожи любого человека, и я не ставила задачи еще раз повторять эти пункты.

    Цель этого текста - дать дополнительную информацию тем, кто заботится не только о своем здоровье, но и о сохранении молодости кожи, поэтому фокус именно на этой стороне вопроса.

    Ответить

  • Автор: Херовимчик      14.06.10 21:56 Ответ для Наталья Апарьева 14.06.10 21:51

    все конечно хорошо, но вы сторонник "натурально загара", в то время как врачи его вообще настоятельно не рекомендуют. Так что цель и фокус текста как-то не состыковываются

    Ответить

  • Автор: Херовимчик      14.06.10 22:00 Ответ для

    есть кремы на 10, 20, 30, 50, 60, 70 и 100.
    То что есть чеканутые - неоспаримый факт, но если челоке действительно "заботится не только о своем здоровье, но и о сохранении молодости кожи", то он загорать вообще не будет. Как-то так

    Ответить

  • Автор: Наталья Апарьева      14.06.10 22:02 Ответ для Херовимчик 14.06.10 21:56

    Я сторонник защищенного пребывания на солнце. Я врач с 20-тилетним стажем, и меня смущает фраза "врачи настоятельно не рекомендуют натуральный загар". Я не понимаю сути вашего комментария, мне кажется, мы говорим с вами об одном и том же.

    Ответить

  • Автор: Херовимчик      14.06.10 22:08 Ответ для Наталья Апарьева 14.06.10 22:02

    Вы все говорите правильно, но вот рекомендуем уровень защиты слабоват для последних исследований в области рака кожи. Не понимаю что вас смущает в той фразе, если врачи (дерматологи) действительно не рекомендуют загорать. Никто не запрещает ходить на пляж, просто защищаться нужно сильнее (крем не на 50SPF, а на 100).

    Если кратко, то я не согласна с 3 пунктом вашего вывода

    Ответить

  • Автор: Наталья Апарьева      14.06.10 22:30 Ответ для Херовимчик 14.06.10 22:08

    Давайте разберемся с тем, что такое SPF. Минимальная расчетная единица - это минимальная эритема, т. е. покраснение незащищенной кожи под воздействием солнечных лучей. В среднем принято считать, что такая эритема возникает после 25 минут пребывания на солнце. Другими словами, SPF2 - это 50 мнут на солнце, SPF 4 - 100 минут без покраснения и т. д. Это средняя величина, которая очень умозрительна, так как время это у каждого свое. Думать, что SPF 100 защитит вас лучше в те час-два пребывания на солнце о которых идет речь все равно что думать, что 5 таблеток парацетомола собьют температуру ниже, чем одна.

    Вторая проблема заключается в том, что повышение фактора SPF в креме - это повышение процента химического фильтра, что тоже имеет свои побочные следствия. SPF 50 - это достаточно надежная степень защиты для нахождения на солнце в рекомендованные часы, если речь не идет о поездке в Австралию или о наличии уже выявленных факторов риска. Другими словами, SPF 60+ - это защита, применение которой оправдано при особх условиях. К которым может относиться чувствительная кожа, пребывание в неблагоприятных зонах, наличие различных образований, прохождение курса лечения с запретом на пребывание на солнце, фотоэпиляция или лазерная эпиляция и т. д.

    Ответить

  • Автор: Прелесть      14.06.10 22:40

    а мне что-то кажется, чо вокруг страха загара какой-то нездоровый ажиотаж.
    По себе могу сказать, что не особо заморачиваюсь по поводу сильной защиы от солнца - морщин не большеп, а в сравнении с некоторыми и меньше.. относительно тех, кто тщательно защищается от солнца. Раньше этим не заморачивались и все нормально. Загарали на юге и ничо. Процент рака с той поры не упал, а вырос... хотя загорать стали меньше, чем 20-30 лет тому назад.

    Ответить

  • Автор: Бемби      15.06.10 19:21 Ответ для Прелесть 14.06.10 22:40

    Все правильно, вырос. Среди тех, кто раньше так загорал. Или рак развивается сразу после пляжа?

    Ответить

  • Автор: Прелесть      15.06.10 19:29 Ответ для Бемби 15.06.10 19:21

    нееет. среди тех, кто не загорал.....а те, кто загорал - так и загорают себе дальше.

    Ответить

  • Автор: N2N      16.06.10 23:02

    Я столкнулась с меланомой у близкого человека после поездки в Египет. Извините, я больше не загораю. Слишком страшно.

    Ответить

  • Автор: рыба      20.06.10 01:15

    А правда ли, что каротин (морковка) способствует "прилипанию" загара?

    Просто я "ЗА" нормальный, естественный загар. Не "египетский"(там иное солнце), "ЗА" турецкий. И можете забить меня... пляжными вьетнамскими тапочками. :)
    Поясню. Я родилась и выросла на Юге. У моря. Тут и живу.
    Очки и шляпа от солнца - норма жизни (еще НОС не забыть намазать чем-то с фильтром). Но. Отказаться от купания в море и лежания н пляжУ с 8 утра до 11 (и вполне приличного загара в это время)не считаю для себя возможным. "Сметанный" загар в курортном городе скажет окружающим либо о том, что вы недотаточно здоровы, либо о том, что... вы слишком много работаете (значит не достаточно умны)

    Ответить

  • Автор: Москва река      20.06.10 01:56 Ответ для рыба 20.06.10 01:15

    по поводу морковушки свеколушки.
    был один крендель лет цать назад рекламировал морковушку налево и направо...помер от избытка чего то там

    Ответить

  • Автор: женщина для любви      20.06.10 02:15 Ответ для Москва река 20.06.10 01:56

    99% умерших ели огурцы (с)

    Ответить

  • Автор: Тигра полосатая      09.07.10 15:26

    Интересно, а что Вы скажете про масло для загара?
    Я видела в аптеке масло ДЛЯ загара с SPF 20. Это как, можно вместо крема от загара или они не взаимозаменяемые?

    Ответить

  • Автор: Тигра полосатая      28.07.10 11:23 Ответ для

    Отчитываюсь.
    Купила масло для загара Гарнье что-то там с SPF 30.
    Наносится нормально, хотя я не уверена, что все равномерно намазала, пятен не было. Плюс кожа потом не пачкает одежду, как это бывает с автозагаром. И не сгорела, хотя приехала из отпуска довольно загорелая, несмтря на то, что специально практически не загорала. Понравилось, единственный минус, что это масло, поэтому жирное... И песок к нему липнет так, что потом трудно смывается (( А так довольно положительный опыт.

    Ответить