Наука сна

Как-то так получилось, что во всем, что касается сна я – жуткая эгоистка. Мне нужно спать много, мне нужно мое отдельное пространство, и я засыпаю и просыпаюсь согласно своему непонятно как установившемуся ритму.

Сон для меня дело святое. Не только мой, заметьте, я уважаю храпящего супруга в этой его ипостаси не меньше, и бережно сохраняю его покой! Поэтому когда мне случается ночевать за пределами своей империи, например у родителей, я глубоко возмущена теми, кто вырывает меня из объятий морфея беспардонно врубленным на всю мощность телевизором, или громкими утренними дебатами, или дверным хлопаньем, в общем, абсолютным невниманием к тому факту, что где-то в доме спят люди. Ну спят и спят, думают наверное они, эти беспардонные товарищи, все равно пора вставать, утро же уже!

Формулировка эта – «все равно пора вставать» вызывает у меня прилив бессильной утренней ярости. Кому пора? Мне не пора. Я сплю. У меня свой ритм. И моя жизнь подчинена этому ритму, я работаю так, как мне удобно и сплю столько, сколько мне нужно. Мой супруг, давно уже ознакомившийся с этой политикой сна и принявший с удовольствием правила игры, полностью со мной согласен: в нашем доме право каждого просыпаться в свое время неприкосновенно.

Нам повезло, мы оба работаем по гибкому графику, и можем позволить себе роскошь не вставать регулярно по будильнику. Моя подруга, ну, наверное ее можно классифицировать как сову, сталкивается постоянно с другой проблемой: ее мужчина встает в 6:30 на работу, и наливается обидой, если его не кормят завтраком и не провожают на службу, как показывают в старых советских фильмах. Опция «дать ей поспать» не заложена в набор его алгоритмов, он настаивает на том, что для поддержания гармонии в отношениях, им необходимо синхронизироваться. А так как мужская работа всегда важнее женской, то синхронизироваться логичнее в его расписании, да и вообще, тем, кто рано встает, как известно, бог подает. Пока подруге бог подает только хроническую бессонницу, потому что она со своей работой может засиживаться допоздна, а после обязательных утренних проводов с хлебом-солью заснуть опять до своего будильника в 10 у нее получается не всегда.

Есть и другой пример перед глазами: знакомая учительница, что каждое утро в 8 покидает дом и топает в соседнюю школу, и ее муж околотворческой профессии, что склонен предаваться полуночным бдениям, ему в это время суток лучше думается. «Ты понимаешь, я же сплю, мне же вставать – а он включает свет и начинает читать в три часа ночи!», - жалуется она мне, утирая скупую учительскую слезу, что предательски капает из красных, измученных недосыпом глаз. Воистину гармония графиков и времени сна – величайший из даров, который только может получить от судьбы пара, убеждаюсь я лишний раз. Почти такой же, как своя однушка в Бирюлево (хотя тут, разумеется, со мной могут и не согласиться).

«Какая же ты соня!», - отвратительно бодро приветствует меня мой папа каждое утро, когда я остаюсь у них ночевать. И развивает мысль в том направлении, что я так всю жизнь просплю, и что он вот уже три часа как на ногах и наслаждается существованием на этой планете. Я вяло огрызаюсь, рассказывая ему в пятисотый раз об открытии ученых, которые выяснили, что женщинам спать нужно больше, чем мужчинам часа на 2-3 минимум. Не потому, что мы слабее, а потому, что у нас мозг сложнее устроен, процессов больше одновременно проходит, нужно больше времени на восстановление, вот так! Но его это все не впечатляет, он уже идет заниматься следующей жертвой, моей несчастной невысыпающейся сестрой.

Была все-таки какая-то великая правда в этой вот традиции супругов спать по возможности в разных комнатах, пересекаясь по взаимной необходимости в будуаре супруги и расходясь потом по своим постелям. Здоровый сон – не он ли залог душевного равновесия и гармонии между двумя? Хочешь читать – да ради бога, никому не мешаешь. Хочешь дрыхнуть до 12 – а и пожалуйста, я спокойно собрался и ушел. И никаких тебе психозов на почве сна, сплошная здоровая доброжелательность. У нас с мужем свои правила - у каждого свое одеяло, и если кто-то не хочет спать под одним, то уползает спать под свое персональное. Мы всегда заранее собираем одежду и оставляем ее за пределами спальни, чтобы утром не мешать своим шуршанием счастливцу, которому не нужно вставать. И мы убрали из спальни телевизор, чтобы не было соблазна засыпать под его адское бормотание и просыпаться потом в ночи от кошмара, который приснился под саундтрек из новостей..

И практически ничто не мешает больше моему здоровому сну. Осталось только разобраться с привычкой зависать по ночам в интернете, и я смогу хвастаться здоровым румянцем викторианских красавиц, что высыпались знатно в своих персональных спальнях!