Неработающие советы по похудению

Народная мудрость гласит - на стенде с глянцевой периодикой для женщин обязательно есть журнал с приблизительно таким заголовком: "Минус восемь кг за неделю!", "Стопроцентно работающий способ похудеть", "Скиньте лишнее без гимнастики"... Более подробно расписывать нет смысла - мы все их видели, все читали и все пытались применить их на практике. Давайте сегодня обсудим, как вся эта супер-дупер-разрекламированная ерунда приносит либо нулевой результат (в лучшем случае), либо вознаграждает нас дополнительными килограммами. 

"Выпейте вина". Исследования бостонских учёных якобы гласят, что у людей, ежедневно выпивавших два бокала красного вина в день, процент жира по отношению к массе тела был ниже, чем у тех, кто вина не пил. 

Как это не работает: всё спиртное вызывает у меня приступ дикого голода. Кроме того, алкоголь притупляет чувствительность центров мозга, отвечающих за подачу сигналов о насыщении. Результат: с двумя бокалами вина за ужином я легко съедаю порцию, которой позавидовал бы сам Астерикс. А с тремя бокалами я и самого Астерикса затыкаю за пояс, тем более что пузо выходит зачётное! 

"Ешьте с красных тарелок". Сторонники метода утверждают, что мозг связывает красный цвет с сигналом тревоги, еда воспринимается как угроза и аппетит скукоживается сам по себе. 

Как это не работает: если очень проголодаюсь, я могу заточить стейк прямо на трубе теплопроводной трассы. Опыт показал - красные, синие-бело-серо-жёлто-сиренево-буро-малиновые тарелки моему мозгу не указ, он неустрашим и просто требует жратвы. 

"При готовке используйте острые специи и пряности". Пряные приправы действительно "разгоняют" метаболизм, но только на пару часов. После этого метаболический ритм возвращается к обычным показателям. 

Как это не работает: чтобы постоянно пинками подгонять метаболизм, мне нужно каждые два часа набрасываться на перец чили. Во-первых, я физически не способна есть острую еду. Во-вторых, можно заработать гастрит и таким образом и правда похудеть, но желудок всё же жалко. В-третих и сорри за интимные подробности, то, что горит на входе, горит и на выходе. Я отказываюсь жить с мыслью, что случайный пук отправит меня на орбиту Земли! 

"Спите в холодном помещении".  Благодаря низким температурам в организме повышаются запасы "хорошего" коричневого жира, ответственного за сжигание калорий.  

Как это не работает: я три года прожила в доме, где с ноября по март на кухне замерзал "Фэйри" в бутылке. Если б это работало, я бы сейчас могла играть собачий вальс на собственных рёбрах. 

"Избегайте резкого освещения на кухне". То, что глаз не видит в полумраке, зуб не мечтает откусить. 

Как это не работает: как человек подслеповатый, я могу найти еду на кухне в кромешной темени. Даже по запаху, если понадобится. Даже если мне дополнительно связать руки, залепить скотчем глаза и сильно раскрутить. 

"Ешьте с маленьких тарелочек" (а чего не "красных маленьких тарелочек"?). Горка еды на маленькой тарелке вводит голову в заблуждение насчёт количества съеденного. 

Как это не работает: моя голова - не дура. Я же вижу, что это маленькая тарелка с крошечной порцией. Несмотря на то, что я толстая, я ещё и очень подвижная и мне не лень сгонять к кастрюле за добавкой. Выходит всё та же большая тарелка. 

"Соблюдайте правило "трёх кулаков". Размер порции ограничивается площадью, которую занимают три ваших кулака. 

Как это не работает: у меня очень крупные для женщины кисти. Три моих кулака - это полноценное блюдо для двухметрового мужчины-тяжелоатлета. 

"У любителей шоколада меньше жира на животе", - утверждают специалисты.  

Как это не работает: это просто не работает. Могу показать живот, доказательство всегда со мной. 

"В середине обеда почистите зубы". Мятный привкус зубной пасты портит вкус приготовленного блюда, и продолжить еду вам просто не захочется. 

Как это не работает: привкус зубной пасты исчезает с той же скоростью, с которой я проглатываю второй кусок. А в некоторых случаях даже делает еду интереснее (сладости). 

"Выпивайте стакан холодной воды перед обедом или ужином". Дарья Донцова в своих книгах тоже такое советовала. Якобы с наполненным водой желудком люди насыщаются быстрее, плюс на усваивание холодной пищи тратится больше калорий. 

Как это не работает: вода мне не мешает съесть столько, сколько я запланировала, и сверху ещё добавить бонусом десерт. 

"Смех укрепляет мышцы живота". 

Как это не работает: за хорошо поржать я могу продать душу, при этом совершенно не похожу на мускулистого спартанца. Опять надули, чёрт побери. 

Так что же всё-таки работает?

Две простых, миллион лет назад людям известных вещи: добротное питание по часам и регулярные занятия спортом. Вот хоть облупитесь, хоть примените все дурацкие советы мира, хоть танцуйте с бубном каждую ноч вокруг холодильника: похудеть удастся только с правильным питанием и спортом. 

Но красные тарелочки всё равно можно прикупить, они красивые.