помощь зала: Помощь зала

по ответам | последние

Убираем животик

Автор: Aноним, 21.07.11 09:07 | Добавить в избранное
Дорогие тетки!!!

    Пожалуйста, поделитесь упражнениями (физическими), которые реально помогли вам избавиться/уменьшить нижний пресс. 
    Раньше пила гормоны, сейчас перестала - немного поправилась, но это ничего страшного - бедра-талия-грудь - все в пропорциях. Но - вырос нижний пресс, т.е. после талии идет довольно-таки заметный живот, прямо как шарик (и не сдувается, даже когда лежу на спине). Животик у меня был всегда, сколько себя помню - но он был довольно миленький, даже когда я занималась спортом - он не исчезал, а просто становился рельефным. А сейчас напоминает маленький арбузик. Это ввергает меня в отчаяние, потому что ем я как и раньше, не переедаю и стараюсь ходить пешком по лестнице и гулять после работы.
   Яндекс и Гугл мне в помощь конечно же, но хотелось бы получить советы и рекомендации от реальных теток, которые добились результата благодаря "собственным" упражнениям. Расскажите, плиз, кому какие помогли. Может, еще будут какие рекомендации по питанию.

Спасибо всем заранее.

метки:   плоский живот, нижний пресс, упражнения

ответов: 45 | Отправить ссылку другу


  • Aвтор: Бусинка      21.07.11 17:32 Ответ для Aноним 21.07.11 17:24

    Вот, кстати, тоже вопрос. Читала о бодифлексе восторженные отзывы. Прям чудо расчудесное. А кто-нить реально пробовал эту технику?

    Ответить

  • Aвтор: Бусинка      21.07.11 17:34

    А вообще, автор, помните в фильме "Служебный роман", как советовала секретарша ходить Мымре? Прально. Всё в себя. И живот и попу. И вперед!

    Ответить

  • Aвтор: Hild      21.07.11 21:15

    Эхх... Объясняю в стопицотый раз. Локальное уменьшение жировой прослойки (то, что вы называете "убрать пузико") невозможно в принципе. Это очень устойчивый миф, не имеющий никакого отношения к реальности - вам скажет любой хороший тренер. Человеческая физиология так устроена, что убрать жир с одного конкретного места можно только противоестественными путями типа липосакции. Я вам больше скажу: "качание пресса", которое все считают панацеей от большого живота, на самом деле приведет только к увеличению этого самого живота, когда у вас мышцы под слоем жира приобретут тонус.
    Это было про плохое, теперь про хорошее. Уменьшить количество жира можно, но только пропорционально по всему телу, причем с проблемных мест (например, с живота вашего) он будет уходить в последнюю очередь. Как питаться - сами нагуглите, невелика тайна. А в качестве нагрузки для этого дела хорош бег, теннис, велосипед, плавание в очень активном темпе и пр., причем не меньше часа за один подход и не меньше 3 раз в неделю.
    Удачи.

    Ответить

  • Aвтор: Сестра Кличко      22.07.11 00:09

    Это конечно все верно. Но есть еще вариант. Как у меня, например. Какой бы я худой и рельефной не была (в силу того, что спортсменка в прошлом). Животик всигдаа. У меня просто интерессный фасон такой. Гинекологи говорят, загиб матки. Это не болезнь, просто расположение кишков вот такое. Родила нормально при этом . Тьху тьху:))

    Ответить

  • Aвтор: Маслом вниз      23.07.11 21:17 Ответ для женщина для любви 21.07.11 14:51

    поделитесь, пжаста, а вот как так: сидеть голодной и при этом не желать убить того, кто рядом ЖРЕТ?
    * нервно моргнула глазом

    Ответить