Вся прелесть возраста

Постоянно бороться с возрастом, наверное, глупо – вечно сохранять свою молодость не может никто, независимо от своих материальных ресурсов. Каждый период жизни имеет свои плюсы и минусы, к которым нужно относиться философски, и возрастные изменения внешности – такая же часть природных процессов как и все остальное в нашей жизни. Однако в любом возрасте эти возрастные изменения могут быть более выражены или менее. И в любом возрасте женщина может выглядеть лучше или хуже, и чувствовать себя соответственно. И точно также в любом возрасте у каждой женщины есть возможность поддерживать здоровье своей кожи, и миллионные инвестиции в себя для этого вовсе не обязательны.

Уход за кожей после 30 лет  строится на определенных аксиомах:

1) Чудес не бывает – какие бы чудесные результаты вам не обещали, стойкий результат возможен только если складывается несколько факторов, главные из которых – генетика и образ жизни.

2) Молодость всегда идет «изнутри» - кожа это орган, и ее состояние всегда соответствует общему состоянию организма. Эффективные косметические процедуры всегда направлены на пробуждение внутренних механизмов омоложения, с которыми вы можете работать и сами.

3) Внимание к себе и своему здоровью - самый главный anti-age компонент. Любые косметические средства и процедуры это всегда только поддерживающие составляющие.
Возрастное деление в уходе за собой – вещь условная, реальный возраст вашей кожи может быть как меньше, так и больше вашего паспортного возраста. Здесь я использую возраст просто для обозначения этапов взросления нашей кожи, ваш косметолог с помощью специального теста даст вам точную информацию о том, на каком этапе находитесь вы.

Чуть меньше тридцати, чуть за тридцать.

Какие процессы происходят в коже: в этот период жизни, несмотря на то, что серьезных признаков старения пока не заметно, уже происходят определенные изменения. Снизилась интенсивность белкового обмена, что привело к уменьшению собственного коллагена в дерме, как следствие – собственный коллаген постепенно начал терять способность к восстановлению. В роговом (поверхностном) слое коже изменился состав натурального увлажняющего фактора (НУФ), мы стали чаще сталкиваться с сухостью и стянутостью кожи. Постепенно активизируются окислительные процессы, усиливается разрушительное действие свободных радикалов.
В чем это выражается внешне? Начинают закрепляться мимические морщины, прочерчиваются носогубные складки, более выражены тени под глазами, ослабевает тонус кожи шеи, появляется сеточка морщин в уголках глаз. Эти изменения пока еще носят временный характер: если вы перестанете общаться с окружающими и сведете, таким образом, к минимуму мимику лица, то через 7-10 дней кожа абсолютно разгладится. Раньше вашей коже хватало для этого одной ночи, но сейчас процессы в организме начинают постепенно замедляться.

Что мы можем сделать для себя в этом возрасте?

Важно понимать, что вы сейчас находитесь на этапе, когда ваше внимание или невнимание к себе будет иметь очень выраженные последствия в будущем. Страшного ничего нет, вы все еще молоды и прекрасны, просто вашей молодости нужно чуть-чуть помочь. Итак, что делаем:

- поддерживаем молодость изнутри: прекрасное время для того, чтобы избавиться от вредных привычек и чуть-чуть скорректировать свою диету.

- грамотно очищаем кожу: забываем о том, что можно лечь спать не умывшись – такое хулиганство относительно простительно лишь в юности. Регулярные пилинги дома и в салоне обязательны, так как естественное отшелушивание с возрастом затрудняется.

- выбираем правильную косметику: не нужно ориентироваться на метки, которые ставит производитель (30+, 45+), каждая кожа уникальна. Постарайтесь разобраться в активных компонентах и ориентируйтесь на состав, а не на рекламу. Возрастное деление очень условно, реальное состояние вашей кожи может сильно отличаться от возрастной нормы в любую сторону, об основных компонентах я уже писала.

Про отказ от вредных привычек я тоже уже писала. Тут все люди взрослые, и проповедовать «бросай курить, вставай на лыжи» совершенно бессмысленно, каждый принимает такие решения сам. Повторю только, что на глубинном уровне сигареты и алкоголь активируют механизмы окисления – свободные радикалы (хулиганские молекулы кислорода) начинают разрушать ткани, в том числе и кожу. Оставляя в стороне их общее влияние на организм женщины, сконцентрируюсь на косметической теме: ни один, даже самый дорогой крем или аппаратная процедура не сможет компенсировать тот вред, который наносят курение и алкоголь состоянию кожи. Потому что сигареты и спирт «старят» вас изнутри, а любая косметика имеет дело исключительно с верхними слоями кожи.

Поддержать же свою «внутреннюю» молодость вы можете изменением привычек – тут нет никаких секретов, информации об этом много. Я также часто рекомендую своим клиенткам сделать и съедать по 1 ложке в день вот такого «салата» - по 100 г изюма, чернослива, кураги, грецких орехов, мед, 1 лимон, все смешать в блендере, хранить в холодильнике.

Что такое антиоксиданты: это микроэлементы, которые связывают свободные радикалы («ловят» хулиганские молекулы кислорода) и выводят их из организма. Витамины и микроэлементы обеспечивают жизнедеятельность клеток, поддерживают обменные процессы и скорость деления, что в итоге выливается в то, как вы выглядите.

Полноценный сон, регулярное питание и прогулки на свежем воздухе – это аксиомы, которых нам очень сложно придерживаться. Но тут, повторюсь, каждый решает для себя сам: как и в случае с курением, ни одна дорогая косметика или аппаратная процедура не сможет скомпенсировать вред, который нанесен состоянию вашей кожи месяцами недосыпа. Альтернативы здесь нет. Даже если кто-то пытается убедить вас в обратном.
Ну и отдельно еще раз спою вам песню про защиту от солнца: не выходим на улицу без средства с SPF не меньше 15, обязательно обращайте внимание на то, чтобы фильтр входил в состав дневного крема. Солярий и жарка на солнце – не самые удачные косметические идеи. Если вам доставляет дискомфорт естественный цвет вашей кожи, то лучше пользоваться автозагаром, хотя в нем тоже полезного мало. Лицо, шею и декольте идеально защищать с помощью шляп или панам, после каждой солнечной ванны обязательно наносить увлажняющие средства.

35+

Какие процессы происходят в коже: мы наблюдаем более выраженный результат действия свободных радикалов, между волокнами коллагена появляются дополнительные химические связи, которые делают всю конструкцию менее эластичной, дерма становится более жесткой и хрупкой. Усиливается дисбаланс НУФ: в его состав входят аминокислоты, сода, молочная кислота, мочевина, соли, эти элементы поддерживают водный запас кожи. Но с возрастом наша кожа очень сильно начинает страдать от недостатка влаги, так как под воздействием агрессивной внешней среды (особенно солнца) НУФ разрушается, выработка себума снижается. После 35 число женщин с жирной кожей (клинически диагностированной) не превышает по данным ВОЗ 7-10%. В этот период времени помимо антиоксидантов начинаем уделять активное внимание увлажнению.

В 33-36 лет начинают закладываться первые глубокие складки – носогубные, на переносице, на лбу. Этот процесс замедляется инъекционным методом, когда в складку вводятся заполняющие препараты. Чем меньше залом, тем эффективнее терапия, поэтому если вы морально готовы к инъекционной коррекции, то ждать когда складка станет очень выраженной лучше не надо. Сегодня практикуется щадящий подход, когда вводится минимальное количество препарата очень точечно, поэтому общая мимика лица практически не страдает, но процесс закрепления складки при этом замедляется.

Что мы можем сделать для себя в этом возрасте?

- продолжать политику партии – уход и здоровье изнутри, защита от солнца, антиоксиданты.

- очищение: если этого не случилось раньше, то сейчас отказываемся от любых средств для снятия макияжа на основе ПАВов – пенок и гелей для умывания, мыла, пенящихся скрабов и т. д. Вообще я рекомендую уже в 30-35 лет пересмотреть эту привычку, но многим некомфортно отказываться от такого жесткого умывания. Сливки и молочко для снятия косметики, двухфазные лосьоны и мягкие гели которые не сушат кожу – относитесь к своей коже как к хрупкой вазе, достойной самого бережного обращения. Даже если вы всю жизнь считали что кожа у вас грубая, жирная, и лучше мочалки с мылом для нее ничего нет.

- серьезное увлажнение: гиалуроновая кислота. Она обладает не только способностью удерживать влагу, но и укрепляет каркас кожи. Хитозан, глицерин, α-токоферол (витамин Е) и витамин F – эти компоненты восстанавливают НУФ и улучшают состояние кожи. Они не разглаживают морщины, но являются очень важными составляющими в антивозрастном уходе.

- витамин С в своей активной форме - L-аскорбиновая кислота. На упаковке ищем L - ascorbic acid, дозировка от 0,4 до 5% - рабочая. Обычный витамин C (аскорбил пальмитат или D-аскорбиновая кислота) в составе средства неэффективны (или эффективны только при концентрации больше 20%, но в этом случае могут вызывать серьезное раздражение кожи). Витамин С - сильнейший антиоксидант, укрепляет стенки сосудов, борется с пигментацией, улучшает цвет лица, стимулирует деление клеток кожи. В 30 лет продукты с витамином С можно использовать от случая к случаю, после 35 рекомендовано ежедневное использование.

- витамин Е и альфа-липоевой кислоты (α-lipoic acid) – это эффективные антиоксиданты с хорошей проникающей способностью. Коэнзим Q10: уменьшает потери кожей гиалуроновой кислоты и гликозамингликанов, увеличивает скорость деления клеток. Обращайте внимание на то, чтобы в составе средства с Q10 был также витамин Е, эти элементы работают вместе.

- выравнивание и отшелушивание эпидермиса: так как процессы обновления кожи начинают замедляться, регулярный пилинг становится необходимой процедурой. Аккуратнее с грубыми скрабами, которые разрушают липидный слой кожи и оставляют микротрещины, предпочтительнее мягкие домашние пилинги с фруктовыми кислотами или регулярные салонные процедуры. Отшелушивание кожи необходимо делать минимум раз в неделю и раз в квартал проходить курс 10 ежедневных процедур (дома со специальными средствами или в салоне).

40 лет

Какие процессы происходят в коже: в коже снижается обмен веществ, ухудшается питание, слой подкожной жировой клетчатки становится более тонким. Кожа становится менее эластичной, снижается работа сальных желез, морщины закрепляются и углубляются.

Для поддержания молодости кожи изнутри следим за тем, чтобы в рационе были жирные кислоты Омега 3,6 – они нам необходимы, а синтезировать их самостоятельно наш организм не может. Добавляем адаптогены – женьшень, элеутерококк, китайский лимонник и т. д. (здесь обязательно консультируемся с врачом на предмет индивидуальных показаний). Сон, диета, свежий воздух и буддистское спокойствие – лучший подарок, который можно себе сделать в этом возрасте. Снова повторюсь, что ни одна косметика и ни одна аппаратная процедура не сможет компенсировать воздействие стресса или недосып, который в этом возрасте вообще критичен для женского здоровья.

Что мы можем сделать для себя в этом возрасте?

Продолжая политику партии, ориентируемся на следующие направления:

- отшелушивание омертвевших клеток в роговом слое кожи (регулярно дома и регулярно в салоне аппаратные процедуры)

- актививируем жировой и водный обмены, выбираем грамотно средства по уходу за кожей

- активируем работу фибропластов, увлажняем (аппаратные процедуры и косметика)

На домашний уход тратим чуть больше времени. Маски (питательные, увлажняющие, отбеливающие) затрагивают только роговой, верхний слой - не возлагаем на маски всех надежд, но и не пренебрегаем этим уходом. Самомассаж: об этом много писалось и говорилось здесь на сайте, в этот период жизни регулярный самомассаж приносит очень, повторюсь, очень хорошие результаты. Сделать самомассаж лица и шеи частью ежедневного ухода за своей зрелой красотой я рекомендую всем своим клиенткам.
К регулярным пилингам добавляем по возможности поддерживающий аппартный уход. После 40-ка лет лучше регулярно проходить курсы процедур, которые помогают «разбудить» замедляющиеся процессы – миолифтинг, лимфодренаж, лазеротерапия, ионофорез активными сыворотками (с эластином, плацентой, коллагеном, гиалуроновой кислотой и т. д.), д’Арсонваль, криотерапия. Не все из этих процедур дороги, можно найти и бюджетные варианты. Методик много, но суть примерно одинакова: с помощью того или иного физического воздействия (механического или электромагнитного) активизируются обменные процессы в клетках кожи, катализируется синтез коллагена. Как следует «взбодрить» свою кожу можно только с помощью глубокого воздействия, только косметические препараты такого эффекта не имеют. Рекомендовано проходить как минимум два курса в год, осенью и весной, после или до периода активного солнца.

Работаем с мышечным каркасом. Гимнастика и «ленивые» салонные процедуры, которые укрепляют мышечный каркас лица – основу молодости кожи.

Защита от солнца абсолютно критична не только с точки зрения сохранения молодости кожи, но и с точки зрения здоровья. По статистике новообразованиям на коже больше подвержены женщины именно этой возрастной группы.

50 лет

Какие процессы происходят в коже: основная проблема, с которой мы сталкиваемся в этот период времени – это существенное замедление всех обменных процессов в организме в целом и в коже в частности. Кожа становится еще более сухой, менее эластичной, нарушается пигментация, увеличиваются поры, часто начинаются проблемы с капиллярами, закрепляются глубокие складки вокруг глаз и рта. В этот период многие женщины сталкиваются также с серьезной гормональной перестройкой организма, которая тоже сильно сказывается на состоянии кожи и волос. Чем мы можем изнутри поддержать свой организм? Помимо гормонозаместительной терапии, все тем же: питанием, сном, прогулками, витаминами, минералами. В этом возрасте для здоровья женщины особенно важен режим, так как организм сложнее адаптируется к изменениям графика и любым стрессам. Относитесь к своему здоровью как к новорожденному ребенку – со всей заботой и вниманием, какие вы только можете себе позволить. Это не эгоизм, это борьба за выживание: от вашей самоответственности зависит то, насколько счастливыми будут следующие несколько десятков лет жизни.

Что мы можем сделать для себя в 50 лет?

Помимо всех вышеперечисленных процедур уделяем отдельное внимание содержанию особых активных ингредиентов в косметике - нам нужна защита, увлажнение, антиоксиданты и компоненты, стимулирующие клеточный метаболизм. К таким компонентам относится уже упоминавшийся витамин С в своей активной форме (он же помогает в борьбе с гиперпигментацией), а также еще ряд активных компонентов, на которых строится уход 45+. К регулярным пилингам и желательному аппаратному уходу добавляем моделирующие процедуры –полезны салонные курсы массажа, 2-3 раза в год с последующей поддерживающей терапией (1 массаж раз в две недели), инъекционные методики. Такие процедуры помогают укрепить контур лица и поддержать тургор кожи. В этом же возрасте возможна хирургическая коррекция, если вы рассматриваете для себя такие варианты. Свежие овощи и фрукты, чистая вода, защита от солнца все так же остаются вашими приоритетами.

Что мы можем сделать для себя в 60 лет?

К активным косметическим процедурам, дающим выраженные результаты в этом возрасте относятся глубокие химические и механические пилинги. Я против таких радикальных методов, так как это красота во вред, но более щадящие процедуры не дают, к сожалению, ярко выраженного эффекта. В ежедневном уходе необходимо сохранять все те же принципы: активное увлажнение, антиоксиданты, массаж, отшелушивание и домашние пилинги. Стрессоустойчивость, забота о здоровье, защита от солнца, полноценный сон и как можно больше свежего воздуха.

В целом же, внутренняя гармония – вот, наверное, самый важный и активный косметический компонент. Абсолютно бесплатный, и всем доступный. Желаю вам гармонии, а молодость – приложится.