Основные принципы: можно пить неограниченное количество минеральной воды.
Каждый раз, когда Вы садитесь за стол, постарайтесь есть побольше салата салата (сельдерей, огурец, перец, яблоки, стручки бобов, кукурузные зерна и помидоры
смешайте и заправьте уксусом или лимонным соком).
Завтрак (можно чередовать предлагаемые варианты):
1. 1 кусочек отрубного хлеба , 1 яблоко, 1 банан;
2. 1 кусочек отрубного хлеба, 1 яйцо всмятку, стакан йогурта;
3. 2 кусочка хлеба ,1 небольшой банан, 1 чайная л. меда;
4. 1 яблоко, 2 сухие пшеничные лепешки, стакан молока.
Обед:
Сварите в мундире 200 г картофеля и съешьте его с одним из следующих вариантов:
1. небольшая порция салата из капусты капусты;
2. 100 г нежирного сыра;
3. 50 г грудинки курицы;
4. 2 столовые л. вареной ...

метки:

0

комментарии(93)