отечный спорт.

Автор: пелотка      14.02.11 18:17

я по поводу тренировок сказать могу мало чего.
а вот по поводу мочегонных всяких мне было сказано врачами совершенно строго: если отёки вызваны почечной или сердечной недостаточностью, то назначают лекарство и оно приходит в норму. если же почки и сердце например в порядке, а отёки по какой-то другой причине, то всякими мочегонными увлекаться не следует, ибо так можно легко себе эти самые недостаточности заработать.
так что любые подобные лекарства тока когда стоит точный диагноз. а не просто самим воду повыгонять
/но я этим грешила пару раз, да, но старалась помнить и когда можно без лекарств - лучше без них/
тахикардия - обследуйтесь и спросите у врача, можно ли вам такие тренировки.
и могут ли быть отёки следствием.
и какие можно мочегонные.

Автор: Богиня Ибонехтут      14.02.11 18:30

спорт можно, я спрашивала. мне с этой тахикардией сделали не жизненно важную операцию.
печень в порядке. одна почка в детстве у меня пострадала, но после этого только в первую беременность почки не справлялись, все остальное время хорошо. последние три года регулярно проверяюсь (беременность, то-се).))
а мочегонные - я когда-то давно фуросемид пила (помогает на все деньги) а ща возраст не тот, двое детей, обязательства...:)))) поэтому не-не, тока травки раз-два в неделю.

Автор: Богиня Ибонехтут      14.02.11 19:09

пасиб. попробую завтра.

Автор: Эпл      14.02.11 19:15

мож многовато после 50 минут кардио-силовые1.5 часа? попробуйте 10 кардио+силовые+10 заминки на кардио. и не бег, а например эллипсоид. бег на дорожке вообще не очень полезен

Автор: Папина дочка      14.02.11 19:23

Я не дохтор, но вот мне советовали проверить почки при нагрузках, потом прекратить на некоторое время и еще раз обследоваться, там что в организме меняется.

Автор: Богиня Ибонехтут      14.02.11 19:26

да не, полтора там нет. час с копейками. в общей сложности тренировка два часа.
эллипсоид пока тренер не рекомендует, потому что мышцы подкачивает хорошо, а мне нужно сгонять пока (силовые тоже с небольшой нагрузкой идут.)
мне много мышц нельзя. у меня талия тонкая, но сиськи 3р. и жопа, как сарай, прасцити...))))

Автор: Эпл      14.02.11 19:41

ну вот я считаю, что нагрузка не очень правильная. эллипс не накачивает,если задача-разогреться перед силовыми. нагрузка может быть небольшая,но интенсивность увеличиться должна тогда,чтоб уходил объем( в силовых) . и кардио можно сделать отдельное целое занятие, без силы. хотя тренеру мож и лучше видно..Попробуйте с кем-другим там же проконсультироваться. и врачи есть в спортклубах.

Автор: Эпл      14.02.11 19:45

и у теток много мыщц за просто так не получается, если только пьют чего. так что не переживайте-не будет их. и хорошо это, когда есть талия и грудь. вообще я б с дыханием посочетала силовые.. прокачаться можно и им, и вес лучше будет корректироваться.

Автор: Богиня Ибонехтут      14.02.11 19:46

с врачами там плохо. самый врачистый там массажист.))
попробую завтра ОАМ и узи почек. мож че прояснится.

спасибо всем, кто ответил.

Автор: Эпл      14.02.11 19:50

я извиняюсь, но надо не столько узи, сколько функциональные пробы почек.

Автор: Богиня Ибонехтут      14.02.11 19:53

Ну я в предыдущем спортклубе без бадов и прочего перекачала руки, и продолжала перекачивать, потому что вид тренировок не предусматривал изменений в программе. хотелось оформленное плечо и рельефную руку, а получился нехилый бицепс. и рука на фоне тела смотрелась крайне неизячно. ))

А про дыхание я не в теме, наверное. тренер говорит, что дышать меня научили, но это усилие на выдохе и только. а че эта?

Автор: Эпл      14.02.11 20:19

вдох!на усилие!,только он!а то сорвешь все нафиг. в тренажерке дыханию не учат,это йога. можно про бодифлэкс почитать-эт тоже хорошо меняет тело. я извиняюсь, что это за клуб, где нет врачей..Если перекачаны,значит не было грамотной заминки и растяжки после тренировок. и воду надо пить,в течении дня, шлаки надо выводить, иначе вот такие застои и будут. сушить тело можно только кратковременно. Вроде тут ф-киллер профи по поводу тренировок. А вообще надо почитать что-нить по теме. что то там вешают тренера,надо фильтровать, нет большой уверенности в их грамотности.

Автор: Богиня Ибонехтут      14.02.11 20:52

Цтранна, литература тоже говорит о выдохе ртом на усилие и вдох носом.
а врачей нет - так это распространенное явление в наших ипенях. и большого выбора залов нет. ну, правда есть в торговом центре рядом с бассейном и сауной, и врачи и мануальный терапевт, но не готова я сто баксов в месяц отдавать пока. ))
А про бодифлекс много хорошего слышала, и даже тренер есть знакомый, может поменяю вид тренировок.

Автор: Эпл      14.02.11 21:15

ну..мож я чего и не знаю..

Автор: Богиня Ибонехтут      14.02.11 22:10

Да, в данном случае, наверное, не знаете.
тут как в боксе - удар на выдохе. "жим - на выдохе", "если тяжело - ори" )))))

Автор: Сорока      15.02.11 00:17

Можно вопрос, а лет вам сколько?

Автор: Богиня Ибонехтут      15.02.11 02:46

34 мне.

Автор: Сорока      15.02.11 09:45

К 40 годам нужно менять интенсивность тренировок, у меня так было, перегружала сердце, но для вашего возраста это еще рано. Я бы все равно проверила работу сердца при нагрузках.

Автор: Эпл      15.02.11 18:03

слушайте, я тут поговорила со спортивным врачом еще раз специально. он мне говорит, что если веса не критичные , то делается усилие на вдохе или задержке дыхания(на вдохе)- мышца наполняется кровью, увеличивается ее сила, а на выдохе происходит спад мышцы, а мы ее нагружаем..как то так..

Автор: Богиня Ибонехтут      15.02.11 19:49

Ну вот Вы про йогу говорили. Собсно, в курсе, да? вот когда вы сурью намаскар делаете, то все изменения позы происходят на выдохе. или поза льва: напряжение - рык. иначе просто невозможно.
я даже в гугол стала и проверила, неужели все мои тренера были неправы? чей-та нет. все твердят про жим+выдох.
а врач Ваша связывала это как-нибудь с повышением адреналина в крови во время усилия?
чета-я не совсем разобралась в физике этого процесса. единственное, что поняла, что задержка дыхания во время жима чревата минимум потерей сознания. надо опять в гугол ставать ))))

Автор: Эпл      15.02.11 20:09

в йоге там особь статья. мы говорим про некритичные веса и интенсивную нагрузку. я сама смотрела в нете-разные теории есть, в одном все сходятся-дыхание должно быть равномерным, желательно без задержек. но врач сам занимается тренажерами, имеет хорошую мышечную массу, травм собственных у него нет. я не настаиваю, просто говорю, что мне сказали. у вас налицо перенапряжение мышц, неправильно набранный объем. может стоит сменить что-то?

Автор: Богиня Ибонехтут      15.02.11 20:27

да вес у меня некритичный, наэрн. максимум пять кило убрать. и буду тогда, как шкля.)))
нашла про усилие на вдохе, но она называется "тренировка вдоха". ))
надо менять, стопудов. спасибо.:)

Автор: Эпл      15.02.11 20:38

) я про некритичный вес в поднятии) думаю, Вы тоже об этом же

Автор: Эпл      15.02.11 20:39

удачи)