Спортивные снаряды дома

Автор: РыбаЗолотая      04.10.13 09:48

Посижу, послушаю, самой очень надо. Что смущает - Вы же будете бежать домой к малышу, а не к тренажеру))) Я после четырех лет декрета окончательно смирилась с тем, что с малышней дома заниматься не получается никаким фитнесом, поэтому убегаю от них в тренажерный зал. Но я не работаю пока.

Автор: Сорока      04.10.13 09:56

Я тоже ни фига дома заниматься не могу, мне нужен локоть соседа с зале))). А муж у меня упертый, скачал себе программу на комп, взял гантели и каждый день занимается, уже с весны, я так не могу лично. Так что, если вы упертая, то покупайте, получится.

Автор: Hild      04.10.13 10:16

Сколько видела домашних тренажеров - на всех действительно вещи висели. Один даже превратился в подставку для цветочных горшков. У соседа об его универсальную скамью кот когти точит, разодрал уже всю. Вот и вся польза.
Я ситуацию вижу так: дома заниматься невозможно, потому что трудно переключиться и сосредоточиться на работе тела, да и постоянно кто-то отвлекает. Или сам отвлекаешься. Главное преимущество тренажерного зала как раз в том, что туда приходишь морально готовым к занятиям и "отключенным" от всех прочих жизненных вопросов, так что раз уж пришел - остается только заниматься. К тому же там мало или вообще нет отвлекающих факторов - если, конечно, ходить одной, а не с болтливой подругой, и телефон оставлять в шкафчике, а не носиться с ним по залу, как с писаной торбой.

Автор: Жестянка Лиззи      04.10.13 10:32

Наш с мужем набор: орбитрек, гантели, скамья, коврик. Лучше всего у меня складываются отношения с орбитреком и ковриком, помёчтываю прикупить лег-меджик. Дома занимаюсь в превеликим удовольствием, ходить в спортзал - не моё. Ну и вещи повесить при случае есть куда, но не надолго)

Автор: Фрося      04.10.13 10:36

Я для себя проблему занятий дома решила так:
1. Купила ролик для пресса. Вот такой - http://www.baby.ru/blogs/post/3344513. Помогает тренировать пресс, руки, спину.
2. Эластичная лента для фитнеса. Вот такую - http://www.moi-roditeli.ru/pregnancy/health/3650.html?ref=&img=6
3. Так же есть обруч и небольшие гантельки по 3 кг.
4. Песочные часы на 20 минут, чтобы был повод не сачковать во время упражнений - минимум это время отзаниматься

Считаю что всего этого вполне достаточно чтобы заниматься физ упражнениями дома. Если не сможешь себя заставить с этим - любой другой тренажёр превратится в вешалку. Напрасная трата времени.

Поставьте для начала весёлую музыку на плеер и попробуйте просто активно потанцевать 20 минут минимум 3 раза в неделю - сможете заставить отзаниматься месяц, то какой-то смысл в покупке остального может быть и будет. Не сможете - сэкономите деньги.

Я ещё дома делаю отжимания от пола - хорошо тренирует ноги/попу/спину/руки . Пресс тоже можно поделать зацепившись ногами за диван. Растяжка тоже не требует никаких тренажёров. Танцы тоже.

Главная проблема - отсутствие силы воли. Если она есть - получится заниматься и без зала и без вмсего остального.

Автор: Герасим      04.10.13 10:36

Я об эллиптическом тренажере мечтала. А мне подарили вело. И вот теперь когда я на нем не занимаюсь, у меня есть шикаррррное оправдание, что я же хотела то эллипс, а не этот велосипед-не-на-ходу! По теме: идите все таки в спортзал, дома найдется миллион причин, почему вам именно сейчас некогда-неохота-больно-противно заниматься на тренажере.

Автор: *авокадо*      04.10.13 10:46

а вы где живете? у меня лег-меджик (в отличном состоянии) без дела простаивает, согласна на половину стоимости. я если чё, в Украине)

Автор: Жестянка Лиззи      04.10.13 10:52

Ну и я в Украине, может и сговоримся) Ты скажи лучше, почему он у тебя простаивает?

Автор: Тигра полосатая      04.10.13 11:02

У моей свекрови есть дорожка и эллипс.
Эллипс, кстати, довольно шумный, поэтому если у соседей чуткий слух, то по утрам они будут не рады.
Свекры занимаются, но там самодисциплина, в ней всё дело.

Автор: *авокадо*      04.10.13 11:13

сестра моя уехала к мужу в другую страну, оставила у меня, а у меня эта коробка только место занимает, поскольку она назад не собирается в обозримом будущем, разрешила мне его "пристроить в хорошие ноги". сама я на спортивные подвиги не способна, и продавец из меня никакущий, потому он и простаивает уже года 1,5 - 2. Она его пару месяцев поюзала и свалила, а мне вот задачка))

Автор: тишина      04.10.13 11:20

эллипсоид - хорошая штука, если есть сила воли, и, в отличие от бега, не дает сокрушительную нагрузку на суставы и позвоночник, а вместо лег-меджик лучше пара гантель и с ними становая тяга и присяд

Автор: Валенсия      04.10.13 11:23

Мне тут на др подарили таки беговую дорожку. Юзаю уже две недели, пока полет нормальный, но я бегаю по-вечерам, не представляю, как найти на это дело время утром. Мне что нравится - 15 минут и вроде пробежалась.

Автор: Жестянка Лиззи      04.10.13 11:27

Спасибо, буду думать)

Автор: Basya      04.10.13 11:29

гантельки и фитнес-манжеты
все, что нужно дома

Автор: Basya      04.10.13 11:31

я бы на твое месте с приседаний начала :)
с базы :)

Автор: Magdalena      04.10.13 11:34

Года полтора назад кажется я точно такую же тему создавала. Сильно хотела беговую дорожку по причинам абсолютно схожим с вашими. И я на 100 % была уверена, что буду...вот БУДУ бегать. Ну что вам сказать...побегала я ровно месяц. Бегала по вечерам, потому что ну утром совсем не представляю как это делать, дел куча. Потом дорожка долго-долго стояла в зале, муж периодически пытался меня туда загнать....бесполезно. Сейчас убрала в гараж с глаз долой. Конец истории ))) Вот правда, послушайте...запишитесь лучше в спортзал. Если реально захотите заниматься, время найдете.

Автор: Кимчи      04.10.13 12:14

Лучше эллипсоид. Там почти на все тело нагрузка+очень для суставов щадящий он. только на диаметр маховика обратите внимание при покупке, маленький диаметр-это ужасно. Дорожка суставы убивает.

Автор: Миссис      04.10.13 13:02

Присоединяюсь к тем, кто говорит, что лучше в спортзал. Но если уж покупать домой, то эллипсоид. На нем лучше формируется оппа, да и руки при деле)Да, нагрузка на нем хорошая, но не жесткая.

Автор: *авокадо*      04.10.13 13:04

пожалуйста, конечно, если что, сообщайте!

Автор: Кимчи      04.10.13 14:05

нагрузку регулировать можно, точнее программу выбрать. есть очень жесткие программы.
А спортзал-это тема. Когда хочется забить, жаба внутри поднимает голову "за все ж уплОчено" и все, бегом в зал:)))

Автор: Хрисанф Жанглызин      04.10.13 15:52

Тренажеры -- это крайняя тоска! Не покупай ничего, через пару месяцев всё равно всё забросишь, и останется у тебя в квартире груда никому не нужного металлолома! Лучше эти деньги пропить и прогулять где-нибудь в кабаке!

Автор: Lola_51      04.10.13 16:54

Не будешь бегать 100%, жаль потом будет потраченных денег и свободного места в квартире- говорю тебе как обладатель беговой дорожки))) она у меня сейчас в качестве вешалки используется))
Уточню- бегала я на ней поначалу, где-то дней 5, потом лень стало. Кстати, в помещении, где занимаешься должна быть открыта хотя бы форточка, соответственно в коридоре не поставить- ну это если по-правильному совсем для здоровья)) учитывая то, что размеры дороги и эллипса (даже в сложенном виде) не маленькие, вопрос: у вас есть лишняя комната?))

Автор: Lola_51      04.10.13 17:02

+ 1000 0000!)))

Автор: Пушистый хвост      04.10.13 17:16

У меня эллипс. И я занимаюсь уже 3 года. До него был велотренажер 6 лет, тоже занималась регулярно. Одно время жутко ненавидела, потом перешла на режим - в рабочие дни занимаюсь, выходные - есть выходные, стало лучше. Всегда совмещала их с аэробикой, танцами, пилатесом или еще какой движухой. Есть минус - долго бежать скучно.Я бегаю на эллипсе по утрам, по 15-20 минут, воспринимаю это как хорошую разминку, разогрев и разгон метаболизма в начале дня. Опять же, морда лица не такая припухшая после занятий. Но для эффекту нужна нагрузка посерьезнее, ИМХО. Даже пробежки в парках дают больший эффект. Впрочем, чей организм к какой нагрузке привык, если чел вообще неспортивный - думаю, результат будет.

Автор: Манамана      04.10.13 17:33

У меня тоже только гантели, а манжеты еще надо купить, а то зажимать ногой гантели неудобно. Хорошо бы еще штангу прикупить - мне кажется, со штангой на плечах удобнее приседания делать.

Автор: last-точка      04.10.13 18:09

Почитала я вас, и грустно стало. Похоже, правда, затея с тренажерами дома может оказаться дорогой и бесполезной. Ладно, вот переедем и тогда на новом месте сориентируемся. Может там, действительно, спортзал в двух шагах от дома будет.

А может б/у тренажер найдем. Наверняка, у кого-то дома ненужная вешалка стоит.

Автор: Yekaterina      04.10.13 19:06

у меня дома велосипед и 2 комлекта скамеек + гантели + штанга для работы с весом на верхнуюю часть тела и на ноги (правилльно ли по русски обозвала - не знаю) как раз все было куплено, а потом перекуплено из-за детей и "нет времени на зал". так вот всем этим я прекрасно пользоваласть и пользуюсь хотя дети достаточно уже подросли. хотя уже чую что мало мне мало, но когда времени в обрез или на улице кака все это прекрасно меня выручает.

дома заниматься можно и можно хорошо, главное определить для этого время и идти и делать. я встаю раньше всех и иду кручу педали по утрам или сливаю детей папе - соседям и иду делаю силовые. никогда не смотрю одновременно телик и не делаю домашние дела (стирка например) время это только мое и только на тренировку, иначе мозги раздваяются и пипец).

еще для начала чтоб втянуться нужно сообразить себе программу которая будет по силам и некий план на неделю обязательно с "выходными днями" и стараться ему следовать.

воттакута...

Автор: Yekaterina      04.10.13 19:13

ну и да ... в удачную неделю у меня получается 4-5 подходов на валасипед и 2 силовых, в неудачную 2-3 велика и 1 силовая. а в зал я хожу для души или в бассейн или на йогу раз в месяц в лучшем случае, хотя новейший спорт комплекс в 5-ти минутах хотьбы.

Автор: sliva-a      04.10.13 19:22

Оч бы хотелось поделиться позитивным опытом в данном вопросе - но увы...
История и хотелка как и у автора имелась и имеется оч большая... Когда мелкой было месяца 3, я приобрела беговую дорожку (слава богу купила подержанную на ebay!) - и как ни печально признать это, но за последние 8 месяцев юзала ее ОДИН раз :( Оххх, и не знаю что с собой делать - и время то есть (чего уж душой кривить) - но вот никак не могу ся заставить :( Муж уже смеется надо мной - говорит продавай... А я как дура и не пользую и отдать жалко :( Типа - во-вот да соберусь и буду заниматься... эхххх....
Вес хоть свой и вернула, но тонуса и общей физической формы не хватает... И вот стоит эта хрень - ждет меня .... а я вот такая ленивая свинья... :(

Автор: AussieSheila      05.10.13 19:16

от дорожки толку мало, как от любого кардио, собственно, будете обогревать комнату. В описываемых Вами задачах больше подойдет силовая нагрузка. Купите разборные гантели (от 5 кг) или гири - напр. рибоковские. Делайте приседания, отживания от пола, стойку в "планке", упражнения на руки и т.п. в инете полно уроков. Упругость тела дают только развитые мышцы. Вам надо мышцы нарастить, а не сжечь последние ходьбой или бегом.