запорам нет

Побольше растительного масла кушать. Чем больше, тем лучше: салат овощной кушать ложкой, а не вилкой, зачерпывая с дна мисочки масло. Так как это также витамин Е, для тканей организма хорошо и для кожи, - сделать постоянной привычкой.
Чернослив по надобности, запаривать в кипятке и употребить и чернослив, и компотик образовавшийся.
Легкая еда, побольше жидкости.
Лактулоза мне как-то не пошла, хотя вообще советуют (на вкус дрянь, глотать тяжело, и эффект какой-то немягкий, что ли). Комаровский пишет, что это самый подходящий вариант медикаментозного решения проблемы. Хотя вначале советует попробовать запаренный чернослив.

Автор: Pups      31.10.15 00:39

есть советы для эффекта "что бы прямо вот щас все выкакать" и есть советы для так сказать долгосрочного горизонта.
Правильно вам написали про масла растительные. Я с первой беременности еще привыкла - КАЖДЫЙ ДЕНЬ встаю и на тощак выпиваю столовую ложку хорошего оливкового масла и запиваю стаканом теплой воды. Все. больше ничего не надо. Через пару дней уже начнет все налаживаться, а через неделбку будете по часам какать. без шуток.
Все остальные советы считаю либо слишком радикальными (на один раз прокакаться как следует), либо трудными в каждодневной жизни.

Автор. Я попробую завтра же начать. Если не вырвет.

Автор: Pups      31.10.15 01:44

-))) гы гы
ну да у некоторых бывает. Я просто фанат оливкового и в салаты его литрами лью:-) Ну и масло хорошее, не горькое и все такое. А некоторые не могут:-(
Ну я вам от все души посоветовала еслич то, правда оч помогает и удобно, заваривать ничего не надо, продуктов никаких не надо...

Овощи сырые в меню обязатально и венигрет полюбите

Мне помогает запомнить, как писать это слово маленькя считалка:
Вин
Винерг
Винегрет мы расскрыли Ваш секрет.

Автор: Пинаколада      31.10.15 09:18

Масло утром это хорошо. Но как правильно заметили тетки - не все могут пить. Вот у меня, например, от него рвотный рефлекс.
Поэтому больше пьем воды. Только глаза открыла - стакан воды , через пол-часа можно завтракать. Да-да, везде твердят про 2,5л воды, это для нас тоже. Овощи - круглосуточно. Яблоки - в сумке, под подушкой :-) Чай пьем с курагой и черносливом. На ночь кефир с ложкой столовой масла.
Пересмотрите свое меню. Мой любимый салат: свежий бурак, свежая морковь, чуть чеснока, масла и лимона.Само собой, что меньше мучного, сладкого, жирного, жареного...А больше физической активности. Если нет возможности, то хотя бы побольше ходить.

Автор: Pushkan      31.10.15 11:13

Я для хорошего облегчения пью клетчатку.В магазинах,в разделе для диабетиков,или в аптеке есть.Чаще всего Сибирская клетчатка.Там кроме самой клетчатки еще травки сухие всякие.Мешаю 1 ст.л.на стакан кефира.Или сока,или просто запивая водой,3 раза в день.Так и таскаю с собой баночку на работу.Очень хорошо прочищает!

Автор: Жестянка Лиззи      31.10.15 12:10

Да куда ж тут ржать? Все очень серьезно. Вы в каком ритме вообще живете, автор? Стрессы часто случаются?

Автор: женщина для любви      31.10.15 12:29

Моя подруга говорила: Мне что полезно, то и вкусно.
Автор,исключи то, что крепит (булки, печенье, рис, груши вот недавно узнала, у каждого что-то свое) и полюби грубую клетчатку и сегодняшний обезжиренный кефир.
Регулярный стул - залог здоровья, хорошего самочувствия и красоты. Серьезно.

Автор: Zarentochter      31.10.15 15:05

раСкрыли ;)

Автор: женщина для любви      31.10.15 19:15

или еще голосом Пятачка: "Винни, Винни!" ))

Автор: Валентина      31.10.15 19:55

Три апельсина вечером (можно больше, если влезет). Помогает фсигда!

Тетки, спасибо. Только присела за комп. Масло сегодня с утра выпила. Бр-р-р. Но пересилила, не вырвало. Сегодня не дождалась результата. Завтра буду еще пробовать.
Стресс у меня каждый день, это да. Знаю, что на работу ЖКТ действует сильно. Стараюсь не нервничать, но дело то не в том, ору я или спокойно разговариваю. Мысли всякие, озабоченность и тревога- это все внутри и сложно да и невозможно себя переделать пока. Объективно я не в состоянии оценить, насколько мое стрессовое состояние ужасающее.
Чернослив- как отвар, так и сами фрукты не помогают, пробовала. ТОлько пучит. Раньше помогали апельсины, да. Сейчас тоже не действуют. По три штуки - слишком много для меня за раз). Воду буквально заталкиваю в себя. Буду значит и дальше себя заставлять. Питание у меня более чем здоровое- супы, овощи, фрукты, с мясом и без, на пару и в духовке для всей семьи. Жарим что-то очень редко. Булки и сахар я давно уже не употребляю - вместо них готовл. что-то творожное и сахзам использую.Винегрет - идея для ужина, спасибо))). А да, я клетчатку тоже пробовала употреблять, нифига. хоть ложку хоть три каждый день. Одни газы. Е-мае. По 5 дней не хожу все-равно и не хочется главное дело. Попробую еще вечером ложку масла с кефиром. Может это не так будет противно как утром было.

Автор: Pups      31.10.15 21:33

Блин я прямо расстроилась что вам масло так противно:_((((((( ну даже если еще раз пересилите себя - но толку то, это надо войти во вкус и каждый день, каждый день.... что бы система так сказать наладилась:-)))))я уже лет пять пью - привыкла на автоматизме...
С кефиром - это вообще не для слабонервных, я бы не смогла

Автор: Pups      31.10.15 21:34

а можно спросить, свекла разве не наоборот - она же крепит??? или я перепутала? Я помню и гинеколог мне все твердил 9в беременность опять же) что не надо, а то вообще не прокакаешься... там же вроде железо, а железо оно крепит

Автор: Перешница ещё не старая      31.10.15 21:38

у меня такой проблемы нет, но стоит пожрать слив или перебрать с ряженкой - наутро пронесёт как гадкого утёнка ))))) ну и без супов не могу, и хлеба ем мало. Мне кажца, рацион надо поменять. А воду можно пить чуть подсоленую, она как физраствор идёт и не через почки, а через кишки. Это ёговский метод очищения кишечника, но тебе не надо литрами, а просто с утра натощак стакан и в течение дня попивай.
Про масло прально сказали уже, но можно в ложку масла немного лимона, штоб не противно было, и взболтать. А если туда огурчика покрошить - это уже кайфовое блюдо )))) Кстати, огурцы тож слабят. Кароч, жри по утрам салат из огурцов с маслом и они дадут тебе проср... и будет тебе щастье ))))

Автор.
))))) Мое младшее дите стабильно по три раза в день по большому в подгуз делает. Я аж обзавидовалась. Завтра сделаю салат из огурцов с двумя ложками масла, как Вы сказали. Сливы тоже не канают и виноград. Прямо тупик какой. Може порции мои еды очень маленькие, вот там все и прессуется. Вот пойду счас и прямо сделаю себе тот огурец.

Автор: Эпл      31.10.15 23:41

вот я считаю так- у каждого свои способы. Кого то груши и тыква слабят, кого-то крепят. Пробуй, автор.
Дело и в том, работает ли у тебя кишечник в принципе или он атоничен. Это надо учитывать.
Пробуй шанкпракшалану (инструкции есть) и вообще "йогнунтые" упражнения. для кишечника в том числе.
и еще. есть такой момент- если ты тяжело расстаешься( имеется ввиду жадность в любом понимании этого слова)с чем бы то ни было, то и ,пардон, с дерьмом не расстаешься тоже по этой же причине.
Все у нас в голове. и регулярный стул тоже.
Погугли свое мироощущение во все стороны. и все наладится.

Поржала)))
Недавно мужа отпустила во все четыре стороны))) А со своим д...ом не могу)))

Автор: Эпл      01.11.15 00:39

смех он это..способствует снятию напряжения)да!
лехко ли отпустила..это тоже-да.вопрос. мож сам ушел, а у тебя от этого напряжение. а если не сам- то спазм от решения. мы ж не знаем цепи событий..
гугли себя. вот! ответ на вопрос.
ну и пробуй целительные киселя, так сказать)

Автор: Sunny      01.11.15 00:54

Вы у врача то были с этой проблемой? Не знаю как долго это вас мучает, по всей видимости долго, может перейти в хроническое состояние. Причиной запора может быть другая болезнь, вы были у гастроэнтеролога или эндокринолога? Если вам правильное питание не помогает, надо идти к врачу. Ну и врач назначит препараты для нормализации жкт.

Автор: Манамана      01.11.15 01:02

Свекла хорошо слабит. Вареная, конечно, и лучше в салате. По 5 дней ходить нельзя, надо хотя бы слабительное из аптеки принять - организм отравится же собственными отходами. Йогурт хорошо на ночь глядя съесть стакан или кефир. Обезжиренный не стоит - полезные вещи при низком содержании жира плохо усваиваются, жирность должна быть нормальной. Яблоки, хотя бы 2-3 штуки в день - тоже гарантия хорошей работы кишечника, это и для зубов хорошо, и для кожи.

Автор: Sunny      01.11.15 01:07

Яблоки как раз советуют исключить, так же черный чай, белый рис, бананы, белый хлеб и т,д.

Автор: Sunny      01.11.15 01:17

Надо побольше продуктов с пробиотиками есть или дополнительно употреблять. Если уж вообще никак не получается, то лактулоза для нормализации жкт. Но лучше уж к врачу.

Вот да, кстати, врач - это хорошая тема. Надо заняться. Только страшно чой-то.

Автор: Манамана      01.11.15 01:29

Кто советует?! Это же клетчатка, причем в прекрасном виде, без газообразования. И яблоки можно есть в любое время - натощак, до основного приема пищи, после, как перекус, даже на ночь глядя. Потолстеть от них невозможно, сплошная польза. Единственное, что у меня зубы начинают ныть, если я съем больше 3 яблок, а то бы ела килограммами.

Автор: Sunny      01.11.15 01:40

Надо, самой же спокойней будет. Если мучаешься долго, больше трех месяцев, надо идти.

Автор: Sunny      01.11.15 01:58

Если яблоки, то лучше кислые и с кожурой, так как кожура имеет слабительный эффект. Сладкое яблоко, тертое или тушеное наоборот - успокаивает и крепит.

Автор: Sunny      01.11.15 02:02

Хотя как я поняла, ты не так давно родила, да? Запор в это время не редкость, так что не бойся.

Автор: olala      01.11.15 07:26

Автор, предлагаю набухаться. И мозги попустит, и живот :-)

Автор: Zonnetje      01.11.15 12:06

чайные ложки льняного семени заливаешь кипятком с вечера, утром натощак выпиваешь и семечки тоже сжевать можно

Автор: Zonnetje      01.11.15 12:06

три чайные

как уже говорилось: вода, масла, клетчатка и ЖЕВАТЬ ее, клетчатку, МНОГО-МНОГО, чтоб не пучило.

мне очень помогает на "вот прям щщас надо!" - томатный сок, особенно во время беременности :).

Автор: Frau Miller      01.11.15 15:01

Автор, тут уже ранее посоветовали йогу. Можно еще посоветовать танцевальные движения, в которых идет вращение тазом (восточные танцы и латина). Они очень хорошо лечит ленивый кишечник. Если Вам это близко, выделите себе минут 20 в день на танцы - они и настроение поднимают, и на фигуре хорошо сказываются. А движения можно погуглить.

Автор: женщина для любви      01.11.15 17:22

Еще вспомнила. Надо сидеть в позе орла до положительного результата.
Только не спрашивайте, как это, это все знают ))

Из того,что вам еще не советовали и что мне помогает: купите в аптеке "Рекицен" -это такие "правильные" отруби,еще вода "Донат" ,только не пейте залпом, а налейте в стакан,пусть газы выйдут и пейте медленно глотками.И сделайте смесь - курага,изюм,чернослив,лимон,все в мясорубке размельчите,залейте медом и в холодильник.С этой смесью пейте чай по-немногу.Она и слабит и витаминизирует.Если это делать постоянно,то все наладится.В качестве сильного средства- киви,натощак парочку,а если и на ночь парочку,то результат должен быть точно.

Вода "Донат" тоже в аптеке продается.

Мне как раз очень помогает сьесть перед сном яблоки голден

Автор: женщина      02.11.15 09:50

Если "кушать"и "компотик", то точно запрет навеки.
Куда делось нормальное русское слово "есть"?
Автор, винегрет вам в помощь, присоединяюсь к этому совету. Ну и клизмой себе помогите, если уж 5 дней никак. У вас там уже "камни", тут "компотиком" не поможешь, только кружкой Эсмарха.
И опять же не пойму, что противного в растительном масле?
Читала совет: выпить натощак стакан теплой воды и помассировать живот по часовой стрелке. Ежедневно. Плюсом к "слабительному" питанию.