Диета Дюкана

Автор: Lolla      18.08.17 17:09

У меня не нормально, ибо я просто не выдержала командировочный режим. Чередование у меня не получалось ну никак, несмотря на то, что я возила как идиотка с собой яички вареные, бастурму и прочие радости. С учетом того, что я хех..вне дома 3-4 дня в неделю порой бывает, это офигеть и продуктов не напасешься. Очень много тех.сложностей -не во всех номерах есть холодильник,не везде рядом магазин,если что, не всегда есть возможность туда попасть. Дома летом,когда работы почти не было в том далеком 14, кажется, году было нормуль совершенно. Главное -не держать дома ничего запрещенного,а держать только правильное. Карочь-работа в этом смысле меня сгубила.
Конечно, вернулась к прежнему, но я вообще этот последний год пребывала в некой депрессии и мне было все равно. Вот просто по фиг. Я знала,что все это придется расхлебывать. Сейчас стало куда тяжелее, противно и вообще. И отеки. На Дюкане у меня их вообще не было. Возвращаюсь на более щадящую, но более медленную диету, на которой я худела с эндокринологом. На ней я за 9 месяцев сбросила 25 кг,а на Дюкане за полгода 32.
1 сентября грянет, и я начинаю))))))) Благо,знаю как. В смысле на ту, более щадящую и более полноценную,уж лучше так, чем опять Дюкана бросить. Что с отеками делать знаю, но трепещу - мне нужно жрать 200 г мяса в день, и отеков не будет. Но я четта нимагу. Но надо. Как чел,всю жизнь борющийся с лишним весом, скажу,что по мне так даже тяжелее заставлять себя есть, когда не хочешь, чем наоборот. Но отеки - это и прэлэстный видец по утру и что самое главное-боли в больной спине. Так шо.. веду с собой аутотренинг на предмет 200 г.

Автор: JanJan      18.08.17 17:13

Я Дюкана пыталась два раза.
У меня была аццкая совершенно изжога. И я тоже немогу столько мяса есть.

В прошлом году ходила на фитнесс, похудела на два размера. и 8 кг всего. Тренер сказала, что так и должно быть, на кг смотреть вообще не надо, а на объемы.
после операции поправилась обратно. с сентября опять пойду. полгода нельзя было спорт.

Автор: Валенсия      18.08.17 19:33

У меня все склалось с Дюканом,похудела на 18-19 кг 4 года назад и пока держусь примерно в тех же габаритах. Ну если честно, кила три прибавила,кхе-кхе. Но я с этой диеты практически и не слезаю, так отбегаю ненадолго,и опять возвращаюсь. Почки и печень на месте, не беспокоят. Единственно что не нравится, если уж срываюсь, то могу сожрать много "запретного плода", прям потом чувствую, что переела. А так все нормально.

Автор: Дарья      19.08.17 00:11

Тетки, ну вот обьясните мне тугодумной, ладно еще молодежь, а кому под/за 40, ну как можно жрать стока мяса? по мне, так чем старше, тем тяжелее его переваривать и его требуется все меньше организму, строить особо ниче не надо. А тут сплошной белок, ну правда, как тут не крякнуться пишеварительной системе?
А вот насчет по горстке 6 раз в день оч согласна, хотя и тяжело в исполнении. Мой врач говорит, что это аналогично пробежке 3км, но тут и правда другая проблема, не хочешь , а надо жрать))) ну, и наоборот, конечно, тоже

Автор: Дарья      19.08.17 00:13

И, кстати, чем медленнее худеешь, тем лучше, опять же мой любимый врач говорит, что в идеале терять 800 гр в месяц, потому что клетки успевают запомнить это состояние и вес потом не возвращается, как после быстрого похудания

Автор: Lolla      19.08.17 00:16

Потому что все очень индивидуально. Кому-то уже в 20 низзя мяса,а кому-то котлетки до 100 лет жевать. Ибо позвоночник сыпаться начинает. Но вообще-белок же не только в мясе-то)))
Тута и фишка, что переваривать тяжело,поэтому организм начинает жечь жир, чтобы добыть энергии на переваривание. Ну, и вода не задерживается,сердцу легче. Мясо я просто не очень люблю, а его в прекрасное состояние можно привести киви-положить на полчаса, будет тебе котлета из кука мяса))))) И переварится на раз

Автор: Lolla      19.08.17 00:17

в теории -да. Хотела бы я посмотреть, кто худеет такими темпами стабильно. Или сбрасываешь резко,или в лучшем случае, стоишь на месте -плато

Автор: Lolla      19.08.17 00:18

Кароч-пичаль

Автор: Манамана      19.08.17 03:38

Спасибо отписавшимся. Я читала гораздо больше позитивных отзывов о дюкане, чем негативных, но мне тоже кажется, что есть много мяса - вредно.

Автор: Манамана      19.08.17 03:43

Ну я так худела. Просто сведя к минимуму хлеб, мучное и сладкую выпечку. Я люблю поесть и люблю ощущение набитого желудка, так что "жрать меньше" я не стала. Плюс фитнес, чтоб мышцы в тонус привести, и просто потому, что мне в удовольствие. У меня иногда бывает что-то вроде наркотического прихода после фитнеса - ощущение невесомости. Но для этого надо сильно себя нагружать большими весами, а мне кажется, это тоже нездорово, и может потом аукнуться суставными болями или еше какой-нибудь фигней.

Автор: Lolla      19.08.17 10:33

У меня все еще осложняется очень большой выработкой инсулина,который бродит по организму, радостно визжит любой калории и тащит ее про запас. Кароч- просто рот закрыла и похудела-не мой вариант. Я у эндокринолога вес обследования проходила. Там просто список чо можно ,что осторожно,а что низзя. Плюс разгрузочные дни раз в неделю, вот после разгрузочного-как раз то самое ощущение полета))И без поднятия тяжестей))Уходит 1 кг. Разгрузочных дней масса,но я выбрала себе 0,5 кг кураги. И кофе можно. Покупаю горную,она кисленькая, иначе от сладкой тошнит.
Ну,и хожу,да. Собаку и для этого тож купила. Чтобы не делать насилие над собой и шлепать бесцельно по району, как велит Дюкан. Это сдвинуться можно, чесс слово. А так-да хоть пару часов, когда с ДРУГОМ идешь))) Вон даж Перешница при всей свой завидной стройности еще больше похудела с собакой)))
Мне в зал низзя из-за нездоровой спины,а так-движение это жизнь, что тут скажешь.
Жду 1 сентября,агась

Автор: Chymera      19.08.17 11:14

Не про Дюкана, а про прогулки. Я с лекциями хожу :) Накачала в телефон - и пошлаааа...

Автор: Lolla      19.08.17 11:50

Тоже прекрасный вариант! Только вот у нас дороги и трамвайные пути кругом. В наушниках сремно очень, постоянно переходишь дорогу. Дом как на острове, блин))))))))

Автор: Perdita Durango      19.08.17 12:45

Подруга на Дюкане сбросила 25 кг два года как. Когда соскакивает - вес тут же в гору прёт. С одной стороны, результатами довольна, с другой - периодически ноет, что дюканизм ей осто13,4здел. Жизненные показатели в норме.

Надысь краем глаза выцепила в нете сентенцию о том, что женскому организму для обретения и поддержания стройности вельми пользительно ежедневное 18-ти часовое голодание. Звучит грозно, но сводится к простому: часы приема пищи - 12:00 - 18.00. Есть можно всё. Источник не запомнила, но на ус намотала.

Автор: Манамана      19.08.17 20:46

Просто в этом временном промежутке более двух раз плотно не нажрешься :) ТАк что гарантированно более 2 тыс.ккал не завалишь в себя.

Автор: Perdita Durango      19.08.17 21:45

Пффф! Закинуться 2000 ккал можно и в один присест :) Другой вопрос - так ли нужны эти ккал в принципе. По-любому, сентенция эта мне симпатична -
несложностью выполнения. ))

Автор: Вик      20.08.17 12:11

Я тоже посидела на дюкане два этапа только- атака и чередование. Сбросила 6 кг (больше и не надо было). на закрепление уже меня не хватило. Денег уходило немерено, уйма времени и усилий в поисках привычного вкуса от блюд, которые без масла-сахара-муки ну никогда не станут вкусными. Дико хотелось сладкого и выпечки, приходилось что-то пробовать по рецептам, по большей части получалось буэ, перепорченные продукты. Теми редкостными рецептами, что оказались сносными, пользуюсь и сейчас, но это раз-два и обчелся. Сахаразаменитель (самый удобоваримый оказался фитпарад) тоже настораживает. Вроде обманул организм, съел сладкое, а удовольствия нет(. как это действует на печень никому не известно. написать можно все про него, а что на самом деле происходит с организмом при его приеме никто не скажет. Короче. Вернулось все ко мне, как только бросила это дело. Не на больше чем уходило, но вернулось. У меня тоже с этого времени начались проблемы - изжога. Сначала редко, потом после определенных продуктов, потом после каждого прима пищи, а потом и без прима пищи. Эта динамика за год. Появлялся то горький, то металлический вкус во рту и т.п. Побежала делать гастероэндоскопию. Обострение гастрита. Лечила хеликобактер пилори. Как только пролечила, изжога пропала, стул нормализовался. А сейчас тоже бы надо сбросить лишнее, но очень не хочу рисковать своими органами. Я за медленную диету, в которой можно кушать все, но небольшими порциями. считать калории для меня тоже не вариант уже, потому что по моему опыту мозг не может долго обманывать организм в целом, все воздаётся. Это я на себе испытала. НО это я по поводу себя, которая в принципе в форме в пределах нормы. У кого первопричина - гормональные и другие проблемы, тому сложнее, конечно.

Автор: Дарья      20.08.17 14:56

Ну в том то и дело, можно вообще раков жрать они до суток в желудке перевариваются))) бедный организм, как тока над ним не издеваются

Автор: Дарья      20.08.17 14:58

Сестра, у меня тоже спина и колени( даже после ходьбы быстрой по дорожке потом долго восстановить не могу

Автор: Lolla      20.08.17 23:59

Раков пока очистишь-уже похудеешь))))))))))
А надо пропить препарат Артра. Пить долго - полгода,но результат офигительный.Я сейчас опять его начну.Там ничего особенного -глюкозамин с хондроитином,но,видимо,формула подобрана очень удачно.Аналоги есть,и с бОльшим кол-вом веществ,но усвояемость не та.

Да, конечно, " ничего особенного" , просто - как побочный эффект - камни и песочек в почках (( И хондопротекторы не устраняют проблему, а лишь не допускают дальнейшее разрушение,и то в случае, усвоения.

Автор: Дарья      21.08.17 11:44

Спрошу врача, спасибо, а я пью пиаскледин по полгода, насчет песочка, кстати, он тоже скажет, напишу потом в личку)

Автор: Дарья      21.08.17 11:46

Ну если уж на то пошло, проблему не устранит ничто, медицина здесь бессильна, а не допустить дальнейшего разрушения и обеспечить нормалтную более менее жизнь человеку в этом и состоит терапия