Хочу спать...но не могу

Автор: Рыжая Панда      14.12.10 03:41

Мне Новопассит помогает (не реклама).
А вапще - к доктору-психолуху, первопричину убирать, ага.

Автор: Херовимчик      14.12.10 04:08

Такое случается от хронического недосыпа и усталости. Когда валишься от усталости с ног, а потом еще несколько часов ворочиешься с боку на бок. Мне помогли горячие ванны перед сном, и постараться ложиться раньше (в кровать, не в ванну) :)

Автор: Сусла      14.12.10 06:06

Йога, медитация, не?
Изредка бывает у меня бодряк среди ночи. Мне помогает постоять на холодном балконе (ну, да, курю, каюсь..) пару минут. Потом ныряю в теплую постель, засыпаю мгновенно. А вообще, если это постоянно, то да, надо причину искать.

Автор: Lynx      14.12.10 06:08

Мне помогает пустырник, только я покупаю траву и завариваю, после него засыпаешь моментально.

Автор: olala      14.12.10 07:37

имхо, к доктору надо. мозг от перевозбуждения отключаться не хочет, тумблер сломался.

Автор: Лара Никалавна      14.12.10 09:06

К доктору, к психотерапевту. Я помню ваш блог и понимаю причину. Мозги доктор вправит и жизнь снова засияет своими красками. И сон придет. Я не теоретически рассуждаю, знаю, о чем пишу. У вас сейчас на почве переживаний повышенная выработка адреналина, этакое самоотравление. Температуры нет? Может быть субфебрильная и долго.
У меня чуть по-другому было: засыпала, а потом просыпалась часа в три ночи в холодном поту и больше не могла уснуть. Понимаю, тяжко. Еще и от мыслей. Идите к психотерапевту, лучше к НЛП-практикующему, сами не заметите, как в себя придете. И пожалейте себя сами, отходите сами от всего этого, усилием воли просто! У вас начался новый этап жизни! Просто новый этап. Лучше прежнего!

Автор: February      14.12.10 09:13

Зря боитесь снотворных, с ними переживете "нервный" период, потом так же легко отмените. Только за рецептом все равно к доктору..

Автор: Рыжуля      14.12.10 09:54

Я когда перед каким-нить ответственным мероприятием не могу заснуть, выпиваю таблетку мелаксена. И минут через 30, мягко-мягко проваливаюсь в сон. Утром - бодра и весела. Или стакан теплого молока с медом.
Гулять перед сном хорошо - по морозцу, красотень) И книжку скушную на ночь.

Автор: Geronimo      14.12.10 11:08

ПРограмма действий. Только комплексно.

1. Поход к невропатологу, энцефаллограмма, УЗИ сосудов, питающих головной мозг (чтобы исключить бессонницу как симптом какой-то серьезной болезни).

2. Утром - зарядка (обязательно, как бы плохо не встали), перед сном - прогулка по улице - обязательно!!!!!, спать в прохладной комнате на удобной кровати, в тишине и темноте, теплый душ, ложиться спать в одно и то же время, и прочее, давно всем известное.

3. Никаких психозов, выяснений отношений, телевизоров, музыки за 1 час до сна - только теплый душ и неторопливый уход за собой, полный покой перед сном.

4. Мне хорошо помогает вечернее вязание, когда я вяжу - я хорошо сплю, но это личное.

5. В аптеке купите травяные чаи для сна - с хмелем и с чем там у них еще есть, никакого зеленого чая и кофе во второй половине дня, и, конечно, не есть на ночь - пищеварение напрочь прогоняет сон.

6. Купите аромомасла - лаванду и мелиссу, они снотворные (условно) и вся спальня ненавязчиво должна пахнуть ими - масленку-лампадку на кровать повесьте, в ванной пропитайте какой-нить текстиль и т.д. Душ-гели лавандовые, саше из лаванды к подушке, есть еще аромо-наклейки(пластыри) на постельное белье, тоже в аптеках.

5. И, это - чем больше спишь, тем лучше сон. Идеи насчет "посплю днем - не усну ночью" забудьте нафиг, в вашей ситуации каждые полчаса сна - благо для организма. Сморило днем - спите днем. Есть возможность лечь раньше - ложитесь раньше, пусть и не уснете. В выхи можно спать до часу - спите до часу.
Отдохнувший, восстановившийся организм гораздо лучше вспоминает, как надо работать правильно.

6. Снотворные. Травки. Чаи. Таблетки травяные. Коктейль №... - пустырник, пион, корвалол, валерьянка. Иногда чутка спиртного - осторожно, может дать обратный эффект, просто попробуйте - буквально грамм 30 крепкого алкоголя, лучше коньяка.
Таблетки. Пишу смело - имован. Даже в нашей расхлябанной стране без рецепта вы его не купите, поэтому только после врача. Он самый новый, крутой, без привыкания, бла-бла-бла.
И помните - таблетки не восстанавливают механизм сна, не приучают оргнизм спать самостоятельно, а просто дают передышку. Это просто наркоз.

Автор: Geronimo      14.12.10 11:09

Да-да-да, вот как выше писали - на ночь еще молоко с медом теплое.

Все медитации аутотренинги - получается - обязательно!!!
Надо делать все сразу, а не что-то одно.

Автор: Fiona      14.12.10 11:26

Мой муж говорит , что во время развода с бж не спал почти полгода, похудел до костей. Щас спит хорошо и костей не видать. Надо перетерпеть, и всё наладится.

Автор: Перелетная Птица      14.12.10 11:31

Мне помогает прогулка перед сном, полчаса где-то и теплая ванна. Душ бодрит. А еще есть упражнения от бессонницы. Погуглите. Ну и к врачу обязательно.

Автор: Анхела      14.12.10 11:32

Читаю Ваши описания, и у меня начинают смежаться веки))

Автор: Анхела      14.12.10 11:34

Меня вырубает, когда я начинаю че-нить фантаризовать. Мысленно зацепляю какой-то другой мир, проваливаюсь туда мозгом и ухожу в сон...

Автор: кучерявая      14.12.10 11:36

У меня подруга так же на нервной почве не спала- использовала один рецепт- говорит что спит уже год как младенец. Суть такова: курс 3 недели- 1 неделя 3 раза в день по 3 таблетки валерианки (она пила желтую, есть еще коричневая- она сильнее), вторая неделя- 3 раза в день по 2 таблетки и третья неделя - три раза в день по одной таблетке. Главное выдержать курс)))

Автор: zoika      14.12.10 11:51

здесь таблеткаме на поможешь..вам надо в клинику неврозов ложица,в этом нет ничево страшнова,но такие расстройства лечат тока в стационаре,а это именно расстройство нс..отнеситесь к этому серьзно и я щас не шучу..тока в стационаре-идите к врачу,не тяните с этим..судя по симптомам-дело серьезное(либо невроз запущенный,либо последствия нелеченной депрессухи)..

Автор: Geronimo      14.12.10 12:02

Да ладно, в клинику-то. "За чем счет банкет"? Больничный на это дело не дадут, а что с работой? Лучше уж в отпуск уехать. Утопия.

Я сама вышла из полугодовой серии бессонницы безо всяких клиник. К врачам, есс, ходила, не самотек ничего не пускала. Не то, что к психолуху, а таки даже и к психиатру. Никто стационар не предложил.
Пачка имована лежала в тумбочке - ни одной таблетки не выпила, так и выкинула по истечении срока годности.

А в клинике просто накачают химией и все. Депресии нормально лечат грамотные психологи и без стационаров. Стационар - это из пушки по воробьям.

Автор: Копейка      14.12.10 12:10

чай "спокойной ночи", продается в аптеке.
очень хороший травяной сбор. попейте на ночь, мне очень помогает

Автор: С.НежнаЯ      14.12.10 12:19

"тоска за мною гонится
за прошлое плачу
уйди, прошу, бессонница,
забыть его хочу"(А.П-ва.)

наскоко я помню, автор недавно пережила нектр траблы
и это, наверна, реакция организма на стресс.
все пройдет. и бессонница тожы
тут много че путного насоветовали, это прально
щитаю, шо время тож лечит. автор, держись.

Автор: Sunny      14.12.10 12:23

Я бы еще попила витамины группы Б, можно тиамин еще добавить (против трясучки в руках). И магнезий растворимых таблетках. Плюс успокоительные типа персена или чая.

Автор: Geronimo      14.12.10 12:26

Магне Бе Шесть тожи туда жи.
Лечит непосредственно нервные волокна.

Автор: Лора Шмидт      14.12.10 12:57

Спасибо огромное за исчерпывающий ответ... На самом деле, я не верю, что мне нужен врач. Не я первая, не я последняя кто подобную хрень переживает...Буду медитировать и ждать когда само собой пройдет..

Автор: женщина для любви      14.12.10 13:57

Со мной было как у мужа Фионы. Когда прошло - не помню. Но долго, около года продолжалось.
Держись, пройдет. Все можно пережить, а потом будет все хорошо. Я точно знаю )))

Автор: Лора Шмидт      14.12.10 14:04

Спасибо, я знаю, что пройдет когда-нибудь. Очень трудно в "здесь и сейчас". Но это точно не самое страшное, что со мной происходило в жизни. Просто очень хочется снова научиться спать.))

Автор: лала      14.12.10 14:05

Периодически страдаю бессоницей. Лечилась неоднократно в стационаре.Что мне помогает? Спокойствие в течение дня, специально себя дрессирую -- ни на что не заводиться. Свежий воздух перед ночью очень полезен.Гулять в потемках боюсь, просто сплю с открытой форточкой. Телек смотрю мало, перед ночью лучше посижу на своих любимых сайтах и что-нибудь почитаю, попишу. Сайты добрые и веселые. Еще завариваю седативный чай. Помогает он мало,это уже скорее как ритуал. А вообще с бессоницей надо бороться. Это серьезный звоночек.Психика может повредиться. Начнете путать явь со сном и наоборот.Я бы сходила к врачу. Может, у вас элементарная вегето-сосудистая дистония(руки трясутся).Но я к сожалению пью снотворные таблетки. Все равно ночью просыпаюсь. У меня это, скорее, наследственное.
Бабушка плохо спала, отец.Может и у вас малая потребность во сне?

Автор: Прелесть      14.12.10 14:20

Йога, физнагрузки, баня, прогулки по вечернему морозному городу.
У мну раньше тож было. После родов попустило окончательно... бо упахиваешься не тока морально, но и физиццки и привыкаешь спать кусочками.

Автор: Элис      14.12.10 14:46

было подобное, необращала внимание, думала фигня-высплюсь, потом стало хуже, весь день как сонамбула, ложусь-уснуть не получается.
Вобщем дошло до "легкой депрессии" (вердикт врача).
Лечили больше 3-х месяцев. Теперь при первых признаках пью комплекс витаминов В, персен (от новопассита-весь день сонная) и гулять надо. но у мну не получается. А вообще врача бы хорошего найти вам.

Автор: zoika      14.12.10 15:32

не знааю..у мну знакомая есть,так она после смерти отца 3 мес спать не могла,ее уложили отдохнуть в клинику..она правда ешшо рассказывала по сто рас на дню историю своих преживаний после смерти отца,причем сама этова не замечала...и ничо,никакой химией ее не накачивали..стала спать уже там..

Автор: Geronimo      14.12.10 15:42

Можно и насморк в клинике лечить при желании.

Автор: Shushy      14.12.10 17:56

Согласна во всем. После неврологической связанной со спиной проблемой (берегите спину, это основа всего, в т.ч. и головы), не спала пару месяцев вообще, даже по 4 часа не получалось. Но там и боль физическая мешала, поэтому препараты были. Без имована я не обошлась бы. Сказали - не будешь пить и спать - будет инфаркт, спать НАДО.
А так - все правильно.
Аромамасла - это чудо. Я их лью и в ванну по 10 капель, и в шампунь, и в крем для тела.
Спать как только есть возможность. Днем "на закат", ночью по 13 часов, неважно. И таки верю что выспаться "впрок" дня на 3 тоже реально.
Очень "софт" информация перед сном. Discovery как максимум.
И - меня просто проваливает сон лежание на иппликаторе. Ляпко в данном случае. Наверное никогда в жизни такого не было, чтобы полежав попой на иголках, я просто вырубилась в какой то самый глубокий уровень сна , при включенном свете и ТВ. Очень крепкий и хороший сон. Даже пугает иногда)). Потом правда - часа через 1,5 - все равно просыпаешься, отлепляешь эти иголки, и если, повезет, засыпаешь дальше. Если нет - то стандартные методы.
От имована отказалась, приняв положенный курс, и - для того чтобы иметь возможность спать, особенно на этапе восстановления сна, без препаратов я бы не обошлась, и если надо будет, я прибегну снова.

Автор: тожеОля      14.12.10 18:45

Грыжа диска? Соратники по беде. Меня Имован выключал на 5 часов и все.Хоть что-то.
Для Лоры. Инсомнией(научно про бессоницу)с тех пор маюсь регулярно,но циклично,как в песне:3 месяца сплю по 4 часа,3 месяца-фрагментарно,потом попустит ,а через 3 месяца-все сначала.Ничего радикально не помогает(лекарства пробовала ВСЕ, и остальные способы тож),само оно как-то устаканиваетсяи расстаканивается потом тоже само(((.
В лаборатории сна врач сказал,что самый глубокий и полезный сон с 23.00-1.00, ,его надо использовать,чтобы максимально отдохнуть.

Автор: Shushy      14.12.10 19:21

ну да, оно..
По поводу 3 месяца/на 3 - у меня это стало системой когда я себя заставила просто- НАДО СПАТЬ, а то помру. Любыми способами, 10-тью, плюс лекарства.Тут просто эффект накопления идет. И это уже хорошо.

Автор: Happytobe      25.03.11 20:05

Вечером после 9 не смотреть Тв, газеты, тяжелую музыку исключить, все разговоры только о приятном и позитивном. Я принимаю таблетки зверобоя 1000 млгр в 9 30 , в 10 иду готовиться ко сну, немного читаю, небольшая медитация и молитва, и сплю всю ночь, до этого не спала нормально месяцев 5. Зверобой - мое спасение.