За зиму

Протас Вам в помощь. Смотрите тему на форуме "От слов к телу"

считайте ккал. Иначе никак на приучитесь следить за собой и не отъедаться за зиму. Недельку посчитали, а потом уже на глаз все определяете и знаете что и в каких количествах можно. Есть возможность упражнения делать?

Очень комфортно худела на раздельном питании (мясо / рыбу / курицу есть не с мучным/ картофелем/ крупами, а со свежими овощам; кушать понемногу и часто, поздно не есть - но и голодной не ложиться, разумное ограничение на сладкое / жирное, разумные физ. нагрузки + хорошее настроение).

Протасов - это жестко :))))

Автор, попробуйте мясного-картофельного не есть (или есть немного). Налегайте на салаты без жирной заправки

Киньте ссылочку на Протаса,плиз

Автор с таким ужосом грит, будто не 5 гк а писят )))Не жрите после шести, но жрите в первой половине дня. гуляйте. обруч крутите. и буит вам щастье

http://tetkam.net/vb/showthread.php?t=6381 читаем и худеем с тётками

Я знаю тока одну действенную диету - не ужинать и меньше жрать!
И будет вам щастье)))

попробуй японскую диету, я скинула 5 кг за 2 недели и они не возвращаются

Я попробовала. Теперь отваливаются печень и двинулся песок в почках.

Я за раздельное питание.

Ага, ты - отдельно, питание - отдельно.

Автор, чудес не бывает.
Не жрите всякое авно - майнезики, свиники, жареные картопли, булки и прочее....исключите каллорийные перекусы - канфетки, печеньки и т.д.
И больше двигайтесь. Весна - прекрасное время - велосипед, бассейн, фитнес, прогулки, пробежки, баня - выберете что вам лучше.

Не ем сладкого, жирного, мучного, и встаю из-за стола с легким чувством голода. Ну и не ужинаю.В неделю уходит килограмм где-то. До добеременного веса осталось 2,5 кг.

мне тоже уже около 2 кило до добеременного, но я ни хачу отанавлиатья на достигнутом.
хочу еще мину три кило до лета.
но я ужинаю.
люблю я процесс ужина, сесть с ЛХ, по тарелочкам все красиво разложить, обсудить все дела за день... правда, сейчас есть приходитя по очереди - кому-то надо развлекать детку - но сиранно ритуал.

Нуачо, я тоже не хочу останавлаваться. Тока я бы еще пять скинула - и ап! мадель)))

Эх, мне б тоже 2-3 кг сбросить... За зиму как-то поналипли :(( И все бы ничего, но организм категорически не принимает диеты и голодовки... Сразу в обмороки падает и голова болит сильно. Остается ждать, пока снег сойдет окончательно и на пробежку...

это лучший вариант :)))
а еще для верности пластырь антицеллюлитный, но помогает только если им рот заклеить.

Штангу надо тягать. Сбрасывать не "вес" а "обьем". Вес пофиг

Не, тетка со штангой - это, пожалуй, слишком сильно...
Хотя тренажеры при правильном подходе "делают" фигуру просто суперской... И, да, мышцы тяжелее жира, а потому вес не показатель :))))