Похудательно-страдательное

попробуйте вести пищевой дневник, возможно вы не кушаете вредного и весонабирательного, а все равно набираете дневной калораж полезным. Ну и вопрос - а спорт то какой? А то вдруг тренажерка - так мышца все равно тяжелеет. А что врач говорит? который гормоны назначал?

либо худая либо гробик.
мда. все-таки жить страшно))))

Ну особенно сильно я не диечусь. Мне кажется это не сильно полезно, и потом мы еще бебика планируем... Просто до гормонов, если чуствовала, что поправляться начинаю, пару вечеров заменяла ужин кефиром и вуаля. А спорт - тренажерка - 2 раза в неделю, аэробика - еще 2 раза, и по возможности бег 1-2 раза. А насчет мышц - вся окрепла, но меня вес не сильно беспокоит, меня объемы беспокоят, что в штаны категорически не влажу.

Ну так хочется в зародыше потолстительство задушить!

Мышцу не перекачали, не?

Ну так продолжайте заменять ужин кефиром, тока вам терь понадобиться не пару вечеров, а больше и да, когда ходишь в тренажерку, тяжелеешь, я бы от веса не отталкивалась, мерьтесь лучше сантиметрами

я када поси беременности в норму ся приводила - у мне было аналогично. полтора мес без результатов, потом чойта понемнгу... к третьему мес занятий все взяло и фьюить - меньше чем было....
можт вам тож надо время?

Автор, вобщем, терпенье и труд все перетрут.

да, кстати, тож сбрасывала пять лишних кило.
так что примерно понимаю размер бедствий.

Я тут повела пищевой дневник, считала каллории месяц, в среднем вышло 3700 каллорий в день. кому скажи, никто не поверит, что жру как слон. Меньше все равно есть не стала.

Ну подтянулась конечно, это гуд, а так все в пределах разумного.

Спасибо, обнадежили, буду ждать результатов. У меня такое впервый раз, что организм не отвечает ни на какие усилия, теперь буду знать, что это нормально.

У меня паника была, когда я в конце приема грамм по 100 каждый день прибавляла (с ограничениям в питании).

Тренажеры силовые. У меня еще проблема с желудком, прямо совсем не жрать сложно, грозит обострением гастрита. И после тренажерки ем - иначе слабость дикая, в обмороки пытаюсь грохнуться.

кстати, мне тренер в тринажОрке сказал носить с собой шакалатку и водицу.... када я там по месту собралась отключиться....
ношу и жру один квадратик шоколаду горького.
отпала необходимость в жратве поси зала - резалт лучче пошел.

Ну шесть кило не шисят шесть. Тем более ребенка планируешь. Мне гиня грила при планированиии нада ся биречь и в спортзале не надрывацца иначе капец планам может быть. вона питайся раздельно типа как мы се)))))))

Пасиб, попробую!

Да нету у меня дефицита веса, оппа с 90 до 96 разрослась... И жирок складочками на пузике. Эх...

Я бы уменьшила силовые нагрузки и добавила пробежек, у них сильнее похудательный эффект. И подождать надо, всего два месяца прошло.

Буду знать. Это у меня такое первый раз, не опытное я...

Спасибо всем за советы!

"Разрослась"....ппц
Автор, 6 см - это разрослась?!

Купите штаны на размер больше, всего лишь на размер, и будет Вам щастье)
Я вот тоже не влажу в штаны 42 русского размера, которые носила 6 лет тому назад, ничо купила такие-же 44, и замечательно себя чувствую)

систра)))) это сантиметры, а не кило.

а чо - нет? изинити, но я тож страдала от лишних 5 кило.
и Это не просто лишних два размера одежды. Это полная смена гардеропа, который, изинити, годаме создавался.
докуя денех надо.

У меня так же было, вроде, и ем меньше, а вес стоит на месте. Мне помогло калории считать, потому что на какие-то "мелочи" типо чая, карамельки, печеньки, виноградика внимания не обращаешь, а калории как раз таки зарабатываешь. Имеет значение не столько сколько ты ешь, а что именно и в котором часу.
Еще пить обязательно много воды-если жидкости организму не хватает, он сигнализирует чувством голода в том числе, и про шоколадку Прелесть правильно советует, если упадок сил, только черную.

Дык, пущай худеит до любимага размера.
Но если она, пока не влезает в прежний гардероб, можно купить пару вещей на размер больше. На время. Тем более автор планирует дите (всегда пригодяца)
И не паниковать

не понимаю как всязаны вещи большого размера и дитя. Ну, на время беременности - да, надо купить спец вещи.....
но ведь беременность - это временно.
и все вернется на пути своя.

У меня знакомая перестала ужинать (ну, яблоко, творог может съесть). Минус 19 кг за полгода. Хотя до этого чего только не пробовала. Говорит, сначала тяжело было, потом привыкла. Я вот всё не могу решиться(((

Ты мну не понимаешь)
Я про то, что если автор не влезает щас в прежние жинсы - надо купить чуток побольше. Похудеит - и влезет в старые.

Ну почему сразу 90 кило. Сейчас 62 кг, была 56, рост 173.

Меня не только джинсы расстраивают. Любимый муж тут, наблюдая, как я взвешиваюсь, начал утешать. Типо, он меня всегда любой любить будет. И вообще все женщины в возрасте поправляються и это нормально. Понятно, что он не созла, но меня это "в возрасте", как-то очень зацепило. Ну ясно, что не "шешнадцать", но я только собираюсь стать молодой мамой, а тут "женщина в возрасте". Если что, то мне 32.

Не нужен Вам спортзал. Не гонитесь за модой. Надевайте кроссовки и идите в лес или в парк. Ежедневная легкая пробежка трусцой + свежий воздух дадут Вам в разы лучший эффект, чем мышечные тренажеры, замкнутое пространство и куча народу. И там же, на воздухе, делайте обычные упражнения из тех, что нам в детстве на зарядке показывали. Просто, чтоб в тонусе тело было.

Вот не соглашусь. Лично я за зал. С пробежками много условий соблюсти нужно. Во-первых, надо чтоб был рядом этот лес или парк. По частному сектору или спальному району круги наматывать не але.

Во-вторых климат. Зимой мороз, летом жара, дожди периодически.

Криминогенная обстановочка опять же. Пока мы с мужем бегали - все было прекрасно. Когда стали бегать вдвоем с подругой, выяснилось, что лес кишит эксгибиционистами. А когда я стала бегать одна, без подруги, стало вообще не по себе. Последнюю точку на пробежках поставил случай, когда за мной погнался уебок на велосипеде, вывалив член из штанов, перечисляющий, что он со мной сделает, када догонит. Хочу заметить, что одевалась далеко не в духе спасателей малибу, скорее наоборот.

Все вышеперечисленное очень мешает регулярности пробежек. А для физ нагрузок регулярность превыше всего. Кароче, я за зал.

Калории посчитайте. Вместо нормальных 2400 поешьте месяца два 1200 - результатом будете довольны.

Ну это у Вас чой-то прям совсем неблагополучный район, чо уж так людей то пугать. В Москве почти в каждом районе есть небольшие парки, где гуляет куча бабушек с внуками и молодые мамашки с детьми и полицейский патруль. Я Вас уверяю, эксгибиционистов там в светлое время суток 100% даже с розыскной собакой не сыскать ))
А совет про пробежки даю как человек, немного разбирающийся в вопросе. А физ. нагрузки бывают разные - девушке не нужно наращивать мышечную массу, у нее другая задача. А в зале для похожего эффекта есть только беговая дорожка, но при этом не слишком свежий воздух, не слишком, зачастую, чистая обувь соседок по палате, ну и антураж вокруг. Через 10 минут беготни по дорожке можно свихнуться от однообразия, как мне кажется. В парке же обстановка все время меняется.

Погода пробежкам вообще никак мешать не должна - это отговорки в пользу бедных.
По спальному району и частному сектору, где нет интенсивного движения наматывать круги вполне себе можно. Во всем мире это считается нормальным. В той же Франции в воскресенье выходной у всей страны, включая продавцов и покупателей. И каждый третий надевает кроссовки и бегает: хоть у Лувра и на Елисейских полях, хоть в Латинском квартале; и в июле и в январе. Потому что это эффективнее и значительно дешевле.

Не, ну если автор уже бегает, надо полагать, у нее все не так запущено в бегательных местах, значит, вполне можно продолжать. Я в спортзале б стала заниматься только если совсем больше негде, тоже не люблю.

Я просто высказалась против идеализации пробежек. Безопасность превыше всего. Можно напороться на неприятности гораздо большие, чем лишние 6 кг. Если постоянно совершать длительные пробежки в лесопарковой зоне (а не длительные эффекта не дадут), то рано или поздно неприятности наступят. Если уж на то пошло - я за велосипед. По крайней мере на нем можно уехать и от придурков и от собачек.

да, в самом деле, если пробежки проблемы из-за криминогенной обстановки или ландшафта опасны или травмоопасны, то велосипед это тоже хорошее предложение. И предложение посчитать потребленные и потраченные калории тоже весьма разумное.

Всем большое спасибо за советы! Начинаю менять тактику :).
SportLady, подскажите, пожалуйста, сколько за раз нужно пробегать, чтобы было эффективно? Может не сразу я начну столько бегать, но чтобы знать к чему стремиться. Сейчас я пробегаю приблизительно (меряла расстояние по гуглу) 5 км, по времени у меня это получается минут 32-35. Бегать мне есть где, покрайней мере в летнее время. Вроде вечером, не очень поздно, часов до 9, вполне безопасно у нас. Был один случай, когда групка подвыпивших товарищей пыталась дорогу мне перегородить и поймать. Но это все было при большом скоплении гуляющего народа, так что я даже не испугалась. Еще регулярно попадаются передразнивающие малолетки какие-то, которые гуляют с бутылкой пива в руках и с оппами, как две моих.

тихо куею....
у мну рост 176 см и вешу я при этом 72 кг. Ага, мне наверно теперь надо просто удавиться и рот скотчем заклеить.
вот ононимы с ума сходят.
если че я не толстое и жирное, а очень даже неплохо выгляжу