здрасте тётки...

28

А плавать? Просто я б не рискнула с таким перевесом скакать и пыхтеть, надо все же сначала сбросить чуть в щадящей среде.

Молодчина! Самый главный шаг уже сделан! Конечно можно было раньше, но молодец, что не позже. Уважаю!
Да, конечно вода. Массаж, самые простые упражнения - всё будет способствовать. И не сдавацца!

Я автору сочувствую. Тут 70 кило на себе носишь, и-то хоть удавись, спине тяжко.

ходьбу надо для начала. при таком весе. девушка, а вы откель? вместе ходить будем. у меня практически аналогичная проблема.

Помимо физ. нагрузок систему питания вам надо пересмотреть, причем основательно. Если элементарно исключить некоторые составляющие, например, пить воду или чай без сахара вместо колы или соков стаканАми, гарниры типа картошки или макарон заменить на некрахмалистые овощи, количество потребляемых калорий заметно снижается. Не сразу, конечно, но постепенно результат появится.

во, я тоже щас делаю попытки щядящими методами сбрасывать. медленно, но ползём вниз.
конфеты исключила. чай с яблочком, с бананом(и не надо щас про бананы. они мож и калорийные, нопо сравнению с конфетами ваще диетические). ещё с черносливом вкусно.
мучное тож ислючила. ну, почти. макароны иногда ем. ну и ваще торгуюсь сама с собой, если чё сильно хочется - что сегодня вечером нет, но завтра с утра - разрешу себе.
вот.

У моего мужа грандиозный опыт в этом смысле, он в свое время сбросил массу веса, к тому же из-за диабета надо постоянно следить за тем, что он ест, и заниматься спортом ежедневно. Чуть расслабился - все, сахар полез вверх :( Так вот он говорит, что раз в неделю надо позволять себе есть от души что-то, чего обычно не позволяешь, тогда организму не так обидно, что его лишают вкусненького :) Очень строгие ограничения ведут к серьезным срывам. Да, кстати, с сухофруктами надо осторожно, в них дофига углеводов. Т.е. горстями есть не надо :)

А ты помнишь, кто автор научной статьи, того похудательного трактата "Пендаль животворящий"? А если помнишь, то кем она здесь? У меня текст сохранен, а ник забыла. Надо бы сюда перетащить, и лучше, чтобы это сделал автор в своем блоге.

я из германии

спиной мучаюсь когда весь день на ногах. потом ложусь на апплокатор кузнецова, помогает вроде

вот читаю такие посты и думаю, а правда как удается нажрать стока кг в юном (28 лет-это еще юный возраст по сути). Если с обменом веществ проблемы тада да-там все иначе. А если жил себе обычный человек, ел обычную еду и вдруг! его как разопрет. Так не бывает. Мне вот будет 38 лет. И при росте в 173 см я вешу 64 кг. Вот я за лето скину просто ничего не делая пару-тройку кг. Летом есть хочется меньше, в основном пить хочется. И в тернажерный летом не хожу-лучше на природе побывать.
Автору сочувтвую если у него проблемы с обменом веществ (после родов например). А в других случаях, извините, НО ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ!!! и правильно надо жрать.

Аэробику сейчас нельзя. Здесь уже всё сказали, но резюмирую. Пересмотреть рацион, добавить пешие прогулки и водные процедуры. Пока все.

я бы сказала, надо понемногу и очень медленно начинать. так легче психологически.
ибо с завтрашнего дня питаться исключительно здоровой пищей и регулярно спортом и ни крошки в рот после шести - это полностью перестроенная жизнь, в которой некомфортно, просто терпишь, ибо надо. конечно, со временем может и втянешься, но это время ещё перетерпеть надо. а это не недели а месяцы, как я понимаю, чтобы новый образ жизни стал привычным.
зато если сегодня исключить одну из двух булочек сжираемых перед сном - это легче. а время когда сжираешь можно по полчаса передвигать. а потом заменить последнюю булочку яблочком. и на лифте ездить на 1 этаж меньше. а потом ещё на один.
в общем - я щитаю, жизнь надо менять медленно, так риск срыва меньше. хотя конечно, медленнее результаты приходят. но они на мой взгляд надёжнее.

Пилатес - весьма щадящая нагрузка, которую при желании можно увеличивать.
Во время занятия контролируешь дыхание + минимальная нагрузка на позвоночник.
Правда, там быстрых и сказочных результатов не будет, но я очень довольна.

откажись от ужина сначала

сначала пересмотрите рацион. Если вы здоровы, то быстро сбросите дето 15 кило тока если станете на полведра меньше жрать..
А дальше уже костям не будет так тяжко.

Согласна - пересмотреть рацион. Плавание, пешие активные прогулки, велик или велотренажер еще можно на начала. Потом, когда сбросите первые кила (таких 20), можно переходить на более активные виды спорта.

ну и разные массажи - массажер какой-нить жироразбиватель.

ога, кувалду))))

вот и я говорю ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ. А то сначала нажруть, а потом маются куйней. Ах, ЛЧ разлюбил, ах, ах,ах. Я понимаю во время беременности такое случится может, вон как кого-то тутошних теток. Но она беременная была. И красивишная судя по фоткам. А тут просто разожраться так. А трахацца как с таким ужасом прикажете?

Вас трахает стокилограммовая баба? :)))) Какая прелесть))))

меня не трахает, я деушко. Просто фантазия разыгралась и я себе это представила. Как мужику тяжко и как оно кряхтит в процессе)))

Плавать нужно много и суставы щадятся и вес сгоняется. Тока чур-себя не щадить.

Я сначала плавала по 1-2 часа 3 раза в неделю в бассейне,а потом из бассейна шла пешком 5 километров бодрым шагом. Ну и диета конечно строгая. -20 кг за пол года сбросила. Год держу/пытаюсь еще снизить.

А скажите мене, у вас-то были партнеры более или хотя б под 100 кг весом?

сдается мне, это тот же Аноним, что и любящий смотреть на работающих пенсионеров...

оспади, я до недавнего совсем времени отожрамшесь до 86,5 кило была. я вам скажу, что даже добавить мне 13,5 недостающих - я ещё не начну кряхтеть в процессе как-то особенно, не так как до сих пор кряхтела. и мужику моему тяжелее не станет. не я его трахаю а он меня. что кагбы иначе.

Вон че:))) Хе-хе))))

Фрау, я б с удовольствием рассказала анониму о том, как богата и разнообразна интимная жизнь, но, боюсь, это ему порвет не тока шаблон, но и мосг))) Но я в тебя верю, ты сможешь)))

Пойду гулять, заепло уже все в конец. Чао!

Вчера наблюдала картину. В электричке напротив меня сидела пара - обоим лет по 25-27, он - светловолосый высокий очень приятный парень, нормального телосложения. Она занимала почти 2/3 всей лавочки (кто в електричках был тот знает те лавочки) И он ТАК нежно ее обнимал за плечико, она положила ему голову на плечо и оба сидели с такими балдежными лицами! Вощим така нежность от них перла, нежность и лубов. Думаю что когда Он Ее трахает то уж точно не считает себя жертвой "такого ужаса".

ну ненаю... но чета сдается мне шо не все позы мона со 100 кг практиковать....че накинулись-то. Во мне 64 кг. И моему ЛЧ и то тяжело меня в позе на руках, прижавши к стене иметь, а 100 кг он и не осилил бы... Потом за талию одной рукой обнимать приятнее... второй можно провести ощупывание выпуклых частей, т.е. сисег 3-го размеру)))

фрау ну ты может гибкая сама по себе? А есть же такиииеее коровы неповортливые, шо даже нагнуться не могкуть без крякания...))))

А есть другие коровы, а есть вообще не коровы...Вы хотите, чтобы автор непременно такой оказалась? И зачем им ВСЕ позы? Тех, которые комфортны для обоих, вполне хватит.

да не, фрау ваще по жизни в любом весе как слон в посудной лавке. и освобождение по физре тож всегда было. так что не спортивное и неуклюжее я это факт.

позу стоя мы ваще не практиковали никогда. может по причине моей неуклюжести, может потому что учитывать больную спину мужа тоже надо. я вообще на руках наверное дважды в жизни им ношеная - один раз пока ухаживал и на свадьбе таки вытащил меня из загса. я тогда тоже 64 была, или даже немного поменьше. больше я его спину не напрягала.
сверху я тоже не очень кагбы люблю. так что мне вес ничего не убавляет в этом смысле.

а как же экперименты в энтом приятном деле? прикинь 20 лет две позы практиковать, так мужыг сбежит к тростиночке, шоб ее нагибать по-разному))))

и опять же приятнее в руках держать упругую попку, а не кисель-дрожалку)))

Вы что, тока три позы знаете, одна из которых - на руках? Вариантов значительно больше. И если им, например, нравится вот в этих трех и не кайфово в остальных - нахер нужны эти остальные?

пачиму три, я много поз знаю))) и практикую оченно много... и сверху, и сбоку, и сзади и много других... ))))

я сама сбежала бы от мужика, который решил бы меня сложить во все позы камасутры.