Аквааэробика

Занимаюсь постоянно. Результат есть. Но если сбрасывать вес только аквааэробикой - то дохлый номер. Все в комплексе: диета+аквааэробика+занятия в тренажерке. А только аквааэробика дает хороший тонус мышц и укрепление сердечной мышцы. Лично я очень довольна.

А если диета и аквааэробика...без тренажерки. Уж очень не люблю "тягать железо")))

Тож хорошо. А ваще после бассейна выходишь и просто "паришь" над землей. Тело приятно "гудит" и психологически чувствуешь комфорт.

Ну значит надо идти. Я вообще водичку очень люблю!

Главное если начала, то заниматься постоянно, не бросать (впрочем это касается любых физ.упражнений). Толк будет только при постоянных занятиях.

Лажа эта аквааэробика. Я после занятий еще час плавала, что бы хоть чуть-чуть устать. А когда узнала, что эти необъятные тети годами занимаются ей, то поняла, что это бессмысленное занятие. Хотя для подтягивания кожи - думаю хорошо.

А может быть эти необъятные тети и кушают потом жареную картошку с котлетами)))

Уж не знаю что они там кушают. Но у меня мышцы не гудели ни разу. Усталости никакой. С таким же успехом можно на бортике в воде висеть и ножками дрыгать.

Сама не занималась, но моя мама весь год регулярно посещала занятия. Знаете - результат очень хорошо заметен (а уж если учесть возраст спортсменки :)))). А вообще - кто занимался достаточно долго и регулярно очень хвалят. И для суставов полезно и кожа в тонус приходит.
Насчет легко... Ну не знаю, думаю, что без труда не вытащишь и рыбки из пруда (с).

Я хожу. волшебноооооооо

ну низна. я из воды вылажу и прям падать от усталости хочется. Видимо от тренера зависит. Наша гоняет только в путь

Спасибо, теперь точно решила, что пойду. Надо хотя бы попробовать!

Я занимаюсь уже лет этак пять. Скажу так - если у кого хватает сил ещё час после занятия плавать - занятия не было, было бултыхание. При нормальном тренере, правльной нагрузке (например, нуддлы, гантели, пояса)сил на поплавать не должно быть. Что касается похудеть. Без диеты сама по себе аэробика не даст в этом смысле ничего. Однако даст хороший тургор кожи, сглаживается целлюлит, тренируется сердечная мышцы, тело как бы подтягивается и становится в тонус. Плюс огромная польза для спины-позвоночника. Каждое нчало сезона, ближе к НГ, к 8 марта наблюдается наплыв теток с одним и тем же вопросом: Ой, а Вы давно ходите? А результат есть?? Авторитетно заявляю - результата раньше, чем после полугода РЕГУЛЯРНЫХ занятий - мин. 2 раза в неделю - не будет. И также наблюдаю через макс. месяцок теток, которые, раздеваясь в спортзал говорят - Ой. Да ходила я на эту акву...никакого эффекта. Ага, целый месяц ходила. Некоторые даже два! И никакого, да. Один мой тренер - не по акве - сказал так...ну да, она 30 лет жрала как не в себя, а за месяц хочет скинуть. Так не бывает.
Идти на акву стоит, но - 1.Хороший тренер
2. Регулярность
3. Не ждать от этого чуда чудесного.

Ну я не знаю... Мне аквааэробика не подошла никак! Я на этих занятиях мерзну и мне скучно... Но я бывшая плавчиха. Мне километр проплыть - раз плюнуть, так что мне лучше просто бассейн. А девчонки, которые постоянно ходят на акву, хвалят. Вообщем, кому что.

У меня разряд по плаванию, я тоже пловчиха. Но мне давно уже скучно просто тупо наматывать километры в бассейне. На акве, да с оборудованием гораздо веселей :) Однако повторюсь - мерзнуть на ПРАВИЛЬНО организованном занятии невозможно. Значит, нет нагрузки. Тело в воде остывает в 6-12 раз быстрей, чем на воздухе. Поэтому надо просто интенсивней заниматься и с правильной техникой. Кстати, понять её за два-три занятия невозможно, просто надо приспособиться. Даже шапочки на акве должны быть матерчатыми, как купальник. Резиновая шапочка может быть смертельно опасна. Потоотделение при таких нагрузках происходит через кожу головы и закрывать её недышащим материалом - опасно.
Конечно, кому что, каждый выбирает по себе, тут бесспорно.

Да, я все это знаю. Но вот мне не пошла она. Я же не три раза там занималась. Некоторым в зале скучно заниматься, предпочитают групповые занятия, а мне не скучно совсем.

Ага, мне скучно в зале, да :))
Я на групповых себя лучше ощущаю :)