нахалка

профиль | лента | блог | помощь зала | худсовет | комментарии | фото | читает | метки

Волшебный пендель

24.03.11 13:27 | Добавить в избранное
Может, мне в ПЗ, но туда не пошла. Ибо проблема скорее философская, чем сильно насущная. Сегодня с утра попала на прием к мануальному терапевту, куда давно мечтала. Милый такой дядечка, долго и нахмуренно разглядывал снимки моей спины, потом спросил: "У тя чо, травма была чтоле?" Не, говорю, не было. Вощим позвоночник в очень хреновом состоянии. То, шо выпало, он мне вправил. Голова стала крутиться, плечо отпустило и спать захотелось. А на прощанье он мне сказал, что при моем состоянии позвоночника и сидячей работе надо заниматься спортом. Легким и необременительным, с обязательными растяжками. И тут я призадумалась. Как? Вот скажите мне, как сменить сидяче-лежачий образ жизни на хотя бы стояче-ходячий? Оспаде, еще пять лет назад я занималась фитнесом и носилась по экскурсиям аки конь. С подружкаме на дискотряски ходили каждую неделю, ездила по заграницам и прочим отдаленным местам. А теперь вот все лень. Собаку вывести и то лень, но вывожу, потому что иначе животное обидится.
Реально дяденька доктор прав, надо хоть немножко шевелиться, а у меня физической активности ноль целых фиг десятых. Надо как-то извернуться и дать себе волшебного пенделя, а то уже к подруге за три квартала на машине стала ездить, идти ногами-то лень. Да и оппа могла бы быть поменьше...
Вопщим грустно это все, мантры какие читать чтоле?

метки:

 
0
комментарии(101) | Отправить ссылку другу

комментарии:

  • Автор: kelly      24.03.11 14:40 Ответ для красная 24.03.11 14:37

    ужасное пичалько-зопесала в блокнотег.мона пользоватсо?

    Ответить
  • Автор: Дея      24.03.11 14:41 Ответ для красная 24.03.11 14:37

    ою чем и речь)я лично жру как не в себя после. но у меня задачи похудеть не стоит, мне мышцу подтянуть. Подруге именно худеть. ПОсле занятий не жреть. похудела реально. купальник болтаецо))))
    и таки при больной спине на че попало тож н пойти

    ЗЫ не агитирую. так, за потрепаться

    Ответить
  • Автор: нахалка      24.03.11 14:42 Ответ для красная 24.03.11 14:37

    так недолго нельзя. но вот лично я думаю, шо если очень хочется, то можно))) если не напрягаться. ну куни там...хыыыыы. вам же ведь наверное по другим показаниям нельзя? держитесь, всего ничего осталось!

    Ответить
  • Автор: пулеметчик Джо      24.03.11 14:48

    Лень то, лень сё... все лень...
    вопрос в том как найти в себе МОТИВАЦИЮ?
    поговорка: Гром не грянет, мужик не перекрестица!
    у нас все так...
    иди работать торговым представителем, по магазинам товар предлагать... УХ набегаешься!!!..а чё, на свежем воздухе , работа с людьми и всегда в движении....

    Ответить
  • Автор: Дея      24.03.11 14:48 Ответ для

    а мне просто плавать скушна(((

    Ответить
  • Автор: катюка      24.03.11 14:52 Ответ для

    А я ничего не говорила про плаванье. Я после плаванья уставала гораздо больше, чем после аквааэробики. Зачем вы додумываете то, чего я не говорила?

    Ответить
  • Автор: нахалка      24.03.11 14:55 Ответ для пулеметчик Джо 24.03.11 14:48

    от спасибо, добрый человек!))) я со своей спиной могу стоять минут 20. или идти стока же примерно. хто меня после работы торговым представителем будет домой носить?
    да, проблема в мотивации. мы не приучены сами себе ее создавать

    Ответить
  • Автор: нахалка      24.03.11 14:58 Ответ для Дея 24.03.11 14:48

    а вот мне не скушна почему-то. я во-первых, метры считаю, а во-вторых размышляю о смысле жизни. туда-сюда, глядишь, 40 минут прошли и вам свистят на выход))

    Ответить
  • Автор: Sunny      24.03.11 14:59

    Автор была п поближе, я бы ей посоветовала и еще диском бы обдарила с часовой спец. гимнастикой для спины. Для растяжки. На йогу сходи, автор. Еще может питлатес поможет. Но если спина разбита, то большие нагрузки ей нельзя. только целенаправленные и равномернораспределенные.

    Ответить
  • Автор: катюка      24.03.11 15:00 Ответ для

    Ну..тогда логичный вывод: аквааэробика эффективна в паре со строгой диетой.))))

    Ответить
  • Автор: катюка      24.03.11 15:02

    Вообще, мне по большому счету все равно чем заниматься - лишь бы двигаться.

    Ответить
  • Автор: нахалка      24.03.11 15:02 Ответ для Sunny 24.03.11 14:59

    спасибо хотя б за намерение)))) мож в личку пару советов скинете если не трудно? йоги в городе нет, узнавала уже. только если дивиди купить и самой заниматься

    Ответить
  • Автор: Dinasaur      24.03.11 15:07

    Ну если хотите похудеть - так не ешьте после бассейна
    я ходила вечером, после работы. в день посещения бассейна я плотно обедала (в обед, часа за 4 до тренировки), за пару часов до нее прекращала пить. Потом час интенсивного плавания, выползала полудохлая от усталости. И потом мееедленно ползла домой. Быстро идти сил не было. Шла минут 40, хотя нормальным шагом, не очень быстрым, но в темпе - 10 минут до дома от бассейна. Приходила - через час после тренировки начинала пить. Воду, или чай, без сахара, не газировку. Или апельсин/грейпфрут. И падала спать.
    Наутро просыпалась с волчьим аппетитом, завтракала как шахтер, и летела на работу
    В итоге примерно через недели 3 - стала худеть, мышцы подтягивались
    Да и в принципе намного себя лучше чувствовала.
    Так что тут скорее вопрос самомотивации, что хотите в результате тренировок получить, и насколько сильно этого хотите.

    Ответить
  • Автор: красная      24.03.11 15:08 Ответ для нахалка 24.03.11 14:42

    1,5 мес.тока куни... о нееет.
    я хочу нормального!!! человеческого!!! с-са!!!

    6 дней, 6 дней....

    kelly: можно, все равно не мое)))

    Дея: я ваще на стрип-пластику собираюсь, ггг)

    Ответить
  • Автор: катюка      24.03.11 15:12 Ответ для

    Мне тетенька гастроинтеролог рассказывала про такую схему: нужно устраивать разгрузочный день на каждый третий день после тренировки (как раз когда молочка в мышцах вырабатывается). В день тренировки и следующий день можно есть как обычно.

    Ответить
  • Автор: Sunny      24.03.11 15:12 Ответ для нахалка 24.03.11 15:02

    Если нет йоги, то наверное и нет мед.реабилитационного центра. Они обычно занимаются спец. гимнастикой и разными процедурами. Ну еще тайванский массаж, грят помогает. Рефлексный массаж, электротерапия, ультразвук, бальнеотерапия, грязи, парафин и тэдэ.

    Ответить
  • Автор: Dinasaur      24.03.11 15:13

    А, и кстати
    Лень у меня присутствует, даже иногда через край
    Спина болела постоянно, и в зеркало противно было смотреть. Ну и нашла любимые джинсы, в которые ногу не смогла всунуть.
    Зато какой кайф был каждое утро после тренировки смотреть в зеркало, и видеть, что живот-то подтяяянутей, чем вчера еще, и что попа вернулась на то место, где и должна быть...

    Ответить
  • Автор: tan-tan      24.03.11 15:16 Ответ для женщина для любви 24.03.11 13:43

    это каг в анектоде: - Ванечка, уже поздно, вставай, пора в школу..., - Не хочу, не пойду, мамаааа..., - Надо, Ванечка, надо пойти, ведь ты же директор школы... :)

    Ответить
  • Автор: Dinasaur      24.03.11 15:16 Ответ для

    Кстати, да
    Пару раз я за временем не уследила, и поела перед заплывом
    На собственной шкуре поняла, что я натворила
    Тяжело было, и плохо
    и во время тренировки, и после

    Ответить
  • Автор: катюка      24.03.11 15:26 Ответ для

    До и после тренировки не стоит много есть, вне зависимости где эта тренировка проходит.

    Ответить
  • Автор: Зёбра      24.03.11 15:28

    А мне просто захотелось стать нимфой. Как в 20. Глянула на себя ЧЕСТНЫМ взглядом, и поняла - не, не царевна (с) А тут приятель присоветовал бассейн. Тренажеры мне лениво, я устаю быстро от монотонности. Ну чиста морально. А воду люблю. Пошла. Первый раз стрёмно было, всё незнакомое. И ваще бассейны посещала тока отельные, которые на открытом воздухе.
    И понравилось! Вот уже 2 недели хожу. Мне, правда, в плане нимф густогривых и сисястых сильна повезло - нет их. Я приезжаю к 6 часам вечера, там одни пенсы барахтаются, нормальные люди на работе все. Перед тётьками в возрасте никаких комплексов, на их фоне я ваще супермодель.
    Терь вот подумываю насчет инфракрасной сауны, изучаю что и как, там в бассейне есть, наверное похожу и туда. Уж чо отзывы завлекательные читаю. И еще массажер купила. Ну обычный такой. Я чёт сёремя его вибратором обзываю. После бассейна само то повозить по телу, снять мышечное напряжение.
    -3 кг, есичо, да)))

    Ответить
  • Автор: нахалка      24.03.11 15:29 Ответ для Sunny 24.03.11 15:12

    конечно, нет(((( этож шоб все эти блага найти, надо в Питер ехать, а это для меня сильная заморочка
    в нашей глуши тока бассейн. ушла рыдать(((

    Ответить
  • Автор: Dinasaur      24.03.11 15:33 Ответ для нахалка 24.03.11 15:29

    я, конечно, сильно извиняюсь... у меня че-т складывается впечатление, что вы просто ищете для себя оправдания, чтоб ничего не делать
    да ради Бога, никто, кроме самой себя - не сможет пнуть, отмотивировать и найти то, что будет и полезно, и по душе.
    Начните уж хоть с чего-то, слезьте уже с дивана хотя бы

    Ответить
  • Автор: Мюмла      24.03.11 15:35

    Автор, калланетикой займитесь. Там статические упражнения, т.е. скакать, рогами-копытами махать не надо и классные растяжки. Спину укрепляет превосходно, у мну тоже проблемы были. Заниматься можно дома, видеокурс купите/скачайте (у Ольги Завитаевой хороший) и вперёд.
    Через пару месяцев про спину не вспомните, буите порхать аки фея анемоновая:)

    Ответить
  • Автор: Geronimo      24.03.11 15:38 Ответ для

    Курить вообще вредно :)
    А для тетки в принципе недопустимо. Для царевны-то.

    Ответить
  • Автор: нахалка      24.03.11 15:41 Ответ для Мюмла 24.03.11 15:35

    о! хочу-хочу-хочу, именно как фея анемоновая

    Ответить
  • Автор: tan-tan      24.03.11 15:41

    а я начала ходить в бассейн! и сегодня тоже пойду! ююхууу!!!

    Ответить
  • Автор: Зёбра      24.03.11 15:42

    Я мож какая неправильная, но мне после бассейна ваще ничо в глотку не лезет. Вечером тока могу пол-грейпфрута втолкнуть, и то потому что пить хочется.
    И кстати я в воде не только плаваю, я делаю гимнастику, типа аквааэробики, и растяжку тоже.
    Мне нравится и сам процесс и получаемый результат))

    Ответить
  • Автор: катюка      24.03.11 15:44 Ответ для Зёбра 24.03.11 15:42

    Нельзя апельсины и грейпфруты в пустой желудок пихать - прямая дорого к гастритам.

    Ответить
  • Автор: Зёбра      24.03.11 15:47 Ответ для катюка 24.03.11 15:44

    Ну какой он пустой? я ж завтракаю-обедаю. А вечером - лехко.
    Эт я вам как язвенник говорю, даже не гастритчик ;)

    Ответить
  • Автор: Paloma      24.03.11 15:55

    Насчет бассейна. Занимаюсь аквой давно и прочно. Кстати, по плаванию у меня разряд и да, плавать мне скучно просто так.
    Кто грит, что на акве нет нагрузки - тот просто не нагружается :) Нагрузочка там - если всё правильно делать- очень интеснивная. Если правильно всё делать - прям повторяю.
    Если нада похудеть - за 5 часов до тренировки плотный прием пищи. За два - можно, но что-то совсем легонькое и растительное. И после тренировки не есть 2 часа. Потом - если невмоготу- что-то легкое.
    Далее. При обычном плаванье спина может болеть, да. Это означает неправильный изгиб позвоночника и может быть, какие-то проблемы в спине вот именно в том отделе. Надо просто стиль и способ плавания поменять.
    При занятиях аквой спина болеть не будет.
    Но тут нужен -а) Правильный тренер - очень важно! Он поправит и неправильный прогиб в некоторых моментах, и объяснит, как надо и б) Научиться выполнять упражнения правильно. Не быстро - сначала, но правильно. Далее нагрузку можно регулировать самой. Плюс правильное оборудование. Но можно и без него. Перчатки желательно.
    О тетках.
    Они не занимаются толком. Они плюхаются, болтаются в бассейне, с падружкаме треплются. Во время нормальной тренировки по акве разговаривать невозможно - никакого дыхания не хватит, там ещё и дышать надо правильно.
    У нас таких полно. Они так важно грят самим себе и знакомым - да мы ж тут. В бассейне, ЗАНИМАЕМСЯ. Фигня.
    Ну и жрут, наверняка.
    И ещё. Аквааэробика в плане похудения принесет эффект совсем не сразу. По вышеизложенным причинам.
    Поэтому походят тети месяц и бросают.
    А как же - сначала 30-40 лет жрать, а потом за месяц скинуть?
    Это не в бассейн, это к хирургам :)
    Уф.
    Никада не писала таких длиннющих постов.
    Если ещё есть вопросы - отвечу :)

    Ответить
  • Автор: Дея      24.03.11 16:01 Ответ для Paloma 24.03.11 15:55

    а мне лень было)))
    и таки тож повторюсь и спопугаю. первые хоть какие то заметности(спина)ток через полгода проявились))))а там и иттушка на лад пошла.
    тож замечала, походят месяцок и "толку нет"))))а еще любят за месяц перед праздниками приползти)))

    Ответить
  • Автор: Зёбра      24.03.11 16:02 Ответ для Paloma 24.03.11 15:55

    оооооо, можно я с вопросаме???
    Мне нада подтянуть пузо и попу. Точнее - попу подтянуть, а пузо убрать.
    Подскажите плиз, что и как нада делать в воде, чтобы шла нагрузка и чтоб оно уходило?
    Я на разных сайтах начиталась упражнений, их и выполняю. САМА. Аква в том бассейне есть, но в крайне неудобное для меня время.

    Ответить
  • Автор: нахалка      24.03.11 16:04 Ответ для Зёбра 24.03.11 16:02

    присоединяюс к просьбе. тож послушаю

    Ответить
  • Автор: Дея      24.03.11 16:10 Ответ для Зёбра 24.03.11 16:02

    сами вы не сможете, кмк. патамушта занятия идут на "глубокой" воде, вы без пояса сумеете удержать тушку вертикально?
    плюс снаряды всякие -разные ка ки при "наземных" занятиях

    Ответить
  • Автор: Geronimo      24.03.11 16:10 Ответ для Paloma 24.03.11 15:55

    "Если нада похудеть - за 5 часов до тренировки плотный прием пищи. За два - можно, но что-то совсем легонькое и растительное. И после тренировки не есть 2 часа. Потом - если невмоготу- что-то легкое."

    В просторечии это называется - полдня не жрать. Если еще приплюсовать ночь, то похудеть можно даже и без бассейна. 5 часов ДО, потом, предположим, час занятий, потом 2 часа после итого 8 часов. Потом что-то легонькое (если невмоготу :))) и спать на 8 часов. Потом неплотный завтрак, а там уж опять к бассейну готовиться.
    Да, именно так я и худела, когда было надо, минус бассейн. За месяц - килограмм 8 влегкую, только жрать все время хотелось :))))

    Ответить
  • Автор: Dinasaur      24.03.11 16:15 Ответ для Geronimo 24.03.11 16:10

    Ну вообще-то в бассейне мышцы еще подтягиваются, от плавания-то

    Ответить
  • Автор: Зёбра      24.03.11 16:16 Ответ для Дея 24.03.11 16:10

    Я уверенно держусь на воде. Смогу.
    Со снарядами сложнее. Они там есть. Сложены в уголочке и прикрыты чем-то. Есть два варианта - попросить попользоваться или тупо стырить на время посещения))

    Ответить
  • Автор: Дея      24.03.11 16:18

    Ответить
  • Автор: Paloma      24.03.11 16:22 Ответ для Geronimo 24.03.11 16:10

    Совершенно верно :)) Тока при плюс бассейне добавляется подтяжка кожи, ну там проблемы со спиной, если есть, и настроение, чоужтам.

    Зёбра, Дея прально грит, без тренера тяжеловато, я даже не знаю. Это как раз то, о чем я писала, када грила - правильный и хороший тренер + оборудование. Ну прочтешь ты упражнения, попытаешься их сделать - а как узнаешь - правильно ли получается или нет? Мне вон, мож, кажеццо, правильно. А она с бортика кричит - плечи опусти, таз вперед!
    И да, за два-три мес. вряд ли будет прям такой уж заметный резалт.
    Но потом - будет. Опять же Деичка прально грит - через полгода примерно занятий. Прям занятий, не просто абонемента.

    Ответить