Волшебный пендель

комментарии:

• 
  Автор: kelly      24.03.11 16:23 Ответ для Paloma 24.03.11 15:55

  ой,как классно и грамотно расписали.спасибо.

  Ответить
• 
  Автор: Paloma      24.03.11 16:27 Ответ для Зёбра 24.03.11 16:16

  И ещё. Польза и толк есть от любых занятий, от движения, поэтому не переживай, если нет тренера, всё равно на пользу. Только они должны быть регулярными - это главное. И второе главное - приносить удовольствие.
  Например, если меня засунуть на тренажеры - я взвою или там бегать, например. И буду тока и думать - скока там ещё до конца занятия, скорей бы уже свалить, тут тяжко. А вот если в кайф...Совсем другое дело. Надо по себе искать и оно найдется :)

  Ответить
• 
  Автор: Дея      24.03.11 16:27

  кста,если вдруг нада:я хожу 2 раза в неделю минимум,чаще 3

  Ответить
• 
  Автор: Зёбра      24.03.11 16:28 Ответ для Paloma 24.03.11 16:22

  Ну и ладна((((
  Буду тада просто плавать и махать ногаме-рукаме и крутить попой в воде. В принципе и так уже неплохой результат появился (с едой всё норм, я пощусь, не переедаю). Мне нада 5кг до заветной циферки на весах........

  Ответить
• 
  Автор: Дея      24.03.11 16:29 Ответ для Paloma 24.03.11 16:27

  КСТА ДА)))удовольствие неописуемое))это просто чертовски приятно)))

  Ответить
• 
  Автор: Geronimo      24.03.11 16:29 Ответ для Paloma 24.03.11 16:22

  Не кожа, мышцы. Кожа вряд ли в бассейне улучшается, дай Бог не угробить ее там, кремики всякие, то-се.
  
  Не, я не против бассейна, а очень даже за. Но вот как-то не жрать 8 часов подряд - у меня, к примеру, язвенный приступ приступит моментом. 3-4 часа максимум, и че-то сожрать надо уже обязательно, и вряд ли растительное.
  Но это я так, из-за угла тявкаю. Плаванье- в любом случае самый лучший вид физ.нагрузки. Насмешил просто режим питания. Так втянешься, вообще есть забывать начнешь.
  
  Цыган лошадь есть отучал, почти совсем отучил, но она сдохла :)))

  Ответить
• 
  Автор: Paloma      24.03.11 16:39 Ответ для Geronimo 24.03.11 16:29

  Ну кожа тоже - я тут про целлюль грю. Про режим, ну вот смари.
  Обед в 14. Нормальный - первое там, ну что привыкла. В 17 - перекус, да? Легкий, без мясов. Опять же по себе, кому что нада.
  В 19 - тренировка. До 20.
  До 22 не жрать.
  На ночь что там? Кефир-чай-опять же кому что.
  В 22, я например, спать не ложусь ещё.
  Ещё пару часиков туда-сюда и спать :)
  Утром - завтрак и опять понеслась.
  Всё получается :)
  Не совсем полдня не жрать-таки.
  
  Да, насчет кожи в бассейне - есть такое дело. Ну тут кремы в помощь, молочки-лосьоны, без этого никак.
  Но я очень давно с бассейнами, поэтому как-то приспособилась уже, это уже даже не обсуждается.
  А, да, это уже всем :)
  Шапочка ни в коем разе не резиновая на акве, только эластичная.
  

  Ответить
• 
  Автор: Geronimo      24.03.11 16:47 Ответ для Paloma 24.03.11 16:39

  Да вот у меня как раз в 19-20 голодный припадок и будет :))
  Я так и перекусываю на работе в 16, а к 19 уже сосет в желудке, и если не поем нормально, потом вообще всю ночь болеть будет.
  
  (на ночь легкая еда - чай - хихихи, в чае калорий много, лучше стаканом воды поужинать)

  Ответить
• 
  Автор: Paloma      24.03.11 16:59 Ответ для Geronimo 24.03.11 16:47

  Ну если в 19 тренировка - то никак не получиццо поесть, эт да :))
  Насчет чая - ну я ж грю - кому что там удобно.
  Я так травяной чай пью без сахара, низнаю, мож, в ромашке-мяте калории?
  Вообще, честно говоря, я не сильно-то придерживаюсь лично для себя этих вот правил, разве что перед занятиями не ем, но это потому что плавать тяжко, но это касается всех занятий в принципе, не только бассейна.
  Я про питание тем, кому худеть надо и аква "никак не помогает", собственно :)

  Ответить
• 
  Автор: Paloma      24.03.11 17:05 Ответ для Зёбра 24.03.11 16:28

  Ну ты не расстраивайся. Знаешь что? Попробуй плавать сидя, ноги вперед, плечи наклоняй вперед, ногами работай, руки вытяни вперед, на поверхности лежат, ладони вместе. Плывешь назад, спиной вперед.Если правильно сделаешь - почувствуешь, как пресс напряжен. Если будешь ложиться на спину - ничего не почувствуешь :)
  Понимаешь, ну посоветую я тебе щас перекаты вперед-назад, ты послушаешь, спину не так поставишь, прогнешься - и вот те проблемы. Оно надо?
  Плавать вот так сидя вроде щадяще, попробуй.

  Ответить
• 
  Автор: Mock      24.03.11 17:17 Ответ для Paloma 24.03.11 15:55

  а перчатки зачем?

  Ответить
• 
  Автор: Paloma      24.03.11 17:21 Ответ для Mock 24.03.11 17:17

  А там специальные, типа ласт, что ли. Они для усиления сопротивления воды.
  Ты спроси у гугла вот так - перчатки для аквааэробики и посмотришь. Я не могу вставлять картинки :)
  

  Ответить
• 
  Автор: Аляска      24.03.11 17:25

  Может Йога?

  Ответить
• 
  Автор: Понимаша      24.03.11 17:49 Ответ для Geronimo 24.03.11 16:47

  "в чае калорий много"- не пугай меня...я литрами заливаюсь, может поэтому вес стоит, хотя пью без печенек и булок.
  Зёбра: как парильщица с 10-летним стажем настоятельно рекомендую именно инфракрасную сауну) она дает наибольшее потение и имеет минимум противопоказаний. а если ты еще не журнал там листать будешь, а массажкой работать, то цены тебе вообще не будет))))

  Ответить
• 
  Автор: Mock      24.03.11 18:51 Ответ для Paloma 24.03.11 17:21

  А, понятно, спасибо! )))) Могла бы и сама догадаться, да ступила: раз перчатки, значит от чего-то защищаться (холода, грязи, травм). а в бассейне вроде нет угрозы рукам.

  Ответить
• 
  Автор: Галкин      24.03.11 19:00

  Автор, как обладательница теткограмоты "Волшебный пендель года"(было много свидетелей,да!)-разбегаюсь и даю вам смачного пенделя!
  Лично мине больная спина заставила, ога. 2 рАза в неделю хожу в бассейн.Попустило. Пропускаю только вот если уважительная причина-болезнь.
  И страшно сказать сколько я в тот бассейн ногами ходила.А начала когда на улице было -22 градуса, ага.И меня это не остановило.А самое главное-мне так хорошо в воде-я за это ощущение пойду на что угодно!!

  Ответить
• 
  Автор: Галкин      24.03.11 19:04

  Кста, дженщино-хирург мне прописала след. виды физ.активности-бассейн, танцы,волейбол(???!!!!)и лыжи(беговые).
  Йогу не велела, только если в виде зарядки не более 15-20мин в день -оч.простые упражнения.Грит способствует растяжению позвоночника,а в моем случае это будет усугублять вертлявость позвонка.

  Ответить
• 
  Автор: Aschira      24.03.11 19:32 Ответ для Галкин 24.03.11 19:04

  басейн и танцы я понимаю, а вот с волейболом и лыжами тётя хирург явно погоречилась. ИМХО
  Если спина бастует, то лучше резких движений не делать, не скакать и под мяч не лезть.
  Для спины ничего лучше бассейна нет или спец гимнастики с грамотным тренером.
  ( а я уже 3 недели бегаю - раз в неделю. вот.)
  

  Ответить
• 
  Автор: Галкин      24.03.11 20:08 Ответ для Aschira 24.03.11 19:32

  Да я вот тоже не знаю куда приложить волейбол и лыжи, тем более шо волейбол мне ни куку ни разу.
  Ты молодес, систра-эт я про бег.Я жду весны как соловей лета-хочу уже железного друга оседлать,да у нас снег повалил..Еще решила возобновить то,что я так любила в детстве-бадминтон.Вот спорт в радость и в кассу,когда он нравится-как не любила я тренажерные залы-так они мне поперек горла и стоят.

  Ответить
• 
  Автор: Happytobe      24.03.11 21:24

  сдать машину в дооооолгий ремонт и за это время , используя ноги, наити центр с бассейном и залом спортивным.На работе начать делать 2-х - 5-и минутные растяжки каждый час.

  Ответить
• 
  Автор: Paloma      24.03.11 22:15 Ответ для Mock 24.03.11 18:51

  Да-да, недавно ко мне тетенька в бассейне подходила. В душевой, верней. Грит - вижу, у вас перчатки. Это чтоб маникюр не попортить, да?..
  Я удивилась, но объяснила.
  Так что твоя версия ещё ничего :))

  Ответить