Пока обдумываю собственный 20+ лист

18.08.15 21:16 | Добавить в избранное
... вот, хорошенького вам принесла :)

Слабоумие никогда не приходит внезапно
Академик Бехтерев, тот самый, что посвятил жизнь изучению мозга, как-то заметил, что великое счастье умереть, не растеряв на дорогах жизни разум, будет дано лишь 20% людей. Остальные к старости, увы, превратятся в злых или наивных маразматиков и станут балластом на плечах собственных внуков и взрослых детей. 80% - это значительно больше, чем число тех, кому по бездушной статистике суждено заболеть раком, болезнью Паркинсона или слечь в старости от хрупкости костей.
Для того, чтобы войти в будущем в счастливые 20%, постараться придется уже сейчас.
Известный советский поэт Заболоцкий вывел универсальный рецепт здоровой жизни, который, помнится, заставляли заучивать наизусть всех учеников средней школы. Да-да, то самое четверостишие:
"Не позволяй душе лениться,
чтоб в ступе воду не толочь,
душа обязана трудиться и день, и ночь,
и день,и ночь".
На деле с годами начинают лениться практически все. Парадокс - мы много работаем в юности, чтобы не иметь проблем в старости. А получается наоборот. *Чем больше мы успокаиваемся и расслабляемся, тем больший вред приносим себе.*
Уровень запросов сводится к банальному набору: "вкусно поесть - вдоволь поспать". Исчезают заботы о хлебе насущном. Интеллектуальная работа сводится к разгадыванию кроссвордов.
Зато непомерно возрастает уровень требований и претензий к жизни и к окружающим: "Я-то трудностей хлебнул, теперь ты покрутись!"
Давит груз прошлого, а ведь оно не всегда бывает простым.
Возрастает категоричность и процент ценочных суждений.
Раздражение от непонимания чего-то выливается в отторжение действительности.
Человек, сам того не замечая, глупеет, а то и вовсе превращается в самодура, увеличивая пропасть между собой и окружающим миром.
Становится враждебным, глухим и слепым к зову близких.
Теряет физическую и интеллектуальную форму.
Страдает память, способности к мышлению.
И постепенно человек отдаляется от реального мира, создавая свой, зачастую жестокий и враждебный, болезненный фантазийный мир, из которого каждому, кто соприкасается с ним, хочется убежать как можно дальше, куда глаза глядят.
Более всего слабоумие грозит тем, кто прожил жизнь, не меняя своих установок. Такие черты как чрезмерная принципиальность, упорство, консерватизм скорее приведут в старости к слабоумию, чем гибкость, способность быстро менять решения, эмоциональность. "Главное, ребята, сердцем не стареть!" – написал другой известный русский классик. Тот, что в
возрасте почти восьмидесяти лет женился на женщине на 40 лет младше себя. И, говорят, до сих пор счастлив.
Первые ласточки.
Слабоумие никогда не приходит внезапно. Слабоумие - не сумасшествие и даже не психическое отклонение, и уж тем более не болезнь. Поэтому и отследить его начало невероятно сложно.
Оно прогрессирует с годами, приобретая все больше и больше власти над человеком. То, что сейчас всего лишь предпосылки, в будущем может стать благодатной почвой для ростков слабоумия. Вот некоторые косвенные признаки, указывающие на то, что Вам, может быть, стоит заняться апгрейдом мозга.
1. Вы стали болезненно воспринимать критику, в то время как сами слишком часто критикуете других.
2. Вам не хочется учиться новому. Скорее согласитесь на ремонт старого мобильного телефона, чем будете разбираться в инструкции к новой модели.
3. Вы часто произносите: "А вот раньше", то есть, вспоминаете и ностальгируете по старым временам.
4. Вы готовы с упоением рассказывать о чем-то, невзирая на скуку в глазах собеседника. Не важно, что он сейчас заснет, главное: то, о чем Вы говорите, интересно Вам..
5. Вам трудно сосредоточиться, когда Вы начинаете читать серьезную или научную литературу. Плохо понимаете и запоминаете прочитанное. Можете сегодня прочитать половину книги, а завтра уже забыть ее начало.
6. Вы стали рассуждать о вопросах, в которых никогда не были сведущи. Например, о политике, экономике, поэзии или фигурном катании. Причем Вам кажется, что Вы настолько хорошо владеете вопросом, что могли бы прямо завтра начать руководить государством, стать профессиональным литературным критиком или спортивным судьей.
7. Из двух фильмов - произведение культового режиссера и популярная киноновелла/детектив - Вы выбираете второе. Зачем лишний раз напрягаться?
Вы вообще не понимаете, что интересного кто-то находит в этих культовых режиссерах.
8. Вы уверены, что другие должны подстраиваться под Вас, а не наоборот.
9. Многое в Вашей жизни сопровождается ритуалами. Например, Вы не можете выпить свой утренний кофе из какой-нибудь другой кружки, кроме своей любимой, не покормив предварительно кота и не пролистав утреннюю газету.
Выпадение даже одного элемента выбило бы Вас из колеи на целый день.
10.Временами Вы замечаете, что тираните окружающих какими-то своими поступками, причем делаете это без злого умысла, а просто потому, что считаете, что так - правильнее.
Апгрейд мозга!
Заметьте, самыми светлыми людьми, до самых преклонных лет сохраняющими разум, как правило, являются люди науки и искусства, то есть те, кому по долгу службы приходится напрягать свою память и совершать ежедневную умственную работу. Более того, им приходится все время держать руку на пульсе современной жизни, не отставать от модных тенденций и даже в чем-то опережать их. Такая "производственная необходимость" и есть гарантия счастливого разумного долголетия.
1. Каждые два-три года начинайте чему-то учиться. Конечно, Вам не обязательно поступать в институт и получать третье или даже четвертое образование. Но Вы вполне можете пройти краткосрочный курс повышения квалификации или освоить совершенно новую профессию. Старая суфийская притча: "Ученик мудреет в глазах Бога, но молодеет в глазах людей!"
2. Окружайте себя молодыми людьми. У них Вы всегда сможете поднабраться всяких полезных вещей, которые помогут Вам всегда оставаться современным.
3. Если Вы давно не узнавали ничего нового, может быть, Вы просто не искали?
4. Время от времени решайте интеллектуальные задачки и проходите всевозможные предметные тесты, благо того и другого сейчас более чем остаточно в Интернете.
5. Постоянно учите иностранные языки. Даже если Вы не будете на них разговаривать и не выучите язык как следует, все равно необходимость регулярно запоминать новые слова поможет тренировать память.
6. Растите не только вверх, но и вглубь! Доставайте старые учебники и периодически вспоминайте школьную и ВУЗовскую программу!
7. Занимайтесь спортом! Регулярная физическая нагрузка до седых волос и после - действительно спасает от слабоумия.
8. Почаще тренируйте память, заставляя себя вспоминать стихи, которые когда-то знали наизусть, танцевальные па, программы, которые разучивали в институте, номера телефонов старых друзей и многое другое - все, о чем сможете вспомнить.
9. Разбивайте привычки и ритуалы! Чем более Ваш следующий день будет отличаться от предыдущего, тем меньше вероятность, что Вы "закоптитесь" и придете к слабоумию. Ездите на работу по разным улицам, откажитесь от привычки заказывать одни и те же блюда, занимайтесь тем, чего никогда раньше не умели
10.Давайте больше свободы другим и делайте как можно больше сами. Чем больше спонтанности, тем больше творчества. Чем больше творчества, тем дольше вы сохраните ум и интеллект!
brenik http://brenik.livejournal.com/5554560.html

 

комментарии:

  • Автор: точечки      18.08.15 21:38

    ну судя по признакам, слабоумные у нас все!

    Ответить
  • Автор: женщина для любви      18.08.15 22:01

    К моей любимой чашке никто не прикасается - боятся. С моих лет 20-ти.
    Да и вапще...

    Ответить
  • Автор: Chymera      18.08.15 22:18

    Правило "5 новых вещей каждый день". Конечно, получается не всегда. Когда забываю, когда задалбываюсь, когда просто не хватает фантазии:) Но стараюсь. Новые маршруты, новые ощущения, новые впечатления, новые места, новые вкусы и сочетания, привычные действия другой рукой (расчёсываться, чистить зубы, застёгивать браслет...), даже хождение по квартире с закрытыми глазами, на четвереньках и задом наперёд. Самое главное, чтоб мозг проснулся и ему пришлось создать новую нейронную связь, а не фигачил на автомате каждый раз по старым!
    Ритуалы люблю. В жизни слишком много рутины, почему бы её не превратить в приятные ритуалы? Но, смею надеяться, что не завязана на них до такой степени, как тут написано. Например, был у меня ритуал субботнего утра: яблочные оладьи с мёдом и кофе под серию какого-нибудь сериала. Или после занятий по актёрскому - из театра поздним вечером идти домой пешком с хорошей музыкой в ушах. Но когда получалось по-другому, настроение не портилось и убить никого не хотелось. Просто мне нравится предвкушать.

    Ответить
  • Автор: Перешница ещё не старая      18.08.15 22:38

    ой. у меня п.7 с йунасти в наличии - не люблю культовые кина и щас лучше любовь и голуби пазырю в десятый рас ))))
    п.2 иногда мелькает, даааа
    и п. 10 - терроризирую домашних, чтоб убирали манатки за собой и не разводили бардак! ибо я бешуся от нево...
    ну чо - слабоумие наступаит потихоньку! )))

    Ответить
  • Автор: БрусНика      18.08.15 22:51

    Блин, у меня по половине пунктов ку-ку.
    Ну, и не люблю АльмадОвара, чо.

    Ответить
  • Автор: koza-katrine      19.08.15 00:52

    п.4 - это про меня. С детства такая. А вот не далее как позавчера подруга обсуждала со мной книгу, на которую я её с горящими глазами навела. Так что это не совсем бесполезно - пытаться увлечь других "своим".

    Ответить
  • Автор: женщина для любви      19.08.15 07:42 Ответ для БрусНика 18.08.15 22:51

    А его кто-то любит? ))

    Ответить
  • Автор: koza-katrine      19.08.15 08:28 Ответ для женщина для любви 19.08.15 07:42

    Йа))

    Ответить
  • Автор: Кохана      19.08.15 12:12

    кто, как ни тетки, напомнит, что маразм надвигается)
    практически со всем согласна кроме предварительной кормежки кота в п. 9: это нифига не ритуал и не маразм, это признак слабой нервной системы, которая не дает спокойно поесть самой, пока тебе лезут на колени, в тарелку и истошно орут.

    Ответить
  • Автор: Perdita Durango      19.08.15 12:40 Ответ для Кохана 19.08.15 12:12

    Это у кота чот надвигаецца, если у него перманентный ритуал - лезть на колени и истошно орать :) Хотя, скорее всего, он просто тебя выдрессировал, аки Куклачёв. :)

    Ответить
  • Автор: Кохана      19.08.15 13:10 Ответ для Perdita Durango 19.08.15 12:40

    ггг, мы с котом ровесники, ну если его годы в человеческие перевести. надо и ему статью почитать)

    Ответить
  • Автор: Perdita Durango      19.08.15 13:31 Ответ для Кохана 19.08.15 13:10

    Он уже начал соперничать с тобой в области кроссвордов? :)

    Ответить
  • Автор: Леля88      19.08.15 16:24

    Очень полезные рекомендации. Еще хорошо рыбу жирную морскую почаще есть или рыбий жир принимать. Да и таблеточки неплохо попить по совету толкового доктора. Вообще-то страшновато маразм-то встречать... Наблюдаю сейчас собственных родителей 83 и 80 лет - и впадаю временами в панику.

    Ответить
  • Автор: Леля88      19.08.15 16:28 Ответ для Кохана 19.08.15 12:12

    С котами не поспоришь)) Накормить орущее вечно голодное создание - это долг! Во всяком случае,коты по-моему,так думают...

    Ответить
  • Автор: *авокадо*      19.08.15 18:10

    ну вот у моей родни бабулька, чтобы встретить старость в обозначенных 20% лет с 35-40 начала усиленно гадать кроссворды, учить стихи, кино/театры, в курсе всех выставок была, постоянно свежая пресса и т.п. - в итоге не узнавала родную дочь, звонила своей внучке и спрашивала. что за "баба" ходит у нее по квартире...
    соседка моя по подъезду всю жизнь живее всех живых, в один день пыталась своим ключом открыть дверь этажом ниже - перепутала...
    все очень индивидуально и наследственно

    Ответить
  • Автор: last-точка      20.08.15 08:39 Ответ для *авокадо* 19.08.15 18:10

    Может у той бабульки заболевание, а не слабоумие? Например, рассеянный склероз, который не лечится.

    У меня совершенно другой пример. Родители мужа, очень умные и деятельные люди, выйдя на пенсию, стали развиваться по совершенно разным траекториям. Папа стал смотреть телек и политические программы целыми днями. Еще ходит на рынок каждый день, цены изучает. Больше его ничем нельзя заинтересовать. Так вот, практически все 10 пунктов слабоумия про него! Очень тяжело с ним стало разговаривать. Зашоренный, слушает только самого себя, вещает громким голосом и все время всех и вся критикует. А вот с мамой совершенно другая история. Она стала изучать английский. Все болячки внуков она гуглит и читает научную литературу на тему (благо врачом работала) и выдает советы нам. Читает аналитические статьи, подает петиции в минздрав, да вообще много чего! Я прямо вижу как ей все тяжелее и тяжелее с мужем жить с каждым годом. На все ее предложения он только отмахивается рукой.

    Для себя сделала вывод, что страшна рутина. Мозг реально ленится искать новых путей. Во всем, причем. Стала замечать, что заказывать одну и ту же еду, езжу по одним и тем же дорогом, потому что лень что-то новое пробовать. Да что говорить, я и на теток годами хожу отчасти из-за лени новые ресурсы искать ;)

    Ответить
  • Автор: Сорока      20.08.15 10:19

    Эх!!! Пункты пункты 2,7,9 мои(((((. Караул!! я глупею)))

    Ответить
  • Автор: Weasel      21.08.15 00:38

    Трудитесь, люди, трудитесь, терпите всякие разнообразия ради сплошного однообразия.)
    Вообще, конечно, если не играть в конкурентоспособность среди ближних, рано или поздно станешь тем, кем ни за что бы не стал, пока "был молодым".))))

    Ответить