ещё! ещё!
очень интересно и залипательно

2

комментарии(69)

Я, конечно, приветствую всяческие разрывы шаблонов, но здесь осталось неприятное ощущение. Своеобразная метафора мне не раскрылась.

0

комментарии(10)

В ситуацию сына с его девушкой вникать не особо хочется, а вот насчёт дружбы... Говняное это дело - сидеть и ждать пока другой позвонит. Если отношения важны и что-то беспокоит, стоит взять телефон в руки и поговорить, а ещё лучше предложить встретиться и поговорить лично. Многие отношения рушатся из-за недоговоренностей и позиции "а пусть сначала она".
"Между вами 10 шагов - пройди свои 5".

Ненене, не принимается:) Давай сюда вот это вот "отгуляла на полную катушку"!

2

комментарии(69)

Оооо! Какой праздник! :)
Герасим, с Днём рождения! Будь счастлива и пусть у тебя всегда будет достаточно всего, что тебе нужно, и особенно - чего тебе хочется. Творчества, вдохновения и удовольствий, да побооольше, побоооольше!

1

комментарии(5)

Спасибо, дорогая!
Сегодня делаем презентации своих программ, приходи, если интересно. Но у меня мандраж жуткий. Пытаюсь наговорить на диктофон и чуть не рыдаю, слушая себя: пыхчу, вздыхаю, волнуюсь, запинаюсь, речь отрывистая. Мрак, короче. :(((
А это ещё аудитории нет!!! Надо коктейльчик тёткинский тянпуть, видимо.

2

комментарии(8)

Ты знаешь, и с буквой Е случается.

0

комментарии(20)

Во-первых, поздравляю с Днём рождения внука! :) Если ему два года, то я даже подозреваю, что за знакомая девочка противилась рожать 1 сентября:))) Пусть растёт здоровым, счастливым и любознательным.
А во-вторых, про школу. Вчера поздравляла племяшей и даже взгрустнулось малость. Потому что учиться я всегда любила и люблю до сих пор, и 1 сентября поэтому тоже любила. Конечно, все эти формы-расписания и по парам в столовую на большой перемене меня не сильно радовали, но знания! узнавать всякое новое, задавать вопросы, рассматривать что-нибудь в микроскоп или проводить опыты - ну чудо же!
И в моей жизни были чудесные Учителя, которые учили не только предмету, но и ещё чему-то очень важному, за что им благодарна до сих пор.
И, кстати, у меня учебный год тоже начался, причём, сразу в двух ипостасях - студентки и тренера:) Жду от него много хорошего и интересного, хотя и жутко волнуюсь.

2

комментарии(8)

Я бы даже сказала, хирею:)))

0

комментарии(20)

Насчёт пригласить на свиданку... Хоть никогда так и не делала, но почему бы и нет, если кому-то хочется? Ну и не обязательно ж сразу это свиданкой обозначать, можно просто в неформальной обстановке встретиться, а та уж видно будет.
Но сама я ископаемое в этих делах. Мне важна мужская инициатива.

0

комментарии(20)

Слушай, понимаю, что сесть и с чувством-толком-расстановкой написать пока не получается, но вдруг в моих записях есть что-то полезное. Я очень хорошо знаю, что такое зашкаливающая тревога. Поэтому поделюсь наработками в этой теме в необработанном виде.

Основное отличие тревоги от страха - это неопределённость, т.е. нет конкретного источника опасности. Но так же, как и при страхе, в теле возникает энергия для того, чтобы противостоять опасности. Но т.к. точки приложения этой энергии нет (источник опасности неконкретый), то телесно тревога похожа на пережатый шланг, энергия зажата, не течёт, в теле возникает напряжение.
Часто тревога на телесном уровне ощущается как сжатие – всё тело словно пытается уменьшиться в размерах, плечи округляются и опускаются, руки сами собой прижимаются к телу. Просто взять и расправиться, скорее всего, не сработает – как только вы перестанете контролировать осанку, тело снова попытается скукожиться.
В работе с тревогой через тело есть такой принцип: то движение, которое есть, нужно подхватить, гипертофировать и довести до крайней точки. Например, вот это сжатие очень похоже на импульс к сворачиванию в позу эмбриона. Что можно попробовать сделать? Лягте на пол и, следуя за этим импульсом, свернитесь в эмбрион и продолжайте это сжатие до крайней точки, прямо сожмитесь в комочек сильно-сильно. Сделайте выдох, словно пытаетесь выжать из лёгких всё, что есть и на вдохе медленно, почти без усилия, распрямляйтесь. Это немного похоже, словно вы сначала «сдулись», а потом «напускаете в себя воздух».
Если, например, вы чувствуете, что вас начинает бить мелкая дрожь – специально «продрожитесь» покрупнее на максимуме. Трясутся руки – возьмите и протрясите ими. Это даст возможность немного спустить «застрявшую» в теле энергию, которая через такие движения ищет выход.

Ещё один способ работы с тревогой через тело:
1) Заметить, что со мной что-то не так.
2) Необходимо снять, выгрузить напряжение. Начать делать большие, объёмные движения: ходить, топать, бегать, размахивать руками. Так мы выходим из мелкой «тревожной» вибрации и начинаем чувствовать свои границы, после чего возможно центрироваться.
3) Чувствуем свой центр и где я относительно этого центра. Собираем центр.
4) Глубокое дыхание. Важно помнить, что под нами всегда есть опора – наши ноги. Переносим внимание на стопы: пятки, пальцы, вся стопа. Делаем перекаты, переносим вес на стопы и плотно упираемся. Далее вниманием вверх по телу, чувствуем тело: стопы, голени, колени, бёдра, ягодицы, поясница, живот, спина, грудь, плечи, шея, нижняя челюсть, рот, нос, глаза, лоб, затылок, макушка. Может выясниться, что на самом деле очень устали.
5) Чувствуем границы своего тела. Массирующие движения руками. Сканируем себя сверху вниз, замечаем, где не хватало внимания.
О чём могут говорить зоны, где чувствуем руками напряжение и хочется дополнительно помассировать:
Шея: гибкость, состояние человека (перекос в балансе тело-сознание), творчество
Основание шеи: вина
Бёдра: недостаток удовольствия, свободы, активности
Крестец: зона материализации, нарушение баланса брать-давать
Ягодицы и поясница: страх, отсутствие заземления, в прямом смысле засиделись по жизни.