прошу серьёзно совета.

Вот поверьте, это лично ваши тараканы. ТАМ есть разные. И в группе для начинающих, куда я хожу, вот поверьте, всем глубоко фиолэтово, сколько в Вас живого весу, за своими руками-ногами уследить бы. Занятия проходят интенсивненько и на позитиве. А у нас есть и стройняшки, да, но такииие деревянненькие сперва, шо смотрю и не знаю даже, мне как-то моя подвижная оппа больше ндравится. Тем более работаю в этом направлении)) Идите и не парьтесь, тем более партнер есть.

афтор, напишите се на холодильнике большими буквами: хочешь жрать - сьешь яблоко. не хочешь яблоко - не хочешь жрать!!!

Толстый-толстый! Только мужики обычно говорят, что они "плотного телесложения" :) Да и секс с такими "не толстыми" слабоват, пузико мешает им быстрее двигаться. Ну, это из моего личного опыта. С остальными у меня всё было ОК.

Вот и мне надо с мужиком походить-побродить. Люблю я пешие прогулки. А у тех , кто с лишним весом с ходьбой проблемы. Всё норовят на машине проехаться. Я не против конечно покататься, а вот сидеть после в машине не могу- надо "выходиться".

Что есть, то и ем, картошку с курицей или др. мясом, например, и т.д. Муж мне как раз не мешает, проблема в том, что я не могу просто съесть кусочек мяса с огурчиком без гарнира, вернее, могу, конечно, но через час-полтора есть захочется снова. Опять-таки возникает проблема с утра - когда просыпаюсь от дикого голода (ну если вечером съесть яблочко или кефирчик попить), хомячу всё подряд, что, на мой взгляд, не есть хорошо, то терпишь, то напихиваешься. Днем на выходных меня дома практически не бывает... Да ещё работа надоевшая до зубовного скрежета, но бросить которую нет никакой в данный момент возможности, потом думаешь, блин, это еще и тащиться на тренировку и мучать себя там, после того, как мучаешься на работе весь день, и не есть до завтра... В общем, всё в кучу, а результат - лишний вес и вечно плохое настроение

К слову, я - не автор)))

Что и так уже понятно))))

не ну неправду ты говоришь. как наготовить на всю неделю в выхи чтоб вечером не готовить? а если я мужа хочу свежим покормить чем-нить?
хотя я тоже больше ем када с мужем, чем когда он в отъезде. но если надо (и часто так и получается) могу готовить и не есть.
вообще тут важно поесть пораньше, т.е. до 8-ми например или на работе перед выходом и тогда дома уже кидаться на холодильник не будет желания

Автор, какой ужас. Попробуйте полюбить чувство голода. Для вас малейший голод - паника, надо срочно пихать в себя еду. А человек без еды може два месяца прожить. Вообще без никакой.
Полюбите чувство голода, оно должно быть спутником жизни. Не наедайтесь до отвала. Едим только когда голод силльный, стал терпимым - все еда закончилась.
Поверьте, и диет никаких не надо.

не ну так конечно, тяжело худеть:)

Что есть, то и ем, картошку с курицей или др. мясом

автор,

работа надоевшая - это у всех, так что на работу не списывайте. Но вот искать работу можно начать.

По поводу еды, положили в тарелку - сфотографировали, сьели - 1/4 походили минут 15, потом еще 1/4 - 15 минут а дальше смотрите сьедите вы тарелку или нет.

утром, отварили овсянку без сахара, масла - только соль и пару яиц всмятки - без май онеза - если есть после этого захочется раньше то можно или курочки кусочек (отварной) или капустой/морковкой

обед - как обычно, но не добавляя еды потому что с утра наголадались

у меня похоже все было,с момента знакомства до рождения 2го ребенка набрала 30кг, тоже муж, зараза такая ( как мне казалось ) клялся в худобе и толстоте вроде любить, а смотри ка, таки худей ЕМУ. долго думала я так, пока не посмотрела на себя по честному. и поняла что ни фига ему, а мне самой сама толстая. это было открытием, до этого долго пыталась его типа пристыдить, назад наехать и т.п. если вы сами себе были бы ок, тут бы этой темы не было. постарайтесь посмотреть на себя его глазами, НО по честному.
теперь про похудение - когда я поняла что пора, я отказалась максимально от углеводов, то есть чай 1-2 раза в день я пью с сахаром, но булки-хлебы-картошки-макарошки нафик. яйца, вареное мясо, рыба хоть уешься, с кучей овощей свежих-тушеных. после 6 нини, но если невмоготу, меня спасает огромная кружка чая с молоком и сахаром, или пару стаканов кефира.
распрощалась с честными 5,5кг за 1,5 месяца. кстати, важно взвешиваться не чаще 1 раза в неделю, у меня это утро субботы. иначе скачки веса сбивают с курса


удачи!!!

еще забыла - мы с сестрой каждый день по скайпу переписываемся, так пару месяцев назад начали писать ВСЕ что съедаем ,до мелочей, дисциплинирует не то слово, иногда лень писать, так и есть не станешь из-за этого )))

Я НЕ АВТОР))))Я не вешу 120 кг, а значительно меньше)))Хотя лишнее есть(((
"По поводу еды, положили в тарелку - сфотографировали, сьели - 1/4 походили минут 15, потом еще 1/4 - 15 минут а дальше смотрите сьедите вы тарелку или нет" - прошу прощения, но это уже отдает легким маразмом, садиться завтракать или обедать с фотоаппаратом
"утром, отварили овсянку без сахара, масла - только соль и пару яиц всмятки - без майонеза - если есть после этого захочется раньше то можно или курочки кусочек (отварной) или капустой/морковкой" - всё это я проходила при низкоуглеводной диете,это я уже чуть раньше описала. К слову сказать, майонез я вообще не ем, печенек и шоколадок на работу не таскаю, да и вообще на работе ничего, кроме воды не пью.
Про работу - менять один офис на другой не вижу смысла, а резко сменить род деятельности - нет возможности, т.к. висят кредиты за квартиру, а на нынешней, опостылевшей платят более-менее неплохие деньги, кроме того, в планах есть декрет, здесь я уже более пяти лет, так что ни проблем с сохранением раб. места, ни с выплатой пособий не должно быть.

Спасибо за советы, но, как я уже сказала, уже пройдено, сидя на силосе, овсянке и отварных грудках, я не могла ни нормально работать, ни всем остальным заниматься, хотелось только лежать или спать. Хотя я не сидела голодом.
А я и выбирала то, что мне по кайфу. Но почему-то в последние 2 года после работы мне уже ничто ни в кайф: ни латина любимая, ни театры, ни футбольные матчи, НИЧЕГО. Хочется домой, запереться там, никого не видеть, не слышать и ничего не делать. Я даже перешла в фитнес-клуб рядом с домом и работой, чтобы не тратить время на дорогу и не таскать с собой в метро сумки с вещами. Но такая же тошниловка. Поначалу вроде гордилась собой (ну это часто бывает), мол, вот какая молодец, не ленюсь, а занимаюсь, а теперь даже этого нет, в голове чаще всего одна мысль "Когда всё это кончится?"
К сожалению, держать дома только полезную пищу я не могу, т.к. муж не обязан лишать себя всего из-за меня.

я автор темы: огромное спасибо всем за комментарии и советы, прочитала три страницы взахлёб! всё приняла к сведению, начинаю новую жизнь, в первую очередь для себя, остальное приложится!!!

аналогично абсолютно. Вот пусть хоть чо говорят - я по себе знаю хорошо - вес мешает двигаться, мешает жить. Я не хочу превращаться в психотика, который сам похудел на три копейки и теперь бегает за всеми и дергает за рукав - а че вы не худеете, но правда, она, собака, одна - качество жизни у толстых и нормальных людей несопоставимо разнится. Но это не понимается, пока сам не попробуешь. Я помню, как меня все бесили с советами - а че ты после шести ешь, а че вот эту диету не попробуешь. Раздражало ужасно. Потом я немножко похудела из-за стресса, потом еще немножко из-за того, что компания моя вся была подвижная и молодая, а потом из-за того, что надо было собаку выгуливать и выбегивать каждый день. То есть как бы нет и никакой диеты у меня )))))) в общем, таким образом я себя обманула и протестное настроение ушло. Потому я автору и не советую никаких диет, а советую единственно доступный для нее и очень простой и бесплатный спосом СМЕНИТЬ СПОСОБ ДУМАТЬ - ходить на свежем воздухе. ПОка этого более чем достаточно, а дальше она сама до всего додумается, тело само попросит.

автор во первых жутко ленивое, во вторых еще и в депрессии по признакам, ничего не интересно, ничего не хочет, к психологу надо точно.
а худеют не голодая, а питаясь правильно, часто есть надо,не меньше 5 раз в день, но по чуть-чуть, 250гр. съедать, тогда так пугающее вас чувство голода и не успеет появиться. Много пить опять же, и в голове винтики повернуть, на хорошее настроить себя только вы сможете, больше никто.

Тетки, я вас читаю - и чувствую как худею от одних описаний, низкий поклон

ну это крайний способ (готовить по выхам), он для автора который находясь на кухне просто не может не жрать, и у которой муж сам себе приготовить не умеет/не может/не хочет. Хотя как по мне если МЧ ХОЧЕТ, чтобы его деушко похудело - может пойти на жертвы. или готовить себе самостоятельно, или есть то, что можно ей.
и между прочим, очень даже все возможно. супа/борща наварганить кастрюлю - на 2-3 дня, мяса запечь + наделать например котлет/голубцов/битков/пельменей/вареников, и все это заморозить в виде полуфабрикатов. на сковородке-то поджарить (или сварить) у мужа руки не отсохнут?
на счет баловать - это уже дело каждого. здесь нужно взвешивать пользу и вред для себя во-первых.

"после работы мне уже ничто ни в кайф: ни латина любимая, ни театры, ни футбольные матчи, НИЧЕГО. Хочется домой, запереться там, никого не видеть, не слышать и ничего не делать" - это как раз последствия, а не причины вашей полноты. это вы понимаете? и чем дольше будете жить в этом замкнутом круге - тем будет хуже, обещаю :)

Я вот как раз думаю, что наоборот: ведь вот это состояние наступило как раз тогда, когда мне удалось сбросить вес, причем весьма существенно. Казалось бы, результат есть, вот он, продолжай и радуйся, что с помощью приятных занятий удалось добиться желаемого, но вот надоело все до чертиков.
Ну да ладно, для себя я все чаще делаю вывод, что мне просто надоели постоянные ограничения во всем, прежде всего во времени (и во всем остальном тоже, в частности в еде, почему я должна постоянно думать о том, что я должна есть и чего не должна, при том, что я не поедаю горы фаст-фуда, запивая его газировкой, просто не люблю; почему я постоянно должна глядеть на часы и думать, так, до 11 надо успеть то-то и то-то, потому что надо лечь не позже 12ти, а иначе просплю на работу или не высплюсь, когда мне хочется до утра читать книжку или смотреть кино, а утром встать тогда, когда проснешься, а не когда запиликает этот долбаный будильник, почему мне приходится ходить на тренировки вечером, уставшей, злой и голодной, когда лучше всего для меня тренироваться в первой половине дня, когда я спокойно встала, собралась и не спеша иду в спортзал, но вместо этого я нахожусь на работе, которую не могу не сменить, ни бросить, т.к. кредиты... короче, не знаю, что со всем этим делать. По отдельности - вроде и не проблема, а так, неприятный пустячок, но вот все вместе...)

ну это уже матушка-лень и нежелание организовывать свою жизнь, неприятие любых распорядков и факторов, которые напрягают. думаю, если бы все человеки жили исходя только из своих хотелок спать и жрать - мы б застряли бы в каменном веке))))
мне, например, тоже трудно держать себя в форме, но я стараюсь именно вести такой образ жизни, а не относиться как ко временным ограничениям себя в отдыхе/сладком итд.
вот когда входишь в ритм, начинаешь любить это чувство пустоты в желудке и кишечнике, легкости - тогда появляется и энергия, желание проводить больше времени в движении, а не в спячке. да и сон стает здоровее - когда не обжираешься на ночь глядя.
кстате, зомбоящик я не смотрю принципиально. так, иногда если есть фильм хорошоий, или в кино сходить. а клацать каналами вечерами напролет я себе давно уже запретила. лучше уж почитать, или вышивкой заняться если нет настроения выходить вечером куда-то.

Комменты не читала..
Автор, а вам самой-то как с таким весом? Вы хотите стать стройной? Муж и т.п, это все второстепенное всё таки...

Если хотите похудеть - очень хороша система -60. Реально работает и помогает, а если ещё с физ упражениями, то вобще красота.

Автор, звиняйте, но я на стороне мужа. Вы себя запустили и это ваша вина, ваша лень и зависимость. Многие думают, что штамп - это все, можно расслабиться, - и глубоко ошибаются. Быть любимым и интересным человеком (как духовно так и физически) - это между прочим ежедневный труд. И вобще, в здоровом теле здоровый дух. А какой такой здоровый дух может быть в 120 килограмовом теле???

Если в каменном веке люди действительно делали то, что хотели и когда хотели, то жить там для меня было бы довольно приятно)))) Только я думаю, что тогда было еще хуже и напряжней, чем сейчас, приходилось бороться не только с людским распорядком, но и с природой..
Я с этого и начала - завидую тем, кто находит удовольствие в таком образе жизни. Лично я вхожу в этот ритм, некоторое время в нем живу, затем от постоянного напряжения и ограничения меня "накрывает", я плюю на все, а потом начинаю себя грызть за лень и слабоволие.
При чем здесь зомбоящик? разве нельзя кино смотреть на дисках или в интернете? В кино ходить не люблю, толпы народа с детьми и попкорном меня раздражают. Я как раз и люблю читать, вязать, смотреть любимые фильмы или спортивные каналы, никуда не спешить при этом и не думать о том, что уж полночь, пора закругляться, а то завтра опять буду злая от недосыпа.

Автор, ну и мужа надо было такого "неторопливого" искать, неторопились бы вместе и неограничивали друг друга ни в чем:)

Ой, нинада нас, неторопливых, пинать тут:) Вес с этим мало связан, клянусь своими 55 кг! А холериков с шилом в попе мне лично тож тяжело переносить.
Автор, думаю, вам надо очень серьёзно поковыряться в своей головушке. Может, вы считаете себя по жизни "серенькой" и незаметной - тогда как вариант ваш организм решил стать заметным вот таким вот способом. Лени как таковой не существует. Ваша лень и ваш вес - это защитная реакция. От чего вы можете защищаться?
Честно скажу, ковыряться в истинных причинах того, что мы делаем с собой частенько сильно неприятно и бьёт по мозгам, самолюбию и всё такое. Но надо. Потому что если не понимать причину, то всё остальное - это как лечить кашель пургеном.

Мы с подружкой так делаем после тренировки. Вот прямо съела что-то - позвонила и рассказала. ))

Аффтар,
во-первых, кажцо, што у вас и в самом деле нечто вроде депрессии, это раз.
Во-вторых, может, вам пересмотреть свое расписание и подумать, где и как вы можете себя немного спустить с поводка-расписания, а где - нет? Не может быть, чтобы все, что вы на себя навешали - киздец как обязательно, где-то и что-то можно скинуть чаще всего. Возможно, придется где-то и как-то ужаться, что-то изменить, надо смотреть. Что-то переложить на мужа, что-то похер8ть совсем, пардон за выражение, что-то оставить. По-моему, вы в первую очередь себя загнали в сферах, к весу отношения не имеющих.

В-третьих, некоторые вещи надо делать параллельно с "нихачу". Ваш инфантильный ребенок взял над вами верх и руководит вашей жизнью.

двигаться вам придется. Изыскивайте способы ходить пешком, не надо много и не надо "с целью похудеть", просто взять себе за правило 15 минут в день на пройтись, все. Вам Деспина уже сказала, как, и она полностью права.

от пару ссылей на тему пожрать и чо с этим делать.
Параллельно поищите у этого же автора материалы на тему "хочется" и "надо". Мне помогло.
http://text.tr200.biz/knigi_psihologija/?kniga=317627&page=28
http://text.tr200.biz/knigi_psihologija/?kniga=347294&page=25

О диетах: помимо общих рекомендаций неплохо бы прислушиваться к самому себе. Кто-то без мяса жить не может, кому-то молочного-творога-круп достаточно.
Ваши стоны "жрать хочется" - ну не умрете же вы, если не поешьте в момент "жуткого голода", не так ли? Если не бежать немедленно затыкать этот вопль жратвой, он утихнет скорее всего. Знаем, плавали (и плаваем ))))
Все, о чем вы пишете, знакомо и больше чем знакомо. На собственной шкуре.
Вылезайте из этого дерьма.

И еще: что вы любите, автор? Если не сейчас, то вообще? Что любили раньше? От чего вам становилось хорошо?

При таком большом весе можно одним неедением после 18.00 за пол-года 30 кг потерять. В принципе, основной, самый плотный и жирный приём пищи должен быть в промежутке 12:00- 13:00.

И вот еще картинка свежая в струю попалась ;)

Я НЕ АВТОР!!!!! АВТОР НЕ Я!!!!

Да кто ж вас разберет

А я разве пинаю? Я наоборот грю чтоб собирались по интересам, неторопливые с неторопливыми, а резвые с резвыми.

Автору: "с понедельника я начинаю новую жизнь" - неправильная установка. Сядьте, возьмите листок бумаги, напишите исходные данные, напишите свою цель (например, столько-то кг), разбейте путь к цели на подцели. С понедельника перестать жрать и записаться в спортзал сразу на все тренировки - фигня, организм не справится. Начинайте с малого, но упорно и поступательно. Например, первый шаг: я не ем мучного и каждый день прохожу 2 км. Но! Этой, даже самой малой программы, нужно держаться "насмерть". Втянулся организм - перешли к следующему шагу.

На счет питания: опять же, все надо делать постепенно. Попервах можете использовать такой себе психологический обман: в рабочие дни я питаюсь правильно (нет - мучному, сладкому, копченому), на выходных позволяю себе есть все, что хочу (но в первой половине дня). Это поможет втянуться и не сорваться. Поверьте,когда организм привыкнет - он сам станет протестовать, если вы захотите запихнуть в себя какой-то пищевой "мусор". Хочется жрать - ешьте "силос" (нарубите большой тазик овощей). И еще нюанс: хотите похудеть, кроме всего прочего, откажитесь от сахара в чай и кофе. Это только кажется: подумаешь, пару ложек сахара. А теперь посчитайте, сколько чашек вы выпиваете за день. Сахар из кофе(чая) убирайте постепенно, по чуть-чуть. Когда организм привыкнет - сладкий кофе будет казаться несусветной гадостью.
По поводу спорта: однозначно гоните себя в спортзал! Возьмите несколько персональных тренировок, чтобы специалист подобрал вам комфортную программу для тренировок. Понятно, что поначалу с таким весом вы сможете совсем мало что. Но, поверьте, когда увидите первые изменения в фигуре - почувствуете, насколько кайфово ощущать свое "всемогущество" (вы же сами можете вылепить тело своей мечты). Когда втянетесь - организм сам будет требовать нагрузки. Но на первых порах у вас должна быть установка: в спортзал - как на работу. Вы же идете на работу каждое утро, как бы не хотелось на эту самую работу забить? То же самое со спортом. У вас и мысли не должно возникнуть, что тренировку можно пропустить. если уж поставили себе цель: например, две тренировки в неделю - то хоть убейся, но две тренировки должны быть.
Ну, по верхам - как-то так.

А) а я прочитала, что, мол, это всё потому что вы такая неторопливая:))) Ну да.
Кстати, часто бывает, что как раз-таки торопливые с неторопливыми, экономные с транжирами, ну и так далее

суперские советы! Кстати, про сахар в чай - реально несусветная гадость) в кофе еще так сяк, давление поднять. Дело привычки.
Я еще добавлю, надо не искоренять плохие привычки, надо придумать хорошие. И их держаться.

Еще многие толстяки постоянно обильно потеют. И реально воняют кислой гнилью. Как половые тряпки из мешковины. Даже молодые.

Я согласна с Деспиной. Мну не десятки кг хотелось сбросить, меньше, но не получалось никак. Диеты меня психологически выматывали и вгоняли в депрессию, так что очень скоро накрывалось всё медным тазом. Помогла смена образа жизни, когда просто стало тупо некогда сидеть и жрать. Сейчас диет нет, организм сам настроился и не хочет лишнего, потому что лишнее и "не то" потом переваривать надо, тяжело в животе.
Иногда ем плюшки, кофе с сахаром, шоколадку могу на голодный желудок схомячить, но оно не откладывается, потому что компенсируется ходьбой, лисапедом и "нету времени".
Так что я за разумное заполнение дня работой.

для кофе существует горький шоколад.
а для давления коньячок-с :-)

мой совет всем с сахаром, прекратите пить растворимый кофе. только эту гадость надо сахаром заедать.

Спасибо-)
тут кто-то написал: наш организм хорошо дрессируется, и это истинная правда. Это так кажется: я не могу (не есть после шести, отказаться от сладкого, заставить себя пойти на тренировку и т.д.). "Не могу" - это говорит не наше тело, это говорит наш мозг, которому всегда (так уж устроен человек) не хочется напрягаться. Справиться с этим есть два пути. Или переломить себя через колено, применив волю (шоковая терапия подходит далеко не каждому), или обмануть самого себя, действуя постепенно, приучая себя по чуть-чуть.
И еще - самое главное, как мне кажется (для автора). Контроль своего веса, подтянутые мышцы - это такая же культура и гигиена тела, как, например, чистка зубов и душ. Это надо принять как факт. И от него уже плясать.