Есть тут такие, как я?

Дело в том, что я неуверенный в себе человек с низкой самооценкой. Что характерно - никто не верит. Еще бы, долгие годы упорных тренировок и работы над собой не прошли даром, внешне я произвожу впечатление нормального человека, иногда даже бываю слишком агрессивной - это такая обратная сторона неуверенности в себе, когда всякую ерунду принимаешь близко к сердцу и бурно реагируешь, например, на замечание какое-нибудь, на которое уверенный человек и внимания бы не обратил.
А внутри очень мучаюсь от неуверенности: тяжело принимаю решения, долго колеблюсь, сомневаюсь в себе. Нельзя сказать, что я прям всегда такая, нет. Но вот накосячу где-то, или обидит кто, и всё, пиши пропало, выбивает из колеи, занимаюсь самоуничижением, чувствую себя недостойной того, что имею, короче чувствую себя ничтожеством. Мало того, что извожу себя изнутри, так и вести себя начинаю соответственно: мямлю, нервничаю, стесняюсь и так далее.
Есть тут тетки со схожими проблемами, которые научились бороться с собственной неуверенностью и низкой самооценкой? Посоветуйте действенные методики, книги, статьи, опытом поделитесь. А то накрыло очередной раз из-за того, что коллега нелестно отозвалась о моей внешности, нахамила можно сказать. Теперь терзаюсь что я, во-первых, урод, во-вторых, не защитила себя, а впала в ступор, то есть я еще и тормоз.
Пысы: что я дуро не пишите, без вас знаю, опять же, смотри выше, могу агрессивно отреагировать)))