бодифлекс

У меня мама занимается. За пару-тройку месяцев -9 кг. Но она тоже оч.серьезно взялась за тушку - диета, велосипед, бодифлекс и бассейн с сауной впридачу.

я занималась.
по сравнению с сексом - куйня.

20 кг за 3 месяца без диет. Всем советую.

Почти волшебство! Главное - упражнения выучить и правильно делать по 15 минут в день утром.

ну да, там не тока с утра 15 мин. натощак надо, но и соблюдать какуюто особен. текнику дыхания. Грят оч результативно, реально.

Упражнения и есть дыхательные. Аэробно-изотонические как бы.

изотонические ет не када газы выделяюцо надеюсь?)))

При росте 172 я весила 82,6 кило. Через 3 месяца ежедневных занятий вешу 62. И называйте это как хотите, извиняю ваших глистов заранее)))

Газы под контролем, што ты! )))

И еще очень важно - сиськи не сдулись и растяжек не появилось. Возраст - 35.

Сиськи даже надулись, как воздушные шарики, и понесли меня ввысь, туда, где сидит добрый доктор и раздает таблетки всем желающим.

Как я могу завидовать самой себе? Я же аноним, с сиськами, не поддающимися никакому сдуванию. И растяжек у меня не бывает. И мне 35 лет, но выгляжу я на 17 .

Нифига подобного. Весь верх истощал, а попа так толстой и осталась. Не у меня, у тех, кто занимался.

Автор, в общем, занимайтесь и не обращайте внимания на злопыхателей. Результат обязательно будет и приятно вас удивит! Удачи!

мухаха! Говорю же - сиськи надулись как шары, попа сдулась, морщины разгладились и волосы заколосились. В носу которые.

Ну и ходи бис попы. Смари, не взлети (((

Я ношу в карманах по железному рублю, чтоб от земли не отрываться!

Эк ты прокололась(((

И ты спалилась

эээ, я не прокалывалась.
У меня с сиьгаме все в порядке!
))

Да я-то че????

Ограничений в еде принципиальных нет, - главное за 2 часа до занятий не есть, поэтому лучше всего именно натощак утром упражняться. А упражнения эти вроде как апетит укрощают заодно. Голод не мучает точно.

я занималась. моя будущая свекровь - основоположница БФ в нашей стране. 11 лет назад, когда пик популярности был, открыла свою школу и покатилось! сама она похудела на 15 кг и до сих пор держит форму. видать, ежедневные тренировки по утрам и вечерам с группами теток не позволяют разжиреть сызнова.
про себя могу сказать вот что. сантиметры ушли, о чудо, начинают они уходить с пуза! лицо подтянулось, все остальное тоже. жрать действительно меньше хотелось, но самое прикольное - это прилив энергии! вот, подышишь на тренировке, а потом весь день летаешь! в общем, особо рекомендую для теток с упадком энергии.

Как фамилия свекрови?

Я пыталась заниматься. Два раза. Наверное делала что-то не так - оба раза через 3-4 дня начинался жуткий кашель, приходилось прекращать. Так что похудеть-подтянуться не успела.

Я занималась лет пять-шесть назад в течении трех месяцев. Результат нулевой. Правда, мне надо было избавиться от трех кг, а не от 20. Ну, и еще я принимала ОК, у автора сказано, что это может тормозить процесс.
Но зато через некоторое время было обнаружено, что бесследно исчез сколиоз и бывшая сутулой предыдущие 30 лет спина, стала неожиданно прямой. Никаких других причин этого сказочного превращения, кроме бодифлекса, я не нашла.

Ну и я. Лет 7 уже пыхчу. Начала для похудания, продолжаю для тонуса-поддержания. Гибкость приличная, по эскалатору и вниз и наверх бегом. Лет многа (не хвастаюсь, если чо, а рекомендую)

Ну я занимаюсь бодифлексом, уже много лет, на похудение он не влияет, но обмен веществ ускоряет, поэтому я ем вощим-то без особенных строгачей, то есть у меня принцип такой - утом углеводы, в обед - мясо с овощами или суп, ну то есть белки с травой/овощами, на ужин - молочное. Зато я много лет нахожусь в одном весе, прибавляется только возраст.
Есть еще плюсы - разгон лимфы и отсутствие застоев в организме. Постоянно им заниматься трудно, за 15 минут весь комплекс вы не сделаете, у меня столько лет опыта, но 30 минут надо выделить утром, а это далеко не каждая женщина способна.
Я знаю по себе, что у меня бывают периоды спадов, когда я делаю по утрам только первые три упражнения и периоды наращивания, когда я выполняю весь комплекс, обычно в летние каникулы удаётся делать весь комплекс каждый день и совмещая с велосипедом получается не плохо, но зимой, когда не надо в школу к 8 утра я делаю весь комплекс только по выходным, соответственно бассейн это не велик, в месячные в бассейн не пойдешь, а если герпес на губе вылез - тоже не пойдешь.
Считаю бодифлек лучшим изобретением для того чтобы тело сохраняло гибкость, чтобы кости, суставы, мышцы получали ежедневную небольшую необычную нагрузку. Ведь регулярность нагрузки важнее интенсивности.

Зимой на велике я чета никого не видела (это я ржу к комментариям про тех, что прям занялся бодифлексом и АХ - фигура появилась. Чушь это по-моему) Худая корова еще не газель.
Бодифлекс сохраняет гибкость, это очень важно с возрастом, ускоряет обмен веществ, но поддерживать желание заниматься ежедневно по утрам, а для этого надо раньше встать может далеко не каждая женщина. Вечером от него мало толку, по крайне мере за столько лет я вечером так и не смогла им заниматься, не то. Утро - идеальное время.

куришь? легкие засраны, потому и кашель. У меня подруга когда стала заниматься, то первое время из легких как тряпки какие-то вылетали, комки сгустков и слизи.
Для курильщиков бодифлекс - способ бросить курить, потому что бодифлекс и курево вещи не совместимые.
Я курить бросила как раз после 3-х месяцев бодифлекса, а до этого смолила лет 8 наверно. С тех пор и не курю.

Не курю и никогда не курила