Спорт во благо!

Ой, попкорну мне))) У нас таких амурщиц полный зал, бо тренеры очень уж хороши. Максимум за жопу на трене подержат, вот и вся любовь. На работе юноша ваш. Впрочем, я б позвала в кино. Ачотакова. Чисто ради эксперимента.

Какое счастье, что у меня сейчас тренер девушка, какое счастье)))))

Как хорошо, что мой тренер ровесник моего сына! Ну может чуть постарше!
А так у нас в зале такая же фигня, тренеры все хороши и я прям вижу, как девки слюни пускают! Ходят в зал в майках, в который все сиську наружу! ))))

В парфюме и с распущенными гривами. Авторка, к тебе не относится про парфюм и гриву, понятно, что тренера завожделеть можно и в спортивках и трусах до лопаток.

А зачем он сдался - тренер-то этот?Одна радость - фигура.Как правило,ребята ограниченные,да и денег немного зарабатывают.Есть тренировки - есть бабло.Нет-нет.И да,в тренажерке постоянно вижу,что эти тренеры - как проституты,всем и каждому улыбаются.Впрочем,если только чисто для здоровья и удовольствия - тогда да.

Еще вопрос, что за удовольствие от мужика, который курсит или на сушке. У меня есть знакомые, они ок, но на курсе когда, я не то, чтоб с ними амуры, к ним подойти страшно лишний раз. То оно устамши, то оно вес не сняло и звереет, то жрать хочет, а нельзя, то его залило бо оно булочку сожрало в ночи, теперь мается, акакжы рельеф... Ну и билдеры наши нарциссичные ужасно, специфика, кругом зеркала, а я такой прекрасный. Но такие не все. Так вообще мужики у нас нормальные и не тупые совершенно. Что редкость.

Если честно, я бы на мужика-атлета или билдера просто не подписалась. И так с ними сложно, а это еще дополнительный головняк. Нафига? Ради красивой попки?

Кстати, это твои посты сподвигли меня наконец-то тренера взять. Не знаю, что получится. С питанием бы разобраться еще... Можно тебе вопрос как профессионалу в этом деле? ЧТО ЖРАТЬ?! А ЧТО НЕ ЖРАТЬ? И СКОЛЬКО И КОГДА ЖРАТЬ?! )))
Автор, прости за оффтоп.

Вот я и говорю,ограниченные оне.Мож,не совсем тупые,но.А если видишь,как он,проходя мимо зеркала,на себя любуется...Ыыы!Для меня сексуальность мужика в другом проявляется,не в красивой попке.Я мОзгом оргазмирую!)))

Жрать за 2 часа до тренировки, а если есть бока то после треньки не жрать)))

Советую просто поубирать лишнее из питания. Булки-бублики-сладкое заменить на фрукты. Только аккуратно. Чтоб не было с головой потом проблем. Как у меня)))

По схеме я с авторкой согласная, если ты худеешь, то есть надо до трени и после трени через два часа. Но будь внимательна, если ндб кружится голова от голода и проч, сначала надо попить воды побольше, и если все еще хочется поесть, то можно пить протеин или бцаа. Если спортпит ты не хочешь, то обычным питанием тоже можно все спокойно порешать. Как правило у нас у всех мало белка в рационе. Белок я ем из рыбы-гадов-творога, я просто не люблю мясо и птицу. Но если любишь, то это тоже все белок. Побольше всякой зеленюшки можно, из круп - перловку и гречку. Картошку лучше поменьше, а если можно, то и вовсе убрать.

Самое главное, если тебе нестерпимо без какой-то еды, то она должна остаться, просто понемногу есть. Иначе прямая дорога к заскокам и зажорам, я как ветеран этой херни никому не советую без острой необходимости вообще ввязываться в качественные перестройки питания. Надо начинать с количественных, они легче проходят и не травмируют психику. И обычно эффективны для тех, кому нужно там чуть лишнего подубрать до 10-15 кг.

Спасибо!
Ну вот мне надо 15 кило убрать. Конечно, по хорошему все 23! Но, учитывая возраст и гормональные изменения в связи с удалением щитовидки, на это не рассчитываю. Мой тренер говорит, есть надо 4-5 раз в день, говорит, ешьте отварную куриную грудку и много салата с зеленью без заправки! Но я не могу столько раз в день лопать, хотя стараюсь уменьшать порции и все-таки есть.... Говорит, пейте воды 2-3 литра в день. А в меня столько не влазит!
Вообщем, последую твоему совету, не буду резко питание менять, только постараюсь убрать все вредное. Да у меня ж еще видать менопауза пришла и перед месячными таааак распирает на пожрать, что не знаю куда деваться... ((((

Авторка, сорри стописят раз!

Я тебе так скажу, мне еще пока до менопаузы далеко, но перед месячными и распирает, и заливает водой как медузу и проч. Жри спокойно. Помогает от зажоров рыбий жир, или любая красная рыба типа лососика. Потому что эти кислоты связаны с регуляцией лептина, который отвечает за сытость.

Главное, не надо вот резко ничего делать, все потихоньку. И если чувствуешь, что что-то не идет - еда какая-то, какие-то упражнения, еще что-то, надо все обсуждать. Еслишо, притопывай в личку, я все расскажу.

А то мы тут мешаем личному счастью авторки. И 23 кг убрать можно, но ты представляешь, что будет с кожей и сиськами? Я тебе свои могу показать, я на 20 похудела)))) Убирай сколько уберется. Главное в радость чтоб.

Ничего у нее не будет. Я похудела за полгода на 28,а Нинок чуть-чуть старше меня. Ничо у меня не повисло,но руки,правда, качать надо. Сиськи на месте,просто размер стал поменьше и все.

Автор, сорри. А не голубой ли паренек,часом?Вы уверены,что гетеро?

А у меня от 20 не ничего, а чего. И на роже и проч. Так что все индивидуально, и лучше просто бдить. Гарантий никаких нет. Ни от возраста оно не зависит, ни от веса, от генетики онли. И не знаешь особо, где она тебя бомбанет.

Так они у меня ж не регулярные! Ну предменопауза! )))

Спасибо тебе!
И правда, если че, в личку к тебе постучусь обязательно!
В эти выхи буду одна дома, распишу себе план похудения! Иначе спонтанно так ничего у меня не получится...

Ну,это да. В общем-от природной упругости и эластичности кожи

если автору надо посексовать-то приглашай и проявляй инициативу. хотя и тебе вероятно предложат. но позже). такие ребята обычно не отказывают. а уж если само в руки идет- еще проще)

Можно встряну? Очень рекомендую почитать Кобылянскую на Снобе про энергетический баланс. Кто то же тут из теток ссылку давал. Я прям учиталась и все поняла. И самое главное - все просто, ну как наладить правильное питание. И про связь с физ. активностью есть.

Евгению КобыляЦкую ты в виду имеешь ли? ;)

Ой,это так банально,влюбляться в лечащего врача..

Наши тренеры-мужчины тоже все очаровательные дядьки, веселые и милые, но они так ненатурально мускулисты, что мне это кажется несексуальным.
Автору советую проявить инициативу. ПОлучится что-то - получится, нет - так нет. Что терять-то?

Ее, ее родимую))). Фамилие такое необычное, никак не выучу.

Лолла, посмотрите личку, пожалуйста

Мне эти дядьки напоминают говядину на рынке,эскузе муа.И да,это ни фига для меня не сексуально.И я работала в фитнес-клубе (не тренером) и близко общалась с массой этих мальчиков-девочек.Девочки сплошь хотят найти богатого клиента и пристроиться по-жизни.А мальчики за кулисами обсуждают,кто ему дала.

Если б не была замужем, я бы замутила лучше со спортсменом каким-нибудь... Скалолазом или пловцом. У меня один из бывших был кикбоксер, он мог чудесно носить меня на руках, и даже бежать. И не особенно задыхаться после бега.

Я кстати, тоже жду. Уже давно!

Оспаде, автор, он такие предложения получает пачками. Ваше вряд ли будет уникальным. Если вас интересует, так сказать, разовое (или несколькоразовое) удовлетворение вашего сексуального притяжения, можете попробовать, конечно, но в таком случае готовьтесь быстро перейти в разряд экспонатов в его коллекции приятных воспоминаний.

Да и вообще, нет ничего на свете унылее мужика, у которого физическая форма - цель и смысл жизни. Мало того, что подобные персоны чаще всего зациклены на себе и нарциссичны по самое некуда, так у них еще и все существование подчинено интересам строительства тела, все остальное побоку.